Подъем в 7, утренний кофе и быстро-быстро на работу. Возвращаюсь домой затемно, остается время принять душ и приготовить поесть, если повезет. Если есть свободные часа два до сна, то оставлю их на ленту соцсетей или сериал. Или и то, и то одновременно, чтобы максимально отключить мозг и "отдохнуть" от реальности. И снова..
Не жизнь, а мой любимый фильм "День сурка". Итог - мысли об увольнении, жизнь в ожидании пятницы, ощущение нереальности происходящего, потеря своих эмоций.
Сама по себе рутина - это вполне естественно. Нет ничего плохого в том, чтобы идти по уже знакомому пути, избегая изменений ради своей безопасности. Рутина помогает систематизировать задачи, способствует улучшению концентрации, позволяет видеть результат. Механические действия, навыки, доведенные до автоматизма, тоже имеют ряд преимуществ как в профессиональных сферах, так и в повседневной жизни.
Как понять, что я начинаю тонуть в рутине?
- Усталость. Чувствую усталость по утрам, упадок сил в начале рабочего дня, не получается отдохнуть в выходные или не расслабляюсь в отпуске.
- Ощущение бессмысленности. Я все это делаю ежедневно, но никак не могу понять, зачем.
- Обесценивание своих действий. Обязанности по дому и ответственность на работе сопровождают меня 24 часа в сутки, поэтому со временем вовсе перестаю видеть свои достижения.
- "Ничего не получится" - мысль, которая возникает уже на уровне планирования. Зачем пытаться, если я заранее знаю, что ничего не выйдет?
- Все больше рефлексирую, задумываюсь об экзистенциальных вопросах преимущественно в негативном ключе.
- И наконец.. Мысль об отпуске или выходных - одновременно и самая желанная, и самая страшная. Хочу планировать семейный отпуск, но почему-то все время откладываю это до лучших времен.
Сегодня мы кратко погрузились в рутинное состояние и рассмотрели его негативные последствия. Во второй части разберем, как изменить ситуацию.
Поделитесь, знакомы ли вам подобные мысли, как удалось распознать их, что, на ваш взгляд, способствовало их появлению?
Связаться со мной можно в личных сообщениях в телеграме
