Понимание причин головной боли и поиск способов облегчения боли
Почти у каждого была головная боль, и у большинства из нас она была много раз. Небольшая головная боль — это не более чем неприятное ощущение, которое можно облегчить безрецептурным обезболивающим, едой или кофе или коротким отдыхом. Но если у вас сильная или необычная головная боль, вы можете беспокоиться об инсульте, опухоли или тромбе. К счастью, такие проблемы встречаются редко. Тем не менее, вы должны знать, когда головная боль требует неотложной помощи и как контролировать подавляющее большинство головных болей, не угрожающих вашему здоровью.
Что вызывает головные боли?
Врачи не до конца понимают, что вызывает большинство головных болей . Они знают, что мозговая ткань и череп ни в чем не виноваты, поскольку у них нет нервов, которые регистрируют боль. Однако о боли могут сигнализировать кровеносные сосуды головы и шеи, а также ткани, окружающие мозг, и некоторые важные нервы, берущие начало в головном мозге. Кожа головы, носовые пазухи, зубы, мышцы и суставы шеи также могут вызывать головную боль.
Когда беспокоиться о головной боли
Вы можете справиться со многими типами головных болей самостоятельно, а ваш врач может назначить вам лекарства, которые помогут контролировать большинство более сильных головных болей. Но некоторые головные боли требуют немедленной медицинской помощи. Вот несколько предупреждающих знаков, когда вам следует беспокоиться о головных болях:
- Головные боли, которые впервые появляются после 50 лет.
- Значительное изменение характера ваших головных болей.
- Необычно сильная головная боль
- Боль в голове, усиливающаяся при кашле или движении.
- Головные боли, которые постоянно усиливаются
- Изменения личности или психических функций
- Головные боли, которые сопровождаются лихорадкой, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, снижением внимания или памяти или неврологическими симптомами, такими как нарушения зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги.
- Головные боли, сопровождающиеся болезненным покраснением глаз
- Головные боли, сопровождающиеся болью и болезненностью возле висков.
- Головные боли после удара по голове
- Головные боли, мешающие нормальной повседневной деятельности
- Головные боли, возникающие внезапно, особенно если вас разбудить.
- Головные боли у пациентов с раком или нарушениями иммунной системы
Виды головных болей
Существует более 300 типов головных болей , но только около 10% головных болей имеют известную причину. Остальные называются первичными головными болями. Вот краткое изложение некоторых основных первичных головных болей.
Головные боли напряжения
Головные боли напряжения , возникающие примерно у троих из каждых четырех взрослых, являются наиболее распространенной из всех головных болей. В большинстве случаев они имеют легкую или умеренную степень тяжести и возникают нечасто. Но у некоторых людей возникают сильные головные боли напряжения, а некоторых они беспокоят три или четыре раза в неделю.
Типичная головная боль напряжения вызывает тупую, сжимающую боль с обеих сторон головы. Люди с сильными головными болями напряжения могут чувствовать, что их голова зажата в тисках. Плечи и шея также могут болеть. Некоторые головные боли напряжения вызваны усталостью, эмоциональным стрессом или проблемами, затрагивающими мышцы или суставы шеи или челюсти. Большинство из них длятся от 20 минут до двух часов.
Если у вас время от времени возникают головные боли напряжения, вы можете позаботиться о них самостоятельно. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Может помочь грелка или теплый душ; некоторые люди чувствуют себя лучше после короткого сна или легкого перекуса.
Если у вас частые головные боли напряжения, постарайтесь определить триггеры, чтобы избежать их. Не переутомляйтесь и не пропускайте приемы пищи. Изучите техники релаксации; йога особенно полезна, потому что она может расслабить как ваш разум, так и мышцы шеи. Если вы сжимаете челюсти или скрипите зубами ночью, может помочь прикусная пластинка.
Мигрень
Мигрень возникает реже, чем головная боль напряжения, но обычно она гораздо тяжелее. У женщин они встречаются в два-три раза чаще, чем у мужчин, но это небольшое утешение, если вы принадлежите к 6–8% всех мужчин, страдающих мигренью. А поскольку Гарвардское исследование с участием 20 084 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет показало, что мигрень повышает риск сердечных приступов на 42%, мужчинам, страдающим мигренью , следует серьезно относиться к головной боли.
Неврологи считают, что мигрень вызвана изменениями в мозговом кровообращении и активности нервных клеток. Генетика играет определенную роль, поскольку у 70% жертв мигрени есть хотя бы один близкий родственник с этой проблемой.
Мигрень вызывает. Хотя мигрень может возникнуть без предупреждения, ее часто запускает триггер. Причины, вызывающие мигрень, варьируются от человека к человеку, но человек, страдающий мигренью, обычно остается чувствительным к одним и тем же триггерам. В таблице приведены некоторые из наиболее распространенных из них.
