Хотя тревога — естественный защитный механизм, предостерегающий от возможной опасности, она может стать тем, что разрушает отношения и даже наносит вред здоровью. Повышенная тревожность часто проявляется неврозами, агрессией и саморазрушением. Арт-терапия может стать первым шагом для избавления от хронической тревожности.
Избегающий и тревожно-избегающий типы привязанности
Выделяют несколько типов привязанностей, определяющих взаимоотношения между людьми. Все они формируются в раннем детстве на основе отношений между родителями и детьми внутри семьи.
Быть опорой и надежным «тылом» для ребенка — одна из важнейших задач родителей. В том случае, если по какой-то причине родители не справляются с этой задачей, ребенок вырастает с опытом, который мешает ему выстроить взаимоотношения уже в своей взрослой жизни. Отсутствие одобрения и поддержки в детстве приводит к росту неуверенности ребенка в своих действиях и нарастанию чувства тревоги, которое постепенно становится хроническим. Ребенок вырабатывает свою собственную защитную линию поведения.
Тревожно-избегающий и избегающий типы привязанности обычно характеризуются:
- низким уровнем самооценки
- не способностью распознавать и принимать свои эмоции
- высоким уровнем агрессии
- патологической ориентацией на чужое, а не собственное мнение.
Такие люди могут страдать неврозами, замкнуты, не умеют управлять эмоциями, и поэтому постоянно подавляют их. Заниженная самооценка заставляет их постоянно требовать признания своей значимости, доказательств чувств, что вызывает отторжение у окружающих. Получается, что, остро нуждаясь в отношениях, они сами их разрушают.
Арт-терапия в работе с привязанностью тревожно-избегающего и избегающего типа
Арт-терапия является одним из тех методов, где максимально мягко можно не только провести диагностику, но и выявить причины возникших у клиента проблем. Одним из главных плюсов этого метода является то, что он в легкой, непринужденной форме предлагает человеку не просто определить свои чувства, но и дает простой способ пережить их, получить эмоциональную разрядку и взглянуть на себя максимально позитивно. Поэтому арт-терапия подходит для тех клиентов, которые склонны к негативной и даже агрессивной реакции на любые попытки анализа его поступков.
Как работать с тревожно-избегающим и избегающим типом привязанности?
Особенностью клиента с избегающим или тревожно-избегающим типом привязанности является то, что основной способ, с помощью которого и уходит из контакта — обесценивание.
«Эти ваши странные методы...», «Детский сад какой-то!», «Я вообще не люблю рисовать!»,
Максимального эффекта дает отстранение, поэтому не стоит давать такие клиентам сразу начинать обращаться к своим глубинным эмоциям. Их «избегающая» часть противоречива – желая помощи, они отказываются ее принимать. Иногда они начинают рисовать что-то «для галочки» из страха выдать что-то неподобающее, или что окружающие в этом увидят что-то неподобающее. Постепенное вовлечение в творческую деятельность позволяет таким клиентам довольно глубоко раскрыться. Так как для них погружение в себя связано с опасностью, в ходе терапии следует стремиться к получению ощущения защищенности. Одним из вариантов является стимулирование деструктивного творчества — разрезов, разрывов, сминания материалов.
5 инструментов арт-терапии тревожно-избегающего и избегающего типа привязанности
- Самовыражение — создание творческой работы на свободную тему. Это позволит клиенту расслабиться и настроиться на свои эмоции.
- Перенос — проецирование на свою работу внутренних ощущений, переживаний. Это направит внимание клиента на себя.
- Выражение — изображение своих негативных эмоций. Это избавит его от накопленного внутреннего напряжения.
- Проговаривание — озвучивание изображенных на рисунке чувств. Это поможет клиенту осознать и принять себя и свои эмоции.
- Созидание — создание новой работы, в которой клиент выражает всё то, что вызывает у него позитивные эмоции, успокаивает и расслабляет.
В конце встречи мы обязательно обсуждаем, что именно получилось, какие выводы сделал клиент, что может забрать с собой с этой сессии.
Записывайтесь ко мне на консультацию тут, и мы вместе преодолеем любые преграды на пути к спокойной и счастливой жизни!
Автор: Тимохина Анна Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru