Здравствуйте. Недавно пришлось расстаться с парнем. Вернее, он меня бросил. Все начиналось хорошо. Звал на свидания, хотел отношений. Точнее говорил, что хочет встретить девушку, которая будет соответствовать его критериям. Говорил, что все бывшие оказались непорядочными: одна деньги тянула, другая по дому никакая, третья не зарабатывает, с ней мол никуда не поехать. А я на себя всю критику примеряла и понимала - я-то хоть куда: готовлю отлично, дома дизайн, красота, уют, денег не прошу, сама зарабатываю. В каждой истории я с ним соглашалась, что не дело такими девушками быть. Жалела его, поддерживала. Что в итоге? Пока ходили на свидания - все хорошо. Однажды пригласила его в гости, думала, посмотрит, увидит, что я и готовить могу, и по дому, уровень увидит. Он пришел. Еда ему не очень понравилась. Дизайн раскритиковал, сказал, что кучу денег потратила на фигню. Осадочек остался. Вечер закончился ничем. Он ушел. А после этого общение пошло на нет. Я не понимаю, неужели и я не угодила? Что тогда ему надо? Думала, что лучше его бывших, а оказалось не пойми что. В связи с тем, что общение предыдущее было достаточно продолжительным и романтичным, я подвлюбилась в него. Теперь не знаю, как выкинуть это все из головы?
В этой истории сразу обращает на себя внимание тот факт, что мужчина не очень хорошо отзывается о бывших. Мало того, что он про них говорит, так еще и жалуется. Обычно это уже красный сигнал "обратить внимание на его ментальное состояние".
Есть несколько возможных причин, по которым мужчина может говорить плохо о своих бывших партнерах:
1. Эмоциональная боль. Расставание может быть болезненным и вызывать негативные эмоции, такие как гнев, разочарование или обида. Говоря плохо о бывшем партнере, мужчина может пытаться справиться с этими эмоциями и выразить свое разочарование.
2. Обида или неприятие. Если мужчина был обижен или чувствовал себя неприятно в отношениях с бывшей партнершей, он может говорить плохо о ней, чтобы отстранить себя от этих негативных чувств и почувствовать себя лучше.
3. Сохранение своего имиджа. Мужчина может говорить плохо о бывшем партнере, чтобы объяснить причины расставания и отказаться от ответственности, чтобы не чувствовать вину за разрыв отношений.
4. Желание получить поддержку или сочувствие. Рассказывая другим о негативных аспектах отношений, мужчина может надеяться на сочувствие и поддержку окружающих.
Важно понимать, что все люди разные и могут иметь свои собственные причины для того, чтобы говорить плохо о бывших.
Но давайте отдельно рассмотрим аспект здорового расставания с партнером, как обычно это происходит, когда в отношениях два зрелых и взрослых человека?
При расставании зрелое поведение включает в себя несколько ключевых аспектов.
Во-первых, это честное и открытое общение с партнером об уходе отношений. Это означает выражение своих чувств и мыслей, но с уважением к партнеру.
Во-вторых, важно понимать, что разрыв отношений – это сложный процесс, и вы оба можете нуждаться во времени, чтобы обработать эмоции. Зрелое поведение включает в себя уважение к личному пространству партнера после разрыва и готовность дать друг другу время для восстановления.
Третий аспект зрелого поведения при расставании – это способность прощать и отпускать. Это не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но давайте понять, что прощение позволяет нам освободиться от негативных эмоций и двигаться вперед.
Наконец, зрелое поведение включает в себя готовность учиться на ошибках и расти из разочарований. После расставания могут возникнуть новые возможности для самопознания и развития.
Когда человек проходит эти этапы, после отпускания у него уже нет негатива к бывшему партнеру, он испытывает за что-то благодарность, а дальше и вовсе двигается вперед, строит свою жизнь.
Если мы видим, что партнер жалуется, то, скорее всего, он еще не пережил, не переработал этот опыт, он также еще не созрел для того, чтобы воспринимать этот опыт, как благо и точку роста. Здесь часто высока вероятность, что подобный паттерн поведения коснется и вас, просто история повторится.
Что делать, когда вы залипаете на бывшем партнере?
Когда вы залипли на мужчине, важно взглянуть на свои чувства и понять, как они влияют на вашу жизнь. Вот несколько подходов, которые могут помочь вам преодолеть эту ситуацию:
1. Самопонимание: Попробуйте понять, что именно в этом мужчине привлекает вас, и почему вы чувствуете себя так сильно привязанной. Иногда эмоциональная привязанность к конкретному человеку может быть связана с нашими собственными нерешенными эмоциональными потребностями и опытом.
2. Расширение круга интересов: Уделите время своим увлечениям, хобби и друзьям. Поиск удовольствия в других аспектах жизни поможет вам не так сильно фокусироваться на этом мужчине.
3. Границы: Заботитесь о своих эмоциональных и физических границах. Помните, что вы имеете право на собственное пространство и свои собственные потребности.
4. Общение: Обсудите свои чувства с доверенным другом или родственником. Иногда общение с кем-то, кто вас поддерживает, может помочь по-новому взглянуть на ситуацию.
5. Саморазвитие: Развивайтесь как личность, изучайте что-то новое, работайте над собой. Это может помочь повысить вашу самооценку и расширить ваши интересы.
Эти шаги могут помочь вам снять эмоциональную зависимость и начать более здоровые отношения с мужчиной и с собой.
На консультациях я разбираю с клиентами подобные истории, работаем с поведенческим аспектом, с эмоциями, с повторяющимися сценариями и мышлением.
Анна Баранова (психолог, автор книг и