Читатель Пётр поделился с психологом ситуацией: «Моя подруга спивается, но проблемы в этом не видит. Постоянно жалуется, как все её достали. А как бы было по-другому, если она почти каждый день с утра с похмелья, а вечером снова идёт бухать?! После очередного бокала звонит мне и просит помочь бросить пить. Сначала я этому верил, искал для неё контакты реабилитационных центров. А потом понял, что это просто способ манипулировать мной, вывести меня на эмоции. Иногда мне даже хочется ударить её, обматерить, только чтобы это закончилось. Мне горько терять её, но помочь я ей не могу. Когда она трезвая, она не хочет об этом разговаривать, шутит на тему алкоголя. Наверно, у меня уже созависимость. Как противостоять этому? Чем стоит заняться?».
Отвечает нижнекамский психолог Игорь ЧАТУРОВ:
- Пётр, «кто виноват?» и «что делать?» - вечные вопросы. Они бессмысленны, так как не ведут к решению. Проблема всегда начинается и заканчивается только в одном месте - в разуме. Лучшее, что может сделать человек, - это принять другого человека таким, какой он есть, а ещё лучше - любить его таким, какой он есть. И если вы честно попробуете это сделать, то быстро поймёте, что не можете этого. Вам будут мешать ваши убеждения и вызванные ими чувства. И если вы это признаете, то ваша цель изменится.
Сейчас ваша цель - изменить другого человека себе в угоду. Это, по сути, форма насилия. Если же вашей целью станет принятие и любовь, то вы развернёте внимание внутрь себя, начнёте искать те препятствия, которые есть в вашем разуме, которые мешают вашей любви или хотя бы принятию. Есть единственный способ изменить мир, не вызывая отрицательную обратную связь, - изменить себя. То есть своё мышление, восприятие.
Например, сейчас вы верите, что подруга ваша не должна пить, что с ней что-то не так, что она дефективна, раз пьёт, что это приведёт к каким-то ужасным последствиям. Это ваши мысли, это фильтр вашего восприятия. Вам даже может казаться, что всё это правда. Но это - неправда. Это ваши убеждения, то есть «точка зрения». Задайте себе вопрос: правда ли всё, что я себе говорю об этой ситуации, и могу ли я со 100% вероятностью знать, что это правда?
Правда бывает одна. Всё, что хоть немного отклонилось от неё, - это уже точка зрения. Точек зрения может быть сколь угодно много, они могут казаться правдивыми, но правдой уже не являются. Поняв, что ваши убеждения о вашей подруге не являются правдой, вы можете отпустить эти убеждения и, как следствие, успокоиться. Для вас сейчас лучшее решение - исследовать и отпустить свои убеждения о подруге, о себе, о ситуации. «Созависимость» - это не «старуха с клюкой», а всего лишь набор убеждений, которые надо пересмотреть.
