Что делать, если в голове сильная расфокусировка, копится много дел и вы живете в этом состоянии уже долго?
Такой пример: вот вам нужно много всего сделать, вы пытаетесь каждое дело в голове удержать и на каждое действие мозг выделяет фокус внимания, свое время и соответственно энергию. Как перегруз точно.
Это как взять спортивную сумку без отделений и запихать туда: ручку, блокнот, карандаш, телефон, зарядки, наушники, деньги, книгу, а ещё лампочку, батончик , воду, ценные бумаги, батарейки, фонарик, зажигалку, ключи от дома и ключи от гаража. И вам надо достать ручку и вот вы перебираете своей рукой вещи - вначале воду откладываете, потом достаете книгу, лампочку, батончик и на это всё тратите время, потому что все это у вас на сегодняшний день находится в фокусе внимания. А если ещё со вчера в сумке осталась незавершённые задачи или у кого-то они копились как полгода - год, то сумка становится всё больше и вещей (задач) в ней тоже больше. И вот вы добрались до ручки, чтобы записать важную информацию.
Как итог: потрачено слишком много времени и энергии пока вы отметали лишнее.
Так вот с задачами тоже самое испытывает ваш мозг. Много что может хранится в голове ещё даже с прошлых месяцев или лет. И начинает страдать фокусировка, падает энергия, снижается иммунитет и приходят болезни.
И что делать для профилактики? Как разгружать мозг?
Берём листочек с ручкой и пишем всё задачи, которые сейчас висят в голове: позвонить человеку, прочитать пост, разгрузить голову. Пишем все. Дальше смотрим, что для вас срочно и важно отмечаем цифрой 1. То, что важно, но не срочно подписываем 2. Цифрой 3 подписываем дела, которые не срочно и не важно, но почему-то вы решили их сделать. А 4 - это дела, которые уже не актуальны и вам честно они уже давно не нужны. Как они вообще оказались в моем списке?)
Теперь вычеркиваем дела под номером 4 и оставляем список тех дел, на которых можно поочередно сфокусироваться. У каждого есть свое место и время!) Вуаля! - мозгу стало приятнее и телу тоже. Кто сделал ,тот поймёт о чем я. Скиньте рекомендацию человеку, если кому-то нужна такая подсказка. Отличного вам дня!
Вк "Путь к мечте" - https://vk.com/great_words_go
Моя страничка вк - https://vk.com/oshasherin
Телеграмм - https://t.me/nastavnikdream
#шашеринолег #наставник #психология #внутреннийконфликт #цели
