Многие люди уже давно свыклись с тем, что большую часть времени находятся в дурном настроении.
Нам кажется, что недовольство и плохое настроение – это норма нашей загруженной и стрессовой реальности. Однако работать над своим эмоциональным состоянием очень важно.
Кроме того, многие причины нашего негативного состояния можно легко изменить. Просто мы не обращаем на них внимания или не придаем должного значения их влиянию на наше настроение.
Давайте узнаем, какие вещи чаще всего портят нам настроение, чтобы было легче противостоять их дурному воздействию.
Беспорядок
Беспорядок в квартире говорит прежде всего о том, что хозяева дома позабыли о такой важной вещи как распределение обязанностей. Когда каждый член семьи знает спектр своих дел, которые ему необходимо выполнять для поддержания общего порядка в доме.
Важно также назначать регулярные дни генеральной уборки, чтобы каждый знал, что в определенный день ему понадобится потратить свое время на уборку вверенного ему пространства в доме.
Можно убирать квартиру поэтапно, например, в один день – спальню, во второй – прихожую, в третий – гостиную и т.д.
Стоит отметить, что чистое и убранное пространство не только повышает настроение, но и дарит столь ценное ощущение контроля над ситуацией.
Когда мы убираемся, то очень скоро видим, как преображается пространство. Это в свою очередь вселяет в нас уверенность, что и в других сферах жизни мы тоже можем навести желанный нам порядок.
Злость и обида
Злость и обида – это одни из самых мощных уничтожителей хорошего настроения. Человек не может радоваться простым вещам, пока его сердце разъедает негодование.
Нужно переработать эти чувства, с кем-то поговорить о своих переживаниях и постараться простить обидчика. Важно понять, что прощение нужно прежде всего нам, чтобы вновь обрести гармонию и внутренний покой.
Недостаток удовольствия
Если в нашей жизни остались одни лишь обязанности, нет хобби и увлечений, маленьких радостей и удовольствий, то нечего удивляться, что мы так часто испытываем плохое настроение.
Чтобы порадовать себя, не нужно ждать выходных, ведь и в будние дни можно делать вещи, которые мы обычно делаем по выходным.
Например, сходить в кино после работы, в уютное кафе или на выставку. Можно просто прогуляться в парке или изменить маршрут своего возвращения с работы домой.
Погружение в прошлое
Постоянное обдумывание стрессовых ситуаций из прошлого, когда человек вновь и вновь прокручивает в своей голове, что бы произошло, если бы он поступил иначе, портит все настроение в настоящем.
Чтобы не застревать в своем прошлом и не портить свое настроение, нужно принять случившееся как факт, вынести из этого уроки и поставить точку.
Мы можем написать новый сценарий только для будущих своих поступков, а прошлое нужно перешагнуть и оставить позади себя.
Недоделанные вещи
Недоделанные дела очень портят настроение. Они словно гири на шее, которые не позволяют поднять голову, чтобы взглянуть на солнце и беззаботно порадоваться ему.
Чтобы покончить с ворохом недоделанных вещей, их нужно разделить на три категории: 1) очень важные (требуют разрешения в ближайшее время), 2) важные (их можно завершить в некий срок), 3) неважные (их можно сделать в отдаленной перспективе).
После этого необходимо приступить к решению проблем в порядке их очереди. Если на пути решения встанут некие трудности, то стоит уточнить, что именно нам мешает и где можно получить помощь.
По мере вычеркивания пунктов из списка дел будет расти и настроение.
Сломанные и испорченные вещи
На нас удручающе влияют испорченная бытовая техника, сломанная мебель, оторванные ручки у дверей, капающий край, отклеенные обои или просто недоделанный ремонт.
По сути это те же незавершенные дела, что портят нам настроение.
Например, на двери в ванной разболталась ручка и всякий раз, когда мы беремся за нее, она выпадает и ее необходимо возвращать обратно. Это естественно вызывает раздражение.
Следует внести все эти бытовые мелочи в своей ежедневник и постепенно все исправить.
Что же касается ремонта, то все специалисты рекомендуют сильно его не затягивать, иначе придется жить в такой обстановке не один год.
Лучше выбрать материалы попроще и подешевле, но сделать ремонт оперативно, чем долго копить и пребывать в состоянии разрухи многие месяцы.
Очень важно для поддержания психологического комфорта домочадцев довести ремонт до конца.
