В конце 2023 года я завершила обучение на коуча. Попав в коучинговую среду, каких мифов только не слышала: «это инфоцыганство», «это замена терапии», «это про мотивацию и достигаторство» и прочее. В этой статье решила подробно расписать, что же такое коучинг, кому и зачем он нужен.
Что такое коучинг?
По определению ICF (Международная федерация куочинга), коучинг — это партнерство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.
Если проще то, коуч — это тот, кто раскрывает потенциал человека. Как именно он это делает?
- Он использует ваши собственные ресурсы. То есть коуч считает, что все ответы уже внутри вас, нужно только помочь им найтись.
- Коуч считает, что вы уже полноценны, довольно осознанны и готовы к действиям. Про травмы, расстройства и психические болезни — к другим специалистам.
- Коучинг — всегда про достижение цели. Или помощь в определении того, что цель не ваша, а навязанная (но об этом в другой раз).
- Коучинг — это про партнерство, отношения на равных без иерархии. Коуч не учит жизни (вопреки мнению многих). Он помогает найти свой путь и начать действовать.
Кому коучинг будет полезен?
Чаще всего коучинг ассоциируется с бизнесом, но на самом деле его возможности гораздо шире. Он подходит всем, кто хочет улучшить свою жизнь, реализовать свой потенциал, лучше понимать себя, посмотреть на проблему под другим углом, найти больше решений своих задач.
На данный момент в коучинге есть множество разных направлений: бизнес-коучинг, денежный, коучинг отношений, лайф-коучинг, веллнесс-коучинг и т.д. В зависимости от вашей проблемы, вы можете выбрать определенного коуча и работать с ним.
С чем может помочь коучинг?
Исходя из определения коучинга и его особенностей, можно сделать вывод о том, какие возможности он дает.
- В коучинге можно решить какую-то жизненную задачу. Составить план выступления, план продвижения в соцсетях, понять, как делегировать задачи и т.д.
- Коучинг идеально подходит для того, чтобы наладить какую-то проседающую сферу или найти баланс между сферами в жизни. Например, у вас в целом все окей, но не хватает реализации. Или сфера отношений проседает. Или не можете выстроить work-life balance. В коучинге можно исследовать причины этого и составить план по улучшению каждой сферы. Исследовать все свои сферы можно с помощью техники «Колесо баланса».
- В коучинге можно найти ответ на свой вопрос. Например, найти причину эмоциональной реакции, найти, страх чего вас сдерживает, найти ограничивающее убеждение и т.д. С ними также можно работать в коучинге, но если корень проблемы слишком фундаментален, сидит очень глубоко и уходит корнями в детство — коуч направляет клиента в психотерапию.
- С помощью коучинга можно сделать выбор. Если вам трудно определиться между несколькими предложениями о работе, не можете выбрать, в какой сфере вам стоит реализоваться, или нет понимания, где хочется жить, — вам к коучу.
- Если вам предстоит выход на новый жизненный уровень, то вам тоже к коучу. Коучинг помогает раскрыть ваш потенциал, который как раз и переносит вас на «новый уровень» жизни.
Если у вас остались вопросы о коучинге — добро пожаловать в комментарии!
