На всех моих каналах возник застой: где-то по три месяца, а где-то и дольше. И если на двух других объяснять причины как-то не с руки — не та тематика каналов, то Vivant наоборот к этому даже располагает. А случилось вот что: в круговерти забот и проблем я как-то незаметно впала в депрессию. Мне было тоскливо, тягостно, и кажется не только морально, но и физически тяжело жить, а еще мне почему-то было стыдно...
Депрессия — это психическое расстройство, основными причинами которого являются угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное или безразличное настроение и/или утрата способности получать удовольствие. Причин у нее масса, проявлений тоже, да и случалась она хотя бы раз практически у каждого. Все мы всё это знаем, слышали, видели, проходили.
А еще все мы понимаем, по крайней мере сейчас, что это болезнь или заболевание, которое независимо от своей формы и степени тяжести нуждается в лечении, но многие ли из нас, зная это, идут на прием к врачу?
В Европе такая практика вполне обычная: здесь депрессия — это серьезное основание для больничного. К человеку с подобным душевным состоянием стараются отнестись с максимальным пониманием, создать для него все условия для восстановления душевного равновесия, работа по 9-10 часов в сутки, поездки в переполненном метро и ежедневное преодоление полосы препятствий из покрытых льдом улиц к таковым явно не относится. Потому больной освобождается от работы, занимается творчеством, чтением, отдыхает, в особо тяжелых случаях принимает антидепрессанты.
А что у нас? Помню историю, которая произошла лет 10-12 назад на одном предприятии, где я только-только начинала работать во второй год после окончания учебы в университете. Один из наших коллег ушел на больничный из-за депрессии. Какой ажиотаж и нездоровый интерес вызвала подобная проблема среди мужской части коллектива, как его только не называли: «слабак», «нюня», «размазня» и т. п. - большую часть эпитетов не позволяют привести правила Дзена,
Да что там мужская, женская половинка коллектива также не скупилась на лестные отзывы в адрес бедного «немужчины». Все придерживались одной общей точки зрения: депрессия — это не серьезно, это лишь отмазка от работы. Хотя, как мне видится, за многими такими репликами на самом деле крылось лаконичное «а что так можно было?».
Я, как человек эмоциональный, о существовании депрессии узнала давно — перепады душевного состояния для меня обычное явление, вот только в моем случае депрессия никогда не длилась настолько долго и уж точно не казалась мне чем-то трагичным или заслуживающим вмешательством извне. Видимо, сказывалась молодость лет.
Но вот в моей жизни случается очередной депрессивный виток, который никак не хочет заканчиваться ни через неделю, ни через месяц, ни даже через два... Что делать? Обращаться к специалисту? Ага, конечно: подобная мысль лишь по касательной прошла в моем сознании и была отвергнута практически сразу. Но почему? А потому что стыдно...
Что за странная прихоть воображения, откуда подобное чувство? Ведь когда-то давно именно я была одной из немногих, кто сочувствовал тому самому коллеге, более того, некая рациональная часть моего разума постоянно исподволь отчаянно призывала меня к необходимости помощи со стороны..
Что и говорить: душевное состояние было таким, что не хотелось вставать по утрам, не радовало абсолютно ничего, а вся жизнь казалась лишенной какого-либо смысла, иногда становилось даже страшно самой от себя...
И все же, я — образованный, вполне состоявшийся, взрослый человек категорично не могла принять для себя самое простое и очевидное решение.
Отчасти это объяснялось моим характером: мне надо самой себе доказать, что я сама могу со всем справиться — руки, ноги и голова целы, а значит проблема не столь значительна и вполне по силам.
Отчасти — боязнью показаться слабаком на работе, в коллективе: ведь если ты беспричинно впадаешь в депрессивное состояние, вряд ли это понравится кому-либо из многочисленных начальников (которые, кстати, внесли свой немаленький в клад в возникновение этого самого состояния), это же признак душевной нестабильности, ненадежности, даже слабости.
Но главное — не было никакой поддержки со стороны близких и знакомых людей: каждый из них в той или иной степени высказывался пренебрежительно относительно проблемы моего душевного состояния.
