Что такое ментальное благополучие и как его поддержать

25 января 202425 янв 2024

3 мин

Оглавление

Считается, что у лени есть два вектора - вектор развития и вектор деградации
Как поддержать своё ментальное благополучие и превратить лень в вектор развития

Бывают дни, когда мысли разбегаются и дела не делаются. Это значит сегодня у вас ментальная встреча с ленью.

Здравствуйте! С вами врач-педагог Светлана Подвинская и мои истории о вечных жизненных ценностях. Желаю всем жить в любви и согласии!

Считается, что у лени есть два вектора - вектор развития и вектор деградации

Лень может настигнуть каждого, случиться может с любым, независимо от возраста и физической формы. Просто накапливается усталость и энергия потихонечку сдувается и активность улетучивается. Мы же знаем, что усталость бывает не только от физического переутомления.

Я, признаюсь, чаще страдаю ментальной ленью. Нет, назову её ментальной усталостью, когда умственный тонус снижается. Тут, я уже знаю, времени на восстановление может и побольше понадобится, чем при физическом переутомлении.

Я сначала с удовольствием поддамся ей: немного отдохну, расслаблюсь. Создам уют внутри себя. Буду считать, что это часть моей жизненной программы - жить в своё удовольствие.

Но, залёживаться долго не буду. Сегодня поваляюсь, а завтра - палки в руки и шагом марш! Это важно, так как душа и тело в связке хорошо работают и скучают друг без друга. Если хотите взбодрить ум - взбодрите тело! Помните слова из песни: "Чтобы тело и душа были молоды...?"

Что лень то со мной делает, вот - подкинула сентенции Омара Хайяма

Не изменить, что нам готовят дни!
Не накликай тревоги, не темни
Лазурных дней сияющий остаток.
Твой краток миг! Блаженствуй и цени!

В этой связи вспомнила также китайскую мудрость.

Движение не отделено от покоя.

Кроме того, они возникают одно от другого.

Остановка движения является покоем, а остановка покоя, есть движение.

Я прямо чувствую сопротивление выполнению любых умственных задач или деятельности с психическими усилиями. И новое ничего не хочу начинать, а ведь задумки были!

У такой лени много предпосылок - усталость, стресс, неуверенность в собственных способностях.

Вот-вот - заниженная самооценка, это питательный бульон для ментальной лени. Других причин даже можно не искать! Да! Еще - следите за избыточной нагрузкой информацией и за перегрузкой внимания.

Важно различать ментальную лень от заслуженного отдыха или необходимости перезарядиться. Отдых и возможность дать уму покой также важны для поддержания эмоционального и ментального здоровья.

Иногда ментальная лень может быть полезной. (Это мы о векторе развития ). Лень может стать сигналом о необходимости пересмотра приоритетов, временного отдыха и поддержки своего ментального благополучия.