Специалисты из британской ассоциации диетологов сообщили, что у пожилых людей старше 65 лет наличие небольшого избыточного веса может быть полезным.
У этих людей замедление метаболизма может привести к образованию жировых отложений, которые могут укрепить кости и защитить от серьезных заболеваний, вызывающих истощение.
Также умеренное количество дополнительного веса может помочь восстановиться после болезни, когда аппетит уменьшается, так как организм может использовать запасенную энергию из жировых отложений для питания.
Он также может защищать кости от травм при падениях и предотвращать истощение мышц, поддерживая хорошую подвижность и равновесие. Рекомендуется, чтобы уровень жира у пожилых мужчин составлял 13-24%, а у женщин 24-35%.
Также рекомендуется, чтобы индекс массы тела (ИМТ) у мужчин и женщин старше 60-65 лет был в диапазоне 27-28 и 31-32 кг/м^2 соответственно, сообщило издание Daily Mail.
Ранее ИА Кулик сообщал, что зимой человеку часто недостает витаминов — D, C, A и группы B.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
