Уважаемые читатели, хочу пояснить в этой статье по поводу диабета и продуктов, которые можно есть.
Пишу об этом потому, как только выходит статья на тему здоровья, где упоминаю какие-либо продукты, постоянно указывают на то, что у меня диабет, и есть эти продукты мне нельзя. Например, вчера написали, что рис и бананы для меня под запретом.
Мой диагноз — сахарный диабет второго типа, и многие продукты ем, хотя считается, что нельзя.
На самом деле, подтверждаю, что веду обычный образ жизни. И ем все, но с оговорками.
У меня неосложненный диабет уже много лет, может подниматься сахар до 7-8 единиц, его контролирую, каждый день пью таблетки, измеряю показатели глюкометром.
Такой же диабет у моей мамы, которой в данный момент 85 лет. Кстати, и она ест все, что желает.
У каждого человека заболевание протекает по разному, мы все индивидуумы. В моём случае, и у моей мамы тоже, очевидно, хорошая компенсация к сахарному диабету.
Мы можем позволить себе больше разнообразных продуктов. Но подчёркиваю, едим все это в умеренных дозах, не тазиками, не ведрами.
У вас могут быть свои, более строгие ограничения. Виной всему инсулинорезистентность и сопутствующие заболевания, такие как гипертония, ожирение.
❗❗Надо контролировать сахар, а многие этого не делают или забывают.
На канале эта тема поднимается постоянно, и уже даже одна читательница солидных лет писала о том, что у нее сахарный диабет, и она ест все, но по немногу.
Мы взрослые люди, каждый сам о своём заболевании знает абсолютно все, и в состоянии принимать правильные решения. Питаться нужно разнообразно, и, конечно, каждый день не будешь есть запрещённый продукт.
От того, что я вчера съела рис и банан, которые под запретом, трагедии не будет. Завтра будет что-то другое, может быть более полезное.
Жизнь одна, и сидеть на строгом ограничении, не для меня. Я живу в диагнозе более 15 лет, все под контролем — ноги, зрение, внутренние органы в порядке. За здоровьем слежу, читаю много информации по данному вопросу.
Сейчас по поводу питания при сахарном диабете существуют разные подходы.
Классика подразумевает то, что под запретом сладкое, мучное, жирное. Жёстких запретов придерживаются врачи старой школы, чтобы не было скачков сахара.
Существует и современный подход — есть можно почти все, но в рамках нормы углеводов, калорий, учитывая гликемический индекс (ГИ).
Например, почему бы не съесть кусочек торта или пирожок, если очень хочется🥺.
Вполне реально, если рассчитаны и правильно употребляются назначенные дозы лекарств или инсулина с учётом физических нагрузок.
Считаю, что жизнь одна, и всякие жесткие ограничения и запреты не для меня. Вы, конечно, можете всю жизнь сидеть только на разрешенных продуктах.
В обществе существуют свои стереотипы по поводу данного заболевания. Сами диабетики и люди далекие от этого заболевания считают, что под запретом сахар.
Еще помню такой запрет, причём полный, нельзя якобы есть фрукты.
Люди не знают и не хотят понимать, что при хорошем контроле своих показателей, питаться можно и нужно разнообразно, и все можно, но только не тазами и вёдрами.
❗При диабете важен контроль и баланс. Можно есть углеводы в небольшом количестве, но с учетом качества.
Например, почему бы не съесть цельнозерновой хлеб вместо пшеничного белого?
Жиры тоже не запрещены, но лучше качественные, не насыщенные. К таким жирам относится рыба, орехи, но не трансжиры и фастфуд.
Точно также белки, в которых нуждается организм. Они важны, но большое их количество способно влиять на глюкозу.
Тогда почему люди постоянно указывают другим на запреты
Считаю, что писать и говорить незнакомым людям о запрете того или иного продукта, не надо. Как то это некрасиво и неэтично.
Например, меня тяготит гиперопека, когда мне постоянно об этом напоминают. Люди думают, что они помогают, на самом деле — нет. Каждый в состоянии разобраться, что ему положить в рот.
Некоторые сами не разбираются и не знают о том, что существует диабет первого типа, где рассчитывается инсулин под еду или тяжёлое течение сахарного диабета второго типа.
Многая информация в данный момент устарела, раньше были одни строгие рекомендации, сейчас другие. Акцент в настоящее время делается персонально под каждого человека.
Что делать, как поступать?
✅Лучше всего консультироваться с врачом или диетологом, который является специалистом в этом вопросе.
✅Использовать глюкометр, чтобы понять какие продукты влияют конкретно на вас. Все можно записывать в свой дневничок.
✅И очень важно, никогда не виню себя за то, что съела что-то запретное. Помню что оно, сладкое, но приносит удовольствие в жизни.
Для нас важно общее течение заболевания, а не единичные ситуации.
Уважаемые читатели, мое мнение таково, что при сахарном диабете можно намного больше, чем кажется. И я такая не одна, мир меняется, и тенденции по питанию тоже.
Важна осознанность, и это при условии, если хорошие показатели сахара, гликированный гемоглобин.
Все это у меня в полном порядке, я учитываю все риски, поэтому ем запретные продукты иногда, но в разумных пределах.
Для меня пример моя мама, дай Бог каждому дожить до солидных лет с таким же течением сахарного диабета. Ей, если что, пошел 86 год, в доброй памяти, при относительном здоровье. Болячки, безусловно, в таком возрасте есть у каждого.
Поэтому, не стоит постоянно напоминать людям, что какой то продукт под запретом.
Еще меня умиляет такой момент. Как только появляется на канале статья с рецептом выпечки, мне постоянно пишут о том, что какие могут быть пирожки или блины, если у вас диабет🤷♀️.
Тоже хочется сказать, уважаемые читатели, живу я не одна, у меня бывают гости, заходит сын или внучка.
Мне в радость угостить их вкусняшками, и может, пару блинов съесть с ними за чаем самой. Не вижу в этом никакой трагедии, я в состоянии принимать нужные для меня решения.
И в завершение, хочу напомнить, будьте добрее к другим людям, не стоит писать о запретах, в которых, может, сами не разбираетесь.
Есть ли среди читателей, люди с сахарным диабетом, которые придерживаются такого мнения?
Напишите, мне здесь как то писала одна женщина, намного старше меня, которая как и я, не соблюдает строгие запреты.
Поддержите пост 👍 любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Читайте по теме питания:
