Многим будущим мамам хочется съездить в отпуск до рождения малыша, ведь потом возможности для путешествий не то чтобы полностью исчезнут, но, скажем так, станут сильно ограниченными. Вместе с тем всегда есть сомнения — а точно ли это не опасно? Ответы на главные вопросы о поездках во время беременности вы найдете в этом материале.
Можно ли будущим мамам путешествовать?
Перед тем, как отправиться в отпуск, беременной женщине обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Существуют медицинские состояния, которые являются прямыми противопоказаниями для поездок, и в таких ситуациях лучше не рисковать. Если же беременность проходит без осложнений (в большинстве случаев), желанное путешествие пойдет вам только на пользу.
Но (повторим это еще раз и жирным шрифтом): обязательно сходите к доктору за пару недель перед поездкой и пройдите осмотр.
На каком сроке поездки безопасны?
В первом триместре беременность наиболее уязвима, а женщина может страдать от токсикоза и вообще чувствовать себя не в лучшей форме. В третьем триместре возрастает риск различных осложнений, таких как преэклампсия и гестационный диабет, возможны преждевременные роды, а будущая мама быстрее устает и может чувствовать себя неуклюжей. В общем, начало и конец беременности — не лучшее время для путешествий.
Что во время беременности может пойти не так? Посмотрите видеоурок акушера-гинеколога Анны Ильиной, в котором она отвечает на этот важный вопрос. Для просмотра зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies — это легко и быстро.
Идеальный срок для поездок — второй триместр (с 14-й по 28-ю неделю). В это время женщина полна энергии, уже не страдает от приступов тошноты, но еще легко передвигается.
Какой транспорт лучше при беременности?
Конечно, все зависит от длительности поездки, местности и комфорта конкретного транспортного средства (езда на видавшей виды малолитражке по разбитой горной дороге сильно отличается от путешествия на минивэне по хайвею, хотя и то, и другое — автомобильная поездка). Но в целом можно составить такой рейтинг от лучшего варианта к худшему:
- Поезд. Можно лежать, двигаться без ограничений, посетить туалет в любое удобное время, хотя в него могут быть очереди.
- Автомобиль. Вы сидите, а не лежите, однако почти всегда можете сделать остановку, чтобы размяться или сходить в туалет. Пробки могут сильно подпортить впечатления от поездки и ваше самочувствие.
- Самолет. Самый быстрый способ передвижения. Большую часть времени вы проводите в кресле, но можете размяться и сходить в туалет, если не горит табло «Пристегните ремни». Однако в случае непредвиденной ситуации вы можете рассчитывать только на экстренную посадку, а если она невозможна — на помощь экипажа без медицинского образования и оборудования.
- Корабль. Вы можете лежать, ходить, свободно посещать туалет, однако возможно развитие морской болезни. Путешествие длительное, а на корабле обычно нет гинеколога, только врач общей практики. Если что-то случится в открытом море, это может стать проблемой.
- Автобус. Вы долго сидите без движения. Ходить по проходу нельзя, посещение туалета возможно только на редких плановых остановках, спать приходится в неудобной сидячей позе. В конечный пункт точно приедете с отеками.
На что нужно обращать внимание в поездках?
Существуют «красные флаги», которые могут свидетельствовать о серьезных проблемах. Если у вас появились какие-то из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
- вагинальное кровотечение;
- боль или спазмы в области таза или живота;
- подтекание вод (амниотической жидкости);
- признаки преэклампсии — непрекращающаяся головная боль, рябь в глазах или другие изменения зрения, отеки лица или рук;
- сильная рвота или диарея;
- признаки тромбоза глубоких вен — пульсирующая боль в ногах, отеки, покраснение ног.
Знаете, когда родится ваш малыш? Рассчитайте предварительную дату родов с помощью нашего калькулятора.
Как вести себя в дороге?
Развитие тромбоза глубоких вен — главная опасность в дороге. Исследования показывают, что поездки на любых видах транспорта продолжительностью более 4 часов увеличивают вероятность этого заболевания в два раза, а беременность является дополнительным фактором риска. Впоследствии образовавшийся в венах ног тромб может подняться выше и привести к тромбоэмболии (закупорке) легочной артерии.
Учитывая, что сейчас вы в двойной зоне риска, обязательно соблюдайте правила профилактики тромбоза в дороге:
- Пейте много жидкости без кофеина, лучше всего — простую воду.
- Носите свободную одежду без тугих ремней, резинок, шнуровок и т.п.
- Регулярно ходите и разминайтесь.
Для предотвращения образования тромбов можно надеть в дорогу специальные компрессионные чулки или гольфы, однако сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Такие чулки нельзя носить при некоторых заболеваниях, например, при сахарном диабете и других нарушениях кровообращения. Заодно попросите врача показать, как их носить: слишком тугие или неправильно надетые компрессионные чулки могут способствовать развитию тромбоза вместо того, чтобы защищать от него.
Как подготовиться к поездке за границу?
Для начала, когда будете на визите у врача, расскажите ему, в какую страну собрались. Возможно, он посоветует вам сделать перед поездкой определенные прививки и даст конкретные рекомендации, связанные с климатическими и другими особенностями этой местности.
Затем позаботьтесь о своей медицинской безопасности:
- Оформите туристическую медицинскую страховку. Помните, что стандартный пакет страховки часто не покрывает расходы по беременности. Обязательно свяжитесь со страховой компанией и убедитесь, что приобретенный вами полис подходит для будущих мам.
- Возьмите с собой все медицинские документы, касающиеся вашей беременности. Желательно перевести их на язык страны, в которую вы отправляетесь, или хотя бы на английский.
- До поездки найдите ближайшие к вашему месту отдыха клиники и посмотрите отзывы.
- Выясните условия роуминга данных у своего сотового оператора или купите туристическую сим-карту на месте. Возможно, для общения с доктором вам понадобится онлайн-переводчик. Даже если вы свободно говорите на английском, персонал в больнице может не понимать на нем ни слова.
У каждого человека есть свое любимое время года. А какое оно у вас? Пройдите наш тест и узнайте, какой месяц подходит вам лучше всего.
Какие лекарства взять в путешествие за границу?
Берите абсолютно все, в смысле попросите своего врача порекомендовать, а затем купите безопасные при беременности лекарства на все возможные случаи — от диареи, изжоги, запоров, заложенности носа, аллергических реакций и т.д. За границей некоторые фармацевтические препараты могут быть представлены под другими торговыми именами (которых вы не знаете), по рецепту (которого у вас нет) или не продаваться вовсе.
Дополнительно захватите с собой средство от укусов насекомых и солнцезащитный крем.
Как питаться в путешествии?
Главное правило пищевой безопасности в любой незнакомой стране — не есть пищу без или со слабой термообработкой и не пить сырую воду. Это поможет избежать опасных для беременных заболеваний, передающихся с пищей, таких как гепатит A и листериоз.
- Ешьте свежие фрукты и овощи, только если вы сами их помыли и очистили от кожуры.
- Не ешьте блюда из сырого или недожаренного мяса, рыбы и морепродуктов.
- Не пейте непастеризованное молоко и не ешьте изготовленные из него продукты.
- Не пейте воду из-под крана, покупайте бутилированную воду.
- Не кладите в напитки лед, если не знаете, из какой воды он приготовлен.
- Чистите зубы бутилированной водой.
Объясняя правила поведения в поездке, мы хотим обучить вас, а не напугать. Надеемся, вы это понимаете. Кстати, а насколько вы тревожная мамочка? Покажет этот тест.
После поездки мне нужно сходить к врачу?
Обычно в неплановом визите нет необходимости. Но если по возвращении домой вы чувствуете, что вам нездоровится, особенно если у вас поднялась температура, незамедлительно обратитесь к доктору и не забудьте рассказать ему, в какой стране вы были.
