Вот и закончились новогодние праздники, и всем предстоит вернуться к работе. Но как же тяжело бывает это сделать...
Давайте разберемся, какие трудности могут возникнуть и как с ними справиться.
Как вернуться к режиму?
После долгого перерыва это достаточно сложно сделать – рано вставать, жить по рабочему графику, иметь мало свободного времени. Адаптация происходит несколько дней и ваша задача организовать для себя хороший, достаточный по продолжительности сон и отдых после работы.
Куда пропала мотивация?
Вернуться к работе после многочисленных праздничных угощений и ленивых дней может быть сложно. Но не отчаивайтесь! Попробуйте вспомнить, что вас обычно вдохновляет на работе. Может быть, это достижение целей, возможность реализовать свои идеи или общение с коллегами. Или более прагматичные вещи – заработная плата и возможности, которые она вам даёт.
Мозг отказывается включаться!
После долгого перерыва мозг может показаться заблокированным, как перегретый компьютер. Не беспокойтесь, это вариант нормы! Попробуйте начать с простых задач и постепенно переходите к более сложным. А если и это не помогает, то можно попросить помощи, отложить на завтра или выпить чашечку кофе с долькой горького шоколада.
Куда подевалась продуктивность?
Возвращение к повседневной рутине может показаться скучным после ярких праздников. Но не забывайте, что продуктивность можно поддерживать, добавляя разнообразие в свою работу. Если есть возможность – переставьте что-то на своём столе, или в кабинете, или попробуйте новые способы делать свою работу (по возможности). Зажгите в себе постновогодний огонёк!
Как пережить встречу с бесконечными отчётами (клиентами, пациентами, товарами, покупателями (подставьте своё)?
Кажется, что это стало ещё более надоевшим после праздников и даже может вызывать чувство отвращения. Что это значит? А то, что нужно дозировать. Разделите работу на небольшие задачи, делайте перерывы, устанавливайте реалистичные (а не короткие) сроки и вознаграждайте себя за каждый завершенный этап. Не врывайтесь в новый рабочий год с трудовыми подвигами. Год длинный, ещё успеется!
Как справиться с перегрузкой информацией?
У вас может накопиться много непрочитанных писем, заданий, информации для изучения и использования. Попробуйте отфильтровать самое важное и приоритетное, чтобы не потеряться в этом потоке. Если же что-то пройдёт мимо вас, вы всегда можете свернуть на новогодний компьютерный сбой техники или другие, даже более сказочные причины.
Как реанимировать позитивный настрой?
Возвращение к работе после праздников может вызвать стресс и негативные эмоции. Попробуйте поддержать себя, добавив приятного в свою жизнь – утренняя разминка, самоподдержка, неформальное общение с коллегами и обмен положительными эмоциями, если это уместно в вашем случае.
Желаю вам удачи в борьбе с трудностями после новогодних праздников! Не забывайте, что мы можем справиться со всеми вызовами, если подойдём к ним с оптимизмом и юмором.
С уважением, Елена Шевченко, психолог, семейный психолог, гипнолог-регрессолог, МАК-терапевт.
Записаться на консультацию можно по ссылке WhatsApp https://wa.me/79284491148
Приглашаю в свой телеграм-канал Место внутренней силы - о том, как стать устойчивее в жизни и меньше зависеть от внешних обстоятельств.
Автор: Елена Шевченко
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
