Удивительно, но даже весьма успешные, красивые и общительные люди могут иметь большие проблемы с чувством самоценности.
Автор: Дмитрий Шаменков — член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», эксперт по семейной медицине, осознанному управлению здоровьем, психологии здоровья и организационной психологии.
Почему мы не уверены в себе?
Потому что сопротивляемся. Образу себя сегодняшнего, обстоятельствам собственной жизни, прошлому опыту. Как только появляется убеждение «Я должен быть другим, чтобы что-то», сегодняшний я теряет право на полноценную жизнь.
Нет лучших вас, чем те, что есть сейчас. С вами уже все в порядке. Проблема лишь в том, что это знание о себе можно получить только изнутри. И только через принятие имеющегося.
Неуверенность порождает неправду
Чувство неполноценности принято маскировать. Когда мне кажется, что настоящий я недостаточен для каких-то обстоятельств, дел или человека, есть большой соблазн попытаться представить из себя что-то иное.
Но на цыпочках долго не простоишь. И если мы хотим, чтобы нас полюбили настоящими, чтобы наши желания были удовлетворены, нам придется всё это предъявить миру открыто. И лучше бы сделать это сразу. Это главное правило честной коммуникации, которая нас расширяет, наполняет и укрепляет.
Где мы теряем уверенность?
Там, где начинаем врать себе и другим. Если я сам решил, что недостоин чего-то, при этом пошел на обман и стал выдавать себя за кого-то, кто, на мой взгляд, более достоин, ценность настоящего меня в этот момент провалилась. Я в собственных глазах стал самозванцем.
Но это иллюзия. Если меня настоящего не выбирают — значит мы не подошли друг другу. Не важно о чем речь: партнерстве, дружбе или отношениях. Мы не должны подходить всем.
Запомните, что вам человек, которому вы не подошли, тоже, вообще-то, не нужен в окружении. Несовпадение — не повод оценивать себя.
Как наращивать уверенность в себе?
Приходить в себя. Идти глубже в честность с собой и другими, в доверие к миру. Наше напряжение от чувства недостаточности считывается окружением молниеносно. Проживая и интегрируя страх оказаться ненужным, неугодным, не подходящим, мы избавляемся от этого страха. И смещаем фокус внимания с избегания страха на собственные цели, на получение удовольствия.