Чувство неудовлетворения и неоцененности
В данном случае имеется в виду уровень заработной платы. Чувство, что мы работаем буквально на износ, а руководство не ценит наших усилий и не платит достойную зарплату, способно напрочь испортить настроение.
Деньги на самом деле – это наша энергия. Безделье не делает человека счастливым, труд ему необходим как источник самовыражения и реализации своего потенциала.
Однако важно, чтобы тот объем наших вложений в виде знаний, умений, навыков, сил и времени получал достойный ответ в виде адекватной оплаты.
Если мы ощущаем, что наша работа недостаточно ценится и плохо оплачивается, значит нужно поговорить об этом с руководством, предварительно составив список своих трудовых достижений. Ну или стоит задуматься о смене работы.
Старая изношенная одежда
Ничто так не портит настроение, как старая изношенная одежда и обувь. Нас истощают не столько сами вещи, сколько ощущение от них.
Не нужно гнаться за дорогими брендами, но вовремя менять износившиеся вещи просто необходимо.
Сколотые чашки и тарелки, износ кухонной утвари
То же самое удручающее действие оказывают на нас старые вещи, которыми мы постоянно пользуемся.
Говорят, что пить из треснутой чашки или есть из поврежденной посуды вредно, т.к. она несет негативную энергию. Так это или нет, каждый решает сам, но один ее внешний вид уже портит все настроение.
Кредиты и долги
Вот что точно лишает нас покоя, так это проблемы с финансами.
Стоит избегать кредитов и жить по средствам.
Безусловно, бывают ситуации, когда без кредита не обойтись, как например, ипотека. Тогда ежемесячные платежи по кредиту можно воспринимать просто как коммунальные отчисления.
В других же менее значимых ситуациях стоит избегать закредитовывания.
Токсичные люди
Окружение играет не последнюю роль в нашем самочувствии.
Энергию обычно у нас забирают негативно настроенные люди, которые вечно всем недовольны. Печальные нытики вроде и просят совета, но при этом ничего не делают, чтобы исправить ситуацию.
Желательно избегать долгого общения с такими людьми. Ведь жалобщики просто не способны справиться с той ситуацией, в которой оказались, и нуждаются на самом деле в помощи специалиста, которую мы не в состоянии им оказать.
Неправильный образ жизни
Недостаток сна, физической активности, полноценного питания и отдыха – все это не способствует крепкому здоровью и отличному настроению.
Чтобы решить вопрос, нужно записаться в спортзал или внедрить в свое расписание регулярные прогулки на свежем воздухе. Важно отладить сон и заняться своим питанием, избегая откровенно вредных продуктов вроде фастфуда и увеличивая количество клетчатки в своем рационе.
Общение только с представителями своего пола
Как это ни странно, но общаясь только с представителями своего пола, мы не получаем должной подзарядки. Поэтому женщинам нужно регулярно общаться с мужчинами, заряжаясь их брутальной энергией. А мужчинам необходим регулярный контакт с женщинами с их более мягкой обволакивающей энергией.
Выходные в торговом центре
Не стоит проводить ценные выходные дни в торговом центре, хорошего настроения там точно не найти. Толпы людей, суета, крики детей, обилие товаров – все это формирует сильнейшую перегрузку нервной системы, которая еще и не успела восстановиться после трудовых будней.
Поэтому не стоит тратить целый день на шоппинг. Лучшим решением будет разнообразить свой досуг, посещая разнообразные интересные места, расширяющие кругозор и дающие новые впечатления и положительные эмоции.
Еда на бегу
Прием пищи имеет важное значение не только по содержанию, но и по форме. Еда наспех, на коленках, перед телевизором или за просмотром телефона не принесет той радости, что должна.
То же самое касается невкусной еды. Пища должна радовать наши вкусовые рецепторы, тогда и энергии от нее будет больше.
Переписки на сайтах знакомств без реальных встреч
Не нужно разбрасываться своей энергией просто так. Все подобные переписки, которые не оканчиваются реальной встречей и общением вживую, приносят лишь раздражение и отъем энергии.
Только реальная встреча способна поставить финальный вердикт перспективности этого общения. Переписка онлайн такого эффекта не имеет.
Отношения с женатыми/замужними
Ничто так не портит жизнь, как любовный треугольник. Сторонитесь занятых людей, счастья в этих отношениях не предвидится, а горя хоть отбавляй.
Теперь мы знаем основных уничтожителей хорошего настроения, а значит сможем с ними бороться.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
И не забывайте, что ароматы – это лучшие помощники в деле обретения хорошего настроения.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #отношения #настроение #общество
