Сегодня я хочу разобрать восемь продуктов, которые влияют напрямую на нашу кожу и буду идти с конца. Это не значит, что продукт на восьмом месте он проигрывает продукту на втором месте. Разные продукты выполняют разные цели: одни больше для увлажнения, вторые больше для подтянутости.
Итак, на 7 месте - вода.
Однако, как ни странно, многие люди боятся пить воду, потому что существует миф: чем больше пьешь воды, тем больше ты отекаешь. Однако это вовсе не так. Наоборот, чем меньше ты пьешь воды, тем больше ,отекаешь и чем больше ты пьешь жидкости тем меньше задерживается жидкость в твоем организме. Поэтому, если вы хотите увлажнить свою кожу, употребляйте больше жидкости, так у вас будет меньше отеков.
На 6 месте -рыба и морепродукты.
Ни для кого не секрет, что рыба и морепродукты имеют прямое влияние на нашу кожу, за счет содержания омега- жирных кислот, потому что омега-это один из лучших инструментов если вы хотите восстановить свою кожу. Жирные кислоты питают нашу кожу изнутри, а не снаружи, что очень важно. Поэтому минимум - 2 раза в неделю нужно добавлять рыбу в рацион.
Следующий 5 пункт - это яйца.
У яиц два полезных свойства. Первое - это белок. А белок это строительный материал для нашей кожи, для нашего коллагена. Второе важное свойство - это жиры, потому что в желтке содержится витамин А, он помогает нам в увлажнение нашей кожи.
Следующий продукт - это зелень.
Казалось бы, какое отношение зелень имеет к коже? У зелени есть высокая концентрация витамина С. А без витамина С синтез коллагена практически полностью прекращается. Это значит, что эластичность кожи будет постепенно уменьшаться.
На 3 месте - клетчатка.
Клетчатка - главный помощник нашего кишечника. Потому что состояние кишечника напрямую отражается на коже. Поэтому в первую очередь необходимо решать проблему изнутри. Клетчатка содержится во многих овощах и фруктах.
На 2 месте - орехи и семена.
Орехи славятся тем, что в них содержится огромное количество витаминов, необходимых для поддержания здоровья всего организма. Однако многие женщины не употребляют орехи, так как в них много калорий. Какая же оптимальная норма орехов в день? Это 30-50 грамм, этого вам достаточно, чтобы получить необходимое количество жиров и витаминов.
На 1 месте - костный бульон.
Он играет большую роль в подтяжке лица. Так как содержит большое количество витаминов для строения нашей кожи. В костном бульоне много коллагена, которые играет чуть ли не главную роль в эластичности нашей кожи. Я не только сама употребляю этот суп, но и советую маме при восстановлении здоровья.
Итак, начать решать проблему дряблости кожи нужно, конечно же, изнутри. Включите в свой рацион питания продукты, которые мы рассмотрели выше. И результат не заставит вас долго ждать!
Всего доброго, не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!
