Ездил в июле на семинар по НЛП, эриксоновскому гипнозу и генеративному коучингу в Абхазию к Ричарду и Оксане Коннер. Решение о поездке принял ещё весной. Правдами и неправдами взял с собой жену, которая вообще не понимала куда едет 😊. Таким образом поездка решала сразу несколько задач: отдохнуть и увидеть море, пообщаться с женой без детей, познакомиться с новыми людьми, полечить наше эмоциональное выгорание и растущее напряжение в отношениях. Хочу поделиться инсайтами с этого путешествия.
1. Чтобы жить насыщенной жизнью нужно взаимодействовать в разных жизненных контекстах
Это могут быть работа, семья, спорт, обучение, отдых и т.д. Это позволяет получить больше нового опыта и синергетический эффект от попутного достижения разных целей. Звучит как очевидность, но часто мы сами не замечаем застревания в 1-2 жизненных контекстах. Бывают этапы в жизни, когда кажется, что всё ровно, а на самом деле – болотце, зона комфорта и рутина. В моём случае было однообразное «семья-работа-спорт». Желания вне этих сфер как будто притупились. Я привык к рутине. А ведь это первые признаки эмоционального выгорания: чувство застревания, подавленность и периодическое «не пойму чего хочу». Есть интересные инструменты, которыми можно поиграть с ощущением баланса в жизни и почувствовать заинтересованность в новом. Если интересно, пиши. Поделюсь опытом, а может и проведу через процесс первый раз.
2. Как эффективно общаться с людьми
Структура успешного терапевтического влияния, а часто и просто общения в семье на работе и т.д. проста:
- Установи отношения
- Выясни чего хочет другая сторона
- Сопоставь свои интересы с интересами стороны
- Прийди к договорённости, где оба выигрывают
Критически важный этап для влияния на человека – установление отношений
Для установления отношений расскажи историю про себя, которая будет похожа на опыт клиента / партнёра. Это поможет создать доверительную атмосферу.
Понимать намерения человека, понимать что за ними стоит, видеть хорошее в человека, даже за "плохим" поведением. Это помогает позитивно смотреть на человека. Если мы реагируем на позитивное намерение, человек это ценит и чувствует, устанавливается связь. Так мы помогаем раскрыться лучшему в человеке.
Наше общение всегда происходит на двух уровнях - вербальное сообщение (наши слова) и состояние, в котором мы находимся (которое зачастую красноречивее наших слов). В состоянии содержится дополнительная информация о типе взаимоотношений которые предлагает человек. Например: "мы на равных" или "я круче тебя". Для эффективной коммуникации важно следить и за вербальным сообщением, и за состоянием. Если мы владеем своим состоянием, то влиять становится проще. Про то, как можно управлять своим эмоциональным состоянием я ещё буду много писать.
Эффективное влияние – это подстройка своего предложения под интересы клиента. Интересно, что это я услышал не на тренинге по продажам, а на семинаре по гипнозу и терапии. Этичное влияние – ситуация, в которой обе стороны выигрывают при достижении договорённости Win-win. Манипуляция – это влияние, при котором одна сторона проигрывает, другая выигрывает win-loose.
3. Про целостность и принятие других людей
Психика так устроена, что те качества, которые бесят в других людях мы упорно не замечаем в себе. И обратное: если мы целостны внутри и способны принимать все стороны нашей личности, то мы спокойнее смотрим на недостатки других. А меняя себя мы меняем отношение к миру вокруг. И да, есть специальные инструменты для этого.
Мечтая, проигрывая желаемое поведение в воображении, мы создаём будущее и повышаем вероятность его достижения. Ощущение препятствий или блоков при мечтании, указывает на нехватку ресурсов. Часто это физически ощущается в теле в виде напряжения. Добавляя ресурсы (более подходящее состояние, чувство игры, и т.д.) - можем мечтать по-новому, без ограничений. Хороший показатель, что ресурс «пришёл» - изменение физиологии: глубокое дыхание, расслабление лица / тела. Также трансформация внутренних препятствий – это еще один шаг навстречу целостности личности.
Дальше - больше!
Если подвести резюме по всему тому, что было на и происходило после семинара (я переписываю свою статью спустя полгода) – это было прекрасное событие в моей жизни, и, как оказалось, в жизни моей жены, которое посеяло семена изменений. Некоторые из них уже проросли: долгое время мой интерес к психологии на уровне продвинутого исследователя теперь перерос в нечто большее – хочется делиться этим опытом с другими и помогать.
Точно могу сказать, что такая перезагрузка будет полезна каждому, кто застрял и не понимает, чего он хочет от жизни. Или у кого трудный период в жизни и нужна помощь и поддержка. В дальнейших статьях я ещё раскрою темы, которые здесь затронул. Если вам было интересно, буду благодарен за ваши реакции и комментарии.
