легкость бытия

Эмоция — это субъективная краткосрочная реакция на какое-то событие (стимул). Уже исходя из определения мы можем отметить некоторые важные моменты об эмоциях: - у всех разная реакция на одно и то же событие; - эмоция краткосрочна! Очень часто у нас есть убеждение, что вот если я сейчас начну грустить, то не закончу никогда. Так вот, переживать на этот счет не стоит — все конечно. Более продолжительные по времени состояния — это чувства. Они дают окраску событиям, решениям и т.д. Эмоции возникли...

Сегодня хочу поднять одну тему, с которой довольно часто приходят клиенты — ведение своего блога. Нормально ли бояться, что делать со страхом и как все же начать? Давайте разбираться! Во-первых, поздравляю! Вы не социопат🤪 Только социопатам плевать на мнение окружающих людей. Во-вторых, то, что нас волнует мнение окружающих — это НОРМА! Именно благодаря социуму человечество выжило, поэтому для нас расстаться с социумом = умереть. Поэтому мы боимся одиночества (хотя по сути своей одиноки, но об этом в другой раз), нам страшно, что о нас подумают, мы любим объединяться...

Погружаясь в мир игры Лилы, я сталкивалась с новыми для меня понятиями из индуизма. Сегодня хотела бы раскрыть одно из них. Одно из важных понятий индуизма — карма. Честно скажу, я всегда скептически относилась к карме, прошлым жизням и т.д. Но сейчас, когда изучаю истинное значение этого слова, понимаю, что не такое оно нелогичное и далекое от жизни. Карму обычно переводят как "деятельность" или "последствия", я бы еще предложила "взаимосвязь". Абсолютно любое наше действие связано с этим миром: оно влияет и на нашу жизнь, и на мир в целом (даже на мир наших потомков)...

Я очень долго искала себя и пробовала разное (сменила 10+ работ и сфер жизни за 5 лет). Интересно, что и клиенты чаще всего приходят именно с вопросом предназначения и поисков себя. В этой статье решила поделиться всеми рекомендациями, которые знаю об этом нелегком деле. Осторожно: этот пост может сэкономить вам годы, расставить приоритеты и немного расстроить...

Я очень хочу, но у меня нет мотивации это делать...😢 Знакомая история? Сегодня хочу рассказать подробнее о мотивации и что же с ней происходит. Мотивация — это побуждение к действию, обусловленное потребностью (то есть за мотивацией всегда стоит какая-то потребность). Когда человек говорит, что у него нет мотивации, то на самом деле за этим может стоят следующее: Хотела бы сделать акцент на первом пункте: ВОЛЕВАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ПРИСУТСТВУЕТ! Кину камень в огород успешного успеха из одной запрещенной...

В конце 2023 года я завершила обучение на коуча. Попав в коучинговую среду, каких мифов только не слышала: «это инфоцыганство», «это замена терапии», «это про мотивацию и достигаторство» и прочее. В этой статье решила подробно расписать, что же такое коучинг, кому и зачем он нужен. Что такое коучинг? По определению ICF (Международная федерация куочинга), коучинг — это партнерство с клиентом, которое стимулирует мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала...

В 2023 году я отучилась на коуча по стандартам ICF и проводника игры Лила. Чем меня вдруг привлекла игра? Во-первых, я как коуч уже умею работать с метафорой, а игра — сплошная метафора. Как именно работают игры/метафоры, почему они продвигающие для человека, рассказала в статье МАК - эзотерика или...

В жизни бывают моменты, когда вдруг проблемы накрывают сразу везде: в семье, на работе, по здоровью... Если вы чувствуете, что в вашей жизни что-то не так и не знаете, с чего начать, то можете начать с такой простой коучинговой практики как колесо баланса. Что это за зверь такой? Колесо баланса представляет собой круг, который разделен на 6-8 секторов. Каждый сектор — отдельная часть вашей жизни (семья, финансы, общение и т.д.). Колесо также поделено на уровни (обычно от 1 до 10), каждый сектор...

Совсем недавно я закончила обучение на коуча по стандартам ICF. Я много рассказываю о пользе коучинга (например, здесь), но еще не делилась, что коучинг дал мне самой. Пока ты учишься эти полгода, ты сильно перестраиваешь свое мышление. Плюс неплохо так прорабатываешься: к концу курса у всех студентов закончились запросы на сессию. Разобрали друг друга по косточкам. Итак, без излишних предисловий. Что стало результатом этих 6 месяцев? •стала спокойнее (а мне это очень трудно дается); •стала более...

МАК (метафорические ассоциативные карты) — это набор карточек с различными изображениями (чаще всего с некоторым сюжетом и кучей элементов). МАК используют в своей работе психологи, психотерапевты, коучи и другие помогающие специалисты. Почему же они вызывают такой интерес? Одна из самых главных составляющих в любых терапевтических отношениях — доверие. Как вы знаете из жизни, доверительные отношения строить довольно сложно и долго. На это могут уходить месяцы и даже годы. Иногда мы не готовы раскрываться...