Основные триггеры мигрени
Изменение погоды: повышение влажности, жара.
Недостаток сна или пересыпание
Усталость
Эмоциональный стресс
Сенсорные триггеры: яркий или мерцающий свет, громкие звуки, резкие запахи.
Диетические триггеры:
пропустить еду
алкоголь, особенно красное вино
шоколад
нитраты в колбасных изделиях и рыбе
выдержанный сыр
увеличение или уменьшение количества кофеина
Глутамат натрия (часто присутствует в азиатских и готовых продуктах)
Симптомы мигрени. Мигрени часто начинаются вечером или во время сна. У некоторых людей приступам предшествуют несколько часов усталости, депрессии и вялости или раздражительности и беспокойства. Поскольку симптомы мигрени сильно различаются, по крайней мере половина всех страдающих мигренью думают, что у них синусовые головные боли или головные боли напряжения, а не мигрень.
Около 20% мигреней начинаются с одного или нескольких неврологических симптомов, называемых аурой. Наиболее распространены зрительные жалобы. Они могут включать ореолы, блестки или мигающие огни, волнистые линии и даже временную потерю зрения. Аура может также вызывать онемение или покалывание на одной стороне тела, особенно на лице или руке. У некоторых пациентов симптомы ауры развиваются без головных болей; они часто думают, что у них инсульт, а не мигрень.
Большинство мигреней развиваются без ауры. В типичных случаях боль локализуется на одной стороне головы, часто начинается вокруг глаза и виска, а затем распространяется на затылок. Боль часто бывает сильной и описывается как пульсирующая или пульсирующая. Тошнота является обычным явлением, и у многих пациентов с мигренью наблюдаются слезотечение, насморк или заложенность носа. Если эти симптомы выражены, они могут привести к ошибочному диагнозу головных болей в носовых пазухах.
P – пульсирующая боль;
O – тяжелые приступы продолжительностью в один день;
U – односторонняя (односторонняя) боль;
N – тошнота и рвота.
D – интенсивность, приводящая к инвалидности.
Без эффективного лечения приступы мигрени обычно длятся от четырех до 24 часов. Когда вы страдаете мигренью, даже четыре часа — это слишком долго, и именно поэтому раннее лечение мигрени так важно.
Лечение мигрени. Если вы заметили мигрень на самых ранних стадиях, вы сможете контролировать ее с помощью обезболивающих, отпускаемых без рецепта, а также комбинация обезболивающих и кофеина эффективны, если принять полную дозу на самой ранней стадии приступа.
Профилактика мигрени. Некоторые люди могут предотвратить мигрень, просто избегая провоцирующих факторов. Другие преуспевают при своевременном лечении случайных приступов. Но пациентам, которые страдают частыми приступами мигрени, часто помогают профилактические лекарства. К эффективным рецептурным лекарствам относятся бета-блокаторы, некоторые антидепрессанты и некоторые противосудорожные препараты.
Кластерные головные боли
Кластерные головные боли — редкие, но очень сильные головные боли, возникающие у мужчин в пять раз чаще, чем у женщин. Хотя кластерные головные боли могут возникнуть у каждого, типичным пациентом является мужчина средних лет, курящий.
Проблема получила свое название потому, что головные боли, как правило, возникают группами: от одной до восьми головных болей в день в течение периода от одного до трех месяцев каждый год или два, часто в одно и то же время года. Боль всегда поражает одну сторону головы и очень сильная. Глаз на болезненной стороне красный и слезится, веко может опуститься, нос течет или заложен. Приступ начинается внезапно и длится от 30 до 60 минут. Большинство больных во время приступа становятся беспокойными и возбужденными; не имея возможности усидеть на месте, они ходят, бегают трусцой на месте или бьются головой о стену. Боль может сопровождаться тошнотой и чувствительностью к свету и звуку.
Вдыхание кислорода с высокой скоростью вскоре после начала головной боли часто может остановить приступ.
Жизнь с постоянными головными болями
Для большинства из нас периодическая головная боль — это не что иное, как временный «лежачий полицейский» в течение напряженного дня. Несмотря на это, большинство мужчин могут облегчить проблему с помощью простых мер по образу жизни и приема лекарств, отпускаемых без рецепта. Также могут помочь методы релаксации, биологическая обратная связь, йога и иглоукалывание. Но для некоторых из нас головные боли являются большой проблемой. Научитесь распознавать предупреждающие знаки, которые требуют немедленной медицинской помощи. Вместе со своим врачом разработайте программу профилактики и лечения мигрени и других серьезных головных болей. И не попадайтесь в ловушку чрезмерного употребления лекарств; для некоторых мужчин рикошетные головные боли — самая большая боль из всех.
