Территория смыслов с Дарьей Бубес

На днях прочитала статью про лидерские качества руководителя. И узнала шокирующую статистику ⏬ -Только 10% руководителей владеют навыками делегирования - 29% делегируют частично - А 61% постоянно контролируют сотрудников и сами выполняют их задачи Это значит, что 6 из 10 руководителей тянут команду на себе. Почему так происходит? Недавно у меня была консультация, где я получила ответ на вопрос. Женщина-управленец, возглавляет отдел бухгалтерии в консалтинговой компании. Она собрала сильную команду, руководит так, что все задачи делают в срок...

Сижу, пишу проспектус, такой прототип дипломной работы для Московского института психоанализа. Вот собираю научные данные. И анализирую, как я вообще дошла до этой точки. И вспомнила один момент, который разделил карьеру на «до» и «после». Пять лет назад я переживала период турбулентности. Уже работала психологом, преподавала в ЮФУ. Но чувствовала растерянность: куда двигаться дальше, что произойдет через год, как помогу людям. И тогда я впервые участвовала в методе «Чаша». Руководители устраивали такие встречи раз в полгода, был у них такой прикол...

Сегодня убиралась в кабинете. Раньше мой перфекционизм мне очень мешал. Из-за любви к порядку я злилась и ругалась на детей. И заставляла переделывать по 10 раз. Особенно, когда заходила в комнату своих подростков 😱 Мамы, признавайтесь, знакомо? А сейчас я просто делаю это, потому что мне нужно. И останавливаюсь на этапе достаточно хорошо, без насилия над собой. Когда отпустила контроль, то куча времени появилась. Вот и вы приходите ко мне с тем же: желанием всё успевать, быть идеальными. Бежите по кругу, тратите силы...

Подруги недавно спросили за чашкой чая: — Зачем тебе каждый день обливаться холодной водой? Обливаюсь уже 5 лет после душа, в бане перед купелью. Холодная вода даёт сумасшедший прилив эндорфинов. На мгновение чувствую себя невероятно счастливой. И делаю это не просто так, а потому что у меня есть цель. Вот откуда она взялась. Я одна росла у мамы и папы, и всегда чувствовала нехватку той теплоты, которую дают братья и сёстры. Даже с дворовыми ребятами играла мячом в «Мечту» и отвечала о будущем, что у меня родится обязательно трое деток...

Первое впечатление складывается за секунды. Сильнее всего на нас работают: внешний вид, невербалика, голос, поведенческий кодекс и смысл вашей самопрезентации. Ниже - что именно замечают и как быстро это прокачать. Что замечают: опрятность, уместность одежды к ситуации, чистая обувь, волосы/маникюр, минимальная гармония в деталях (ремень–обувь, сумка–папка). Почему важно: мозг экономит энергию и делает быстрые выводы: «аккуратно = надежно». Как улучшить: капсульный набор «универсал» (жакет/рубашка...

Если мне кто-то скажет, что «такое» бывает только в кино, я вас смело разуверю. И не «такое» бывает в жизни. Жизнь вообще гениальный сценарист, способный писать драмы, триллеры и истории успеха одновременно. Представьте, девушка 23 лет, Вероника, уроженка Кишинёва. Воспитанница детского дома, без родственников, без поддержки, с минимальной компенсацией от государства — теми самыми «деньгами на жизнь», которых едва хватает на билет в один конец. Она выбирает Москву. Не из мечты - из интуиции, что где-то там, за чередой бетонных подъездов и чужих окон, начнётся её новая жизнь...

Есть дни, когда тело просто выключает тебя из жизни: простуда, мигрень, бессилие, апатия. Ты вроде бы «ничего такого» не делала — но просыпаешься с температурой, с головной болью, с ощущением, будто тебя переехал внутренний поезд. И часто это не про вирус. Это про сигнал - психика устала и нашла способ нажать на тормоз. Когда боль можно обезболить, усталость — залить кофе, а тревогу - «проработать». Всё можно исправить, подлечить, оптимизировать. Только вот психика не всегда соглашается на эти игры в продуктивность...

К женским архетипам я пришла не из любопытства, а по личной необходимости. Это был мой собственный кризис — момент, когда всё привычное перестало работать, а ответы «из головы» больше не помогали. Много лет я обращаю внимание на женские запросы. И снова и снова вижу одну и ту же картину: женщина приходит в точку, где прежняя жизнь становится невыносимой. Это может быть развод, выгорание, потеря близких, ощущение пустоты в «успешной» жизни или внезапное осознание, что мечта, к которой она так долго шла, больше не вдохновляет...

Мы с ней мерили двор шагами, играли в резинки, я давала списывать дроби, она смеялась, заправляя короткую косу под чужую шапку. Катя часто донашивала мои куртки, а мама на Новый год покупала лишний подарок, как будто у меня есть сестра. В холодильнике у нас всегда лежали два йогурта, и один из них будто был подписан её именем. Потом школа закончилась, нас раскидало по картам, как семечки из кулёчка. Я поехала в Москву, училась хватать шанс, вцеплялась в подработки, в метро читала мотивационные книжки и повторяла себе, что не пропаду...

Сделка с совестью — это не только «продал принципы за бонус». Чаще — тихая внутренняя договорённость: «Сегодня поступлю не идеально, чтобы завтра сохранить что-то более важное». Внутренний цензор шепчет «нельзя», реальность отвечает «иначе не выживем». Где здесь зрелая гибкость, а где — красный флаг? Когда допустимо. Конфликт ценностей равной величины. Вы выбираете меньшее зло: нарушить обещание самому себе, чтобы не навредить ребёнку/клиенту/команды. Важный критерий — временность решения и готовность позже восстановить баланс...

Борьба за ментальное здоровье во всем мире абсолютно оправдана! Вот 10 самых популярных исследований на эту тему (изучение языков = как сохраннность мозга) 1) Когнитивная «страховка». Изучение языков связано с более устойчивыми показателями внимания, рабочей памяти и когнитивной гибкости - за счёт постоянного переключения между системами правил. Есть как подтверждающие, так и скептические данные, но в совокупности исследования описывают эффект на исполнительные функции. 2) Замедление когнитивного старения...

Вот 7 проверочных ситуаций. Отметьте: да / иногда / нет. Если «да/иногда» - больше 3 - это звоночек. Если узнали себя - это не страшно. Начните с малого: «что из этого - моя зона ответственности, а что - его», верните один свой ритуал в неделю и посмотрите видео-разбор по созависимости...