Подобное также отметила еще одна моя коллега, столкнувшаяся в своей семье и компании друзей с таким же отношением в особенно тяжелый для себя период.
Почему такая несправедливость? Почему самые близкие и небезразличные, казалось бы, к тебе люди остаются самыми равнодушными? Почему даже сейчас в нашем относительно развитом обществе остается такое предубеждение относительно депрессии — словно это и не заболевание, а какая-то личная блаж, баловство и капризы?
Причин несколько.
Первая и самая очевидная — люди всегда видят лишь внешние атрибуты жизни другого человека, даже если это очень близкий им человек: так называемое «родство душ» позволяющее чувствовать друг-друга, в реальной жизни встречается крайне редко.
В итоге и получается, что близкие видят лишь то, что у тебя хорошо оплачиваемая работа, нет каких-то глобальных финансовых издержек и проблем со здоровьем — так на что тогда ты жалуешься, все же так хорошо?
А как же моральные издержки работы — подставы и обиды коллег, как же отсутствие возможности путешествовать — мечта, к которой так долго шел и которая даже после стольких лет и с такими заработками остается лишь мечтой, как же убийственная политическая обстановка в стране, всеобщая ненависть, которая кажется уже практически физически ощутимой, и наконец — как же вечное, угнетающее одиночество, равнодушие самых близки людей, которые просто исключили тебя из жизни и вспоминают лишь по мере необходимости? Все это - «мелочи», которые для стороннего наблюдателя за нашей жизнью не играют абсолютно никакой роли.
Вторая причина — осадок советского воспитания, который все еще остается ощутимым в нашем обществе. Благодаря ему особенно остро разница в отношении к депрессии ощущается именно между поколениями.
Так, в беседе с все той же коллегой мы сошлись в одном: если наша с ней реакция на депрессивное состояние, равно как и характер самой депрессии отличались, подобно тому как отличались оценки тех или иных наших близких друзей и коллег, то вот оценка и реакция наших с ней родителей была практически идентичной и сводилась в общем-то +/- к одной формуле: «Ты просто маешься дурью».
С одной стороны, воспитанные ими и перенявшие часть их представлений и особенностей мировоззрения, мы тоже бессознательно приходим к подобной оценке своего состояния от чего и появляется это самое противное, тянущее ощущение стыда: ведь и правда все хорошо, чего же мне не хватает, ведь в мире столько людей, которые живут намного хуже меня, может я и правда какой-то дефективный?
С другой стороны от осознания того, что в сером мире депрессии ты остаешься совсем один и самые близкие люди не только не понимают насколько тебе тягостно, но еще и усиливают это состояние — ведь чувство стыда и моральное одиночество совершенно не способствуют лечению — становится еще более тошно.
Вот и получается, что у нас «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Кто-то придумывает свои средства восстановления, кого-то спасает время... Что же до меня, то могу сказать точно, применительно к моим методам европейская практика восстановления душевного равновесия и средства борьбы с депрессией абсолютно не подходят: меньше всего мне может помочь покой.
Наоборот: движение, работа, какая-либо деятельность — главный спасательный круг, который из раза в раз снова и снова всякий раз спасает меня от беспричинной душевной тоски, не давая ей превратиться из серой в черную.
Даже когда совсем нет душевных сил спасение приходит в виде простых действий: одно, другое, третье и вроде бы возникает некое подобие жизни. А там уже и до настоящей можно как-нибудь доползти...
Но самое главное средство — это дружба и общение, настоящая живая поддержка при любом твоем настроении, душевном и финансовом состоянии. Вот только люди на такую не способны — ее могут оказать лишь братья наши меньшие.
Не случайно, наверное, с той самой коллегой мы чаще всего обмениваемся рассказами: я — про любимого пёселя, она — про обожаемого кота. И хотя в моей и в ее жизни много близких и не очень людей, которых мы очень любим и которыми очень дорожим, до сих пор ни один из них ни разу не оказал такой же поддержки при депрессии как в сущности обычный домашний питомец.
А сталкивались ли вы сами когда-нибудь с депрессией и если да, то что помогло вам ее преодолеть?
Еще больше интересных статей на канале Vivant - подписывайтесь!
