«Если ты не со мной, моя жизнь бессмысленна, не могу без тебя и дня, готов(а) в тебе до капли раствориться» — такими словами коротко можно охарактеризовать созависимые отношения.
В них может оказаться каждый человек вне зависимости от пола, возраста и профессии. Хотя первоначально созависимыми считались только женщины, в семьях которых был зависимый от спиртного муж.
Позже понятие расширилось. Теперь созависимыми считаются все, кто жертвует собой ради другого, кто терпит издевательства и унижения, кто мечтает это изменить, но не хватает сил.
Созависимые люди не любят себя, чувствуют одиночество, у них искаженное представление о самом себе или партнере, нарушена воля и мотивация, отсутствует контакт с собственными чувствами. Кроме того, у таких людей есть бесчисленные вторичные выгоды. У них абсолютно незрелая позиция по отношению к своей жизни.
Остановимся на каждой ситуации и посмотрим, можно ли с ней что-то сделать.
Итак, созависимый человек себя не любит. Он не умеет ни от чего получать удовольствие, не понимает своих чувств и желаний. А главное, не может найти для себя интерес. Без партнера такой человек чувствует себя пустым и никчемным. Не знает, как он будет жить, если партнёр его покинет, не находит смысл в жизни.
Что делать? Научиться прислушиваться к себе, к ощущениям тела, организма в целом. Можно начать с элементарного. Постараться внимательно изучить ощущения, понять, как человеку в данный конкретный момент (удобно неудобно, комфортно некомфортно и так далее). Или можно взять простой пример с едой — хочется кушать или нет. Так поступать со всеми обычными событиями, эмоциями, которые происходят, возникают в жизни. И стараться поменять позицию — делаю то, что нравится мне, а не моему партнёру.
Конечно, в рамках разумного. А то из созависимого можно превратиться в эгоиста. Тем не менее эти нехитрые правила помогут переосмыслить жизнь, открыть много всего интересного, приобрести новый опыт.
Мы говорили о том, что созависимый человек боится остаться без своего партнёра. Ему страшно оказаться одному. Он всё время тревожится, не может найти спокойствия, его терзает неуверенность, он самому себе не доверяет. Ему кажется, что лучше сохранить созависимые отношения и пытается это сделать во что бы то ни стало. Если всё же отношения заканчиваются, человек ищет нового партнера и старается повторить сценарий прошлых.
Как быть? Сперва наперво надо постараться понять, что одиночество не такая уж страшная штука. Побыть один на один иногда даже полезно.
Второй момент, можно погрузиться в детские воспоминания. Вспомнить, что было в детстве, как относились родители, любили ли, заботились ли. Нередко детские травмы переносятся во взрослую жизнь и мешают нормальному существованию.
Но здесь следует быть осторожным. Не стоит углубляться далеко в детские воспоминания без специалиста, так как можно нанести себе еще больший вред.
Приглашаю вас к себе на консультацию. Вместе мы мягко и экологично проработаем травматичный опыт детства.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена
