Каждый день проходит по одному сценарию. Утром встаю, собираюсь на работу, которая надоела, а вечером дом, привычные хлопоты, забота о семье. Кажется, что все отлажено, а удовольствия нет. Хочется переделать жизнь, но останавливает страх перемен. Попыталась разобраться, как выйти из зоны комфорта. Вот что из этого получилось.
Что такое зона комфорта?
Есть женщины, которых в жизни все устраивает. Им спокойно, не хочется ничего менять. Они сидят внутри круга, где все устоялось, не нужно рисковать, что-то переделывать. Это и есть зона комфорта, в которой царит застой. Она в первую очередь вызвана отсутствием мотивации.
Когда вдруг такое состояние надоедает, хочется перемен, возникает сильный страх перед неизвестным. Если расширить границы привычного круга, выйти из зоны комфорта, начинается рост. Появляется возможность приобрести незнакомые навыки, познакомиться с интересными людьми и местами, получить новый опыт.
Почему так трудно выйти из зоны комфорта?
Все лучшие вещи в жизни находятся по другую сторону страха. Важно с ним встретиться лицом к лицу. Упущенные возможности, боязнь небольшого дискомфорта приносят мимолетное утешение, но сожаление о потерянных шансах, лень со временем копятся и приводят к изнуряющей депрессии, пессимизму в отношении жизни.
Полностью избавиться от беспокойства и страха невозможно. Они всегда будут сопровождать любое достойное начинание. Нужно иметь реалистичные ожидания относительно уровня тревожности.
Проблема в том, что наш мозг настроен на спокойную, размеренную жизнь. Подсознание возвращает человека в безопасное пространство с привычными моделями поведения. Поэтому требуются усилия, чтобы выбраться из зоны комфорта. Это можно сделать несколькими способами.
8. Осознайте, что страх всегда будет с вами
Научитесь с этим жить. Вы можете зарабатывать больше прямо сейчас, но для этого нужно оставаться дополнительно или взять на себя повышенную ответственность. Хотите познакомиться с новыми людьми, но лень выходить из дома.
Не бойтесь активно преодолевать свои страхи! Привыкайте к дискомфорту постепенно, и каждым шагом немного раздвигайте границы. Когда вы поймете и осознаете это, то половина битвы будет выиграна.
7. Определите границы своего круга
Они могут расширяться и сужаться. Внутри находятся вещи, которые помогают ощущать комфорт, а снаружи – все, что хочется делать, но удерживает страх. Успех зависит от того, насколько вы готовы встретиться с ним лицом к лицу.
6. Не беспокойтесь о том, что о вас думают другие
Каждого человека в первую очередь волнует только он сам. До вас никому нет дела. Пробуйте что-то новое, совершайте ошибки, учитесь на них. Так вы быстрее раскроете свои возможности.
5. Найдите систему поддержки
Когда нужно выйти из зоны комфорта, хорошо помогает чувство локтя. Поддержку окажет друзья, члены семьи. Они будут рядом, приободрят в трудную минуту.
4. Примите установку на рост
Есть люди, которые считают, что все привычки и недостатки предопределены свыше и ничего изменить нельзя. В этом вопросе главное – большое желание. Решите, что вы хотите преобразовать собственную жизнь, и все получится!
3. Активно ищите возможности, чтобы противостоять своим страхам
Выход из зоны комфорта происходит по различным направлениям. Выберите области, что для вас ближе. Начинайте постепенно, с каждым днем пробирайтесь вперед.
2. Сосредоточьтесь на формировании привычки
Наш мозг устроен так, что люди много действий выполняют автоматически. Привычки управляют жизнью больше, чем мы можем себе представить. На формирование нового навыка нужно потратить примерно 60 дней. Превратите выход из зоны комфорта в привычку. Закрепляйте это действие ежедневно.
Вскоре вы почувствуете, как страх уходит, психологическое давление со временем ослабевает. Все, что изначально вызывало дискомфорт, перестает быть таковым, поскольку поведение становится автоматическим.
1. Постоянно напоминайте себе о цели
Представьте, если бы вы могли разговаривать с кем и когда угодно без беспокойства. Насколько бы повысилась эффективность работы, пропали бы сложности в отношениях? Постоянно напоминайте себе, что страх мешает осуществить все задуманное.
Это вдохновит вас двигаться вперед, несмотря на неудачи, повысит уверенность и самооценку. Вы обнаружите, что жизнь полна радости, впечатлений и счастья.
Вам может быть интересно:
Подпишитесь на канал, и вы узнаете много интересного и полезного!