Задумайтесь сейчас вот о чём - огромное количество людей взрослых и достаточно образованных страдают от того, что им кажется, что они ничего из себя толком не представляют. Таким людям могут даже говорить со стороны о том, что они классные и достойные, но они в это не верят. Почему так происходит?
Проблема низкой самооценки часто начинается с того, что вы за свою жизнь получаете множество оценок со стороны окружающих и самих себя. И часть этих оценок реально отрицательная, даже несмотря на то, что ситуации, в которых эти оценки звучали касаются самых обычных бытовых событий. Но наша память такова, что она запоминает всё и не особо делит ситуации по степени их значимости. Другая проблема и с другой стороны заключается в том, что наши оценки или память об оценках со стороны легко может перевесить то, что мы делаем прямо сейчас. То есть наши реальные возможности и способности могут просто выпадать из поля зрения.
И потому не важно то, почему у вас появилось ощущение, что вы неудачник или не состоялись по жизни. Вам важно то, что вы можете делать для того, чтобы у вас возникло ощущение того, что вы состоялись или двигаетесь к этому.
И вот вам пару идей для развития собственной самооценки.
Попробуйте сейчас задуматься о том, как бы вы назвали человека, который состоялся, который успешен и уверен в себе?
Я достигатор. Я победитель. Я успешный, расслабленный, контролирующий. Я совершенство. Я свободный и независимый. Я человек с большой буквы.
Вариантов может быть много, а ваш конкретно выбранный вами вариант может отличаться от тех вариантов, которые указаны выше. Но я попрошу вас выбрать себе 1 вариант не потому, что он вам уже подходит. А чтобы было к чему стремится. Чтобы у вас появился некий конкретный и предметный ориентир.
И когда вы начнёте себя об этом раз за разом повторять, например каждое утро, у вас появится возможность привыкнуть к такому внутреннему посылу. По сути, это будет самый обычная аффирмацией, к которой вы вполне себе можете привыкнуть. Даже если этого не случится чисто механически, что более чем вероятно, вы всегда можете укрепить подобную аффирмацию уже конкретными предметными действиями в сторону следующего утверждения.
Успешный человек успешен не тем что он уже сделал, а тем что он продолжает делать.
Какой из этого утверждение следует вывод? Выводов может быть несколько, и каждый из них может касаться разных горизонтов явления успешности.
Горизонт достижений и навыков.
К этому горизонту имеет смысл обращаться тогда, когда вы транслируете себе идею успешности, но при этом вам кажется, что вы можете с чем-то не справиться. Ведь иногда, чтобы вернуть себе или создать себе ощущение того, что вы чего-то добились, стоит себе перечислить те достижения, которые считает таковыми не только для себя, но и для окружающих. И практически в любой отдельно взятый момент нашей жизни мы пользуемся какими-то достижениями прошлого с одной стороны, и идём к каким-то достижениям в будущем с другой стороны. И когда перечисляем что-то из уже имеющегося, мы действуем пассивно, но по крайней мере, мы отделяемся о негативного оценивания себя.
Горизонт страхов.
К этому горизонту имеет смысл обращаться тогда, когда вы накручиваете в сети негативные моменты, которые могут с вами произойти в будущем. Страхи - это совершенно естественно для любого человека, а потому одной из стратегий успешности точно будет Контакт со своими страхами и попыткой эти страхи преодолеть. То есть каждый раз когда вы начинаете чего-то бояться относительно вашего будущего, это никак не противоречит тому что вы можете быть успешным человеком. Более того, именно успешный человек чаще рискует просто потому что он ставит перед собой больше реально значимых целей. Получается, что именно успешный человек чаще боится, чаще тревожиться. Но он же чаще ищет пути управления своими страхами. А потому любые стратегии навыки, которые вы найдёте для воздействия на свои страхи будут приближать вас к состоянию успешности. То есть сам путь в сторону управления своими страхами является важной составной частью успешности.
Горизонт развития.
А к этому горизонту имеет смысл приближаться, ему имеет смысл уделять внимание тогда, когда вы не ощущаете обильного интереса к текущим или будущим целям. И особенно тогда, когда вы теряете ощущение какой-то будущей перспективы. Успешный человек в этом плане-это всегда человек который занимается в какой-то степени развития себя. Это человек у которого всегда есть какое-то количество зон роста, какое-то количество навыков, которые ему хочется приобрести. И каждый раз, когда вы отвечаете себе на вопрос "что мне важно улучшить или изменить в себе или своём состоянии ", вы приближаете к себя состояние успешности, ведь оно напрямую зависит от того, насколько вы готовы расти над своим текущим состоянием. То есть, чтобы вернуть себе или создать себе ощущение того, что вы чего-то добиваетесь, стоит подчеркнуть то, как ваша жизнь развивается. Стоит создать ощущение динамики (обязательно вверх).
А как вы сейчас создаёте себе ощущение успешности?
Если статья показалась вам полезной - смело жмите кнопку “сказать спасибо”
внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
