Музыка для статьи The Only Face на Яндекс Музыке
Как перестать грустить?
Вот вопрос, который может задаваться чуть ли не каждый человек земли. Мы стремимся к счастью, к позитивным эмоциям, но грусть как магнит притягивает нас снова и снова. Почему же так происходит? Почему в голове может крутиться фраза "сейчас радуешь, а потом плакать будешь". Что же это за волшебство такое или обратная медаль счастливой жизни.
Первой причина, что приходит мне на ум - мы можем грустить из-за того, что это связано с нашими ожиданиями. Мы, иногда, ставим огромные ожидания от жизни, от себя, от окружающих, а бывает так, что эти ожидания не сбываются, ощущение грусти и разочарования захватывает нас. Но ведь реальность такова, что ничего и никого нельзя контролировать полностью. Мы не можем влиять на все аспекты жизни. Поэтому важно научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и расслабиться, позволив себе быть человеком с его слабостями и недостатками.
Так же причиной нашей грусти, может быть связана с нашими мыслями. Часто мы самостоятельно создаем грустные сценарии в своей голове, размышляем о негативных событиях, увлекаемся представлением о своем несчастье. Разумеется, это поведение только усиливает грусть и приводит к депрессии. Понять, что наши мысли - лишь мысли, и не обязательно принимать их всерьез, очень важно. Умение отделяться от своих негативных мыслей и сосредоточиваться на положительном может помочь нам избавиться от грусти и наладить эмоциональный баланс. Еще нужно помнить, мысль шутка сильная, но не на столько чтобы ей двигать вещи и влиять на ход истории. Поэтому мысли негативные сильны, если мы сами даем им силы.
Еще начало поводов для грусти скрывается в нашем прошлом. Неразрешенные эмоциональные травмы из детства или болезненные события в нашей жизни могут оставить след в нашей психике. Эти эмоциональные раны, неизлеченные и забытые, временами всплывают и вызывают негативные эмоции. Избавиться от грусти в этом случае поможет обращение к специалисту - психологу, чтобы разрешить эти неразрешенные вопросы и научиться справляться с ними.
И конечно наше окружение может легко и непринужденно быть связана с нашей грустью. Люди, которые находятся вокруг нас, могут оказывать незаметно для нас самих негативное влияние на нашу психику и эмоциональное состояние. Это могут быть токсичные отношения, злобные или враждебные коллеги, неподходящая для нас обстановка. Важно быть внимательными к такому влиянию и очищать свое окружение от негатива, чтобы иметь возможность расти и развиваться.
Грусть - это естественное эмоциональное состояние, которое нередко преследует нас в жизни, как банный лист. Однако, необходимо помнить, что мы сами капитаны корабля "Я" и можем рулить и воздействовать на свое эмоциональное состояние. Возможно именно для вас эти причины могут быть теми ключами, чтобы перестать грустить и жить полной и эмоционально здоровой жизнью.
Если вы испытываете проблемы с грустью и эмоциями, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу. Он сможет помочь вам разобраться с причинами вашей грусти и негативных эмоций.
Автор: Андрей Алиев
Психолог, Кризис самооценки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru