У тебя внутри живёт голос.
Он появляется, когда ты хочешь попробовать что-то новое.
Когда ты делаешь ошибку.
Когда ты смотришь на чужие успехи и думаешь: «А я?»
И этот голос говорит:
— "Слишком глупо."
— "Ты не готов."
— "Ты опять всё испортишь."
— "Серьёзно? Это лучший текст, на который ты способен?"
Приятно познакомиться — это твой внутренний критик.
Он не враг.
Он просто очень странный родственник, который уверен, что защищает тебя.
🔍 На самом деле, он — это ты. Только переодетый в костюм страха.
Костюм старый, сшитый из опыта, ошибок, чужих слов и твоих обид.
Он говорит знакомым тоном, потому что вы знакомы давно.
Иногда с детства.
Этот критик не пытается уничтожить тебя.
Он пытается оградить. Предупредить. Не дать обжечься.
Но делает это так, будто работает на холодной линии самосаботажа.
⚠️ Проблема не в том, что он говорит.
А в том, как мы его слушаем.
Мы даём ему власть. Мы принимаем его слово как истину.
Хотя это всего лишь голос тревоги в костюме уверенности.
💡 Что можно сделать?
- Услышать, но не соглашаться.
Вместо того чтобы говорить "заткнись", попробуй:
"Окей, я слышу, ты боишься. Но сейчас я сам выбираю, как поступить." - Дать ему новый образ.
Представь, как выглядит твой критик.
Может, это маленький бухгалтер в пыльном офисе, который вечно шепчет тебе "не рискуй".
Или сварливая тётка в леопардовом пальто, которая критикует всё, кроме самой себя.
Сделай его персонажем. И тогда он перестанет быть всемогущим голосом истины. - Переодень.
Если ты — автор этого внутреннего театра, ты можешь сменить декорации.
Критик может стать советчиком. Наставником. Осторожным, но не жестоким.
Пусть он говорит не "ты облажаешься", а "давай подумаем, что может не сработать — и подготовимся к этому."
Ты не обязан бороться с собой.
Твой критик — это просто часть тебя, которая устала и боится.
Он не злой. Он просто привык к старым шаблонам.
И, возможно, всё, что ему нужно — это немного внимания, заботы… и стильный новый костюм.
И тогда внутри тебя будет не война, а диалог.
А из диалога рождается ясность, опора и… тишина.
Та самая, в которой ты наконец слышишь себя.
#дарьябубес #коучинг #внутреннийкритик
