Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
©Зигмунд Фрейд (австрийский психолог, невролог и основоположник психоанализа)
Ох уж этот дедушка Фрейд, как же он прав. Всем кому не лень говорят: «У меня была депрессия», «Я испытываю депрессию» и так далее и тому подобное. Но если взглянуть на симптомы, то, как правило, это обычный стресс. Сильный стресс.
Сегодняшнюю статью предлагаю посвятить одной из аффективных расстройств – депрессия. Раз все о ней говорят, почему бы не объяснить людям, которые не интересуются психологией, но хотят разобраться, что это на самом деле такое.
Прежде чем приступить к теме, поясню один момент: я независимый наблюдатель, которому интересна история с психикой человека. Всю информацию беру из проходимых мною курсов, а также научной литературы.
В этой работе опиралась на такие источники как:
- Книга Дарьи Варламовой и Антоном Зайниевым «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города».
- Курс в онлайн-платформе Stepik «Биологические основы психопатологий».
Что ж, приступим!
Загадка психики: почему мы испытываем аффективные расстройства и как справиться с ними
Всегда начинаю с определения терминов. Итак, аффективные расстройства – это группа психических нарушений, которые отличаются изменением эмоционального состояния в направлении угнетения или возбуждения.
Это и повышенное настроение, депрессия и биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз). В общем и целом, всё, что связано с недостатком или избытком эмоций.
Печальный факт: по данным ВОЗ, депрессия входит в тройку основных причин смертности и нетрудоспособности в мире.
Депрессия, как и другие расстройства, не возникают с бухты-барахты. Это длительный процесс, который, в конечном счёте, приводит к физиологическим последствиям.
Его первоисточник – в отсутствии понимания кто я есть: неуверенность в себе, низкая самооценка, нежелание выходить из зоны комфорта. Когда я не знаю чего хочу/не хочу, как мне нравится/не нравится, что для меня важно и так далее. Без самоопределения человек становится апатичным, тревожным и меланхоличным.
Что он делает? Есть два варианта развития:
1. Может проигнорировать свои чувства и сигналы тела. Продолжить действовать на «автопилоте» (оставаться «весёлым» или жаловаться на жизнь).
2. Сделать шаг к изменениям. Да, через некоторые усилия, но сделать. Ибо цель оправдывает средства.
Люди с аффективными расстройствами выбирают первый вариант.
Справиться с ними может теперь уж только поход к специалисту, который имеет лицензию выписывать лекарства, они же нейромедиаторы (нейропсихолог, клинический психолог, психотерапевт).
Что происходит с нашим мозгом при депрессии? Опасный путь к психическому здоровью
Депрессию нельзя победить усилием воли — она вызвана физиологическими нарушениями в мозге. Одна из наиболее распространенных версий происхождения депрессии, которую поддерживают учёные, связывает данное заболевание с нарушениями в обмене нейромедиаторами, в первую очередь связанными с серотонином.
Нейромедиаторы, эти химические вещества, ответственные за передачу сигналов между нейронами, активируют определенные рецепторы и тем самым влияют на работу нашей нервной системы. Однако, один и тот же нейромедиатор, выделяемый одним нейроном, может передавать разную информацию в зависимости от его состава и количества. Таким образом, нейромедиатор можно сравнить с инструкцией, которую нейроны мозга используют для взаимодействия с нервными клетками через специальные точки контакта – синапсы.
В случае депрессии, нейромедиатор (норадреналин, серотонин, допамин и другие) выделяется в синапсе в недостаточном количестве. У каждого пациента это недостаток может быть уникальным, создавая разные проявления депрессии. Например, считается, что недостаток серотонина приводит к повышенной тревожности, беспокойству и социальным фобиям, а недостаток допамина, наоборот, делает человека апатичным и лишенным мотивации.
Из-за сложных взаимосвязей между нейромедиаторами до сих пор не полностью ясно, какой именно из них является основной причиной возникновения депрессии. В настоящее время считается, что проблема заключается в нехватке серотонина. Именно на повышение его концентрации в синапсах направлено действие большинства современных антидепрессантов.
Медикаменты или терапия: что лучше в лечении депрессии
Депрессия накладывает тяжкий груз реальных несчастий: физические мучения, ухудшение способности сосредоточиться и запомнить информацию, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и другие неприятности. Поэтому необходима помощь психотерапевта или клинического психолога, в зависимости от степени расстройства. И медикаменты, и терапия. В совокупности, эффект будет намного лучше, нежели что-то одно.
Что касается нейромедиаторов, они же антидепрессанты. Они помогают повышать уровень серотонина и тем самым борются с заболеванием. Делятся на три основные группы:
1) ингибиторы моноаминоксидазы;
2) трициклические антидепрессанты;
3) игнибиторы обратного захвата серотонина.
Все эти препараты только помогают «починить» существующие неполадки в мозге и не работают для здоровых людей. Антидепрессант не сделает человека счастливее, чем он был до депрессии.
В заключении, хочется надеяться, что, владея знаниями о разных видах расстройств, мы станем больше заботиться о себе и меньше зацикливаться на плохом.
