Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить с Вами о медитации. Действительно ли умение медитировать может стать панацеей во вмногих и многих случаях?
Для чего вообще нужна медитация?
Есть ли от нее какая-то польза или это всего лишь распиаренный бесполезный трюк всяких там гуру/учитилей/мастеров и прочих подозрительных товарищей?
Отвечу честно, исходя из своего, вот именно сейчас, исключительно обывательского опыта. Нужна! Иногда просто совершенно необходима. Зачем, спросите. Отвечу:
✅ Снижение уровня стресса и тревожности.
✅ Улучшение концентрации и внимания.
✅ Развитие самосознания и понимания своих эмоций.
✅ Успокоение ума и достижение внутреннего покоя.
✅ Улучшение общего психоэмоционального состояния и психического здоровья.
✅ Помощь в борьбе с бессонницей и улучшение качества сна.
✅ Развитие навыков осознанности и присутствия в настоящем моменте.
✅ Способствование духовному росту и развитию.
✅ Улучшение физического здоровья через снижение артериального давления, укрепление иммунной системы и общее оздоровление организма.
И это, дорогие мои, далеко не полный список того, для чего и почему умение медитировать так необходимо современному человеку, ведь медитация полезна как для духовного и эмоционального развития, так и для физического здоровья и общего благополучия человека.
Во время медитации мы вырабатываем высокие вибрации, автоматически очищая наше астральное тело от мелких энергопаразитов и благоприятно воздействуя на тело физическое, запуская процессы антистарения в том числе, и, при условии регулярного воздействия высоких вибраций на организм и соблюдения нехитрых правил "правильного" образа жизни (об этом поговорим чуть позже), включаем процессы аутофагии (процессы, при которых клетка самостоятельно выводит повреждённые органеллы и очищается).
Медитативных практик множество, Вы сможете создавать собственные, подходящие именно Вам, действующие на Вас много лучше других, уже существующих. Вся прелесть в том, что каких-то жестких шаблонов и паттернов здесь не существует. Главное - уметь сосредоточиться, сфокусороваться на нужной энергии и запустить ее на максимум.
Сегодня же я хочу дать Вам небольшое, но приятное домашнее задание: медитация на успех. Попробуйте провести ее и расскажите потом о своих ощущениях. Конечно, для достижения результата, одним разом не обойтись, здесь необходимо регулярное повторение. Это похоже на прием витаминов, которые провиваются курсами и имеют накопительный эффект. Выпить одну витаминку и ждать умопомрачительного результата было бы слишком самонадеяно, не находите?
А вот и сама медитативная практика на успех:
Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Можно включить спокойную музыку, если Вам это нужно. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и сосредоточиться.
Представьте себе место, где вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Это может быть берег моря, горный пейзаж или просто уютная комната. Позвольте себе на мгновение погрузиться в это место и прочувствовать его энергию.
Теперь представьте, что вы окружены светом и энергией успеха. Этот свет исходит из вашего сердца и распространяется по всему телу. Вы чувствуете, как он наполняет вас силой и уверенностью.
Сфокусируйтесь на своих целях и желаниях. Представьте, как вы достигаете их, как они становятся реальностью. Визуализируйте каждый шаг, который вам нужно сделать для этого.
Почувствуйте уверенность в своих силах и знаниях. Вы знаете, что сможете достичь успеха, потому что вы целеустремлённый и настойчивый человек.
Когда вы почувствуете, что готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в реальность. Сохраните в себе ощущение уверенности и спокойствия.
Повторяйте эту практику регулярно, чтобы укрепить свою веру в успех и улучшить концентрацию на поставленных целях.
Ну что, попробуете? Обязательно жду Ваших комментариев об ощущениях, а позже, возможно, и о результате.
Берегите себя!
Ваша Катя.
Поблагодарить автора можно тут.
Ссылка на Дзен Премиум с абсолютно эксклюзивным контентом ➡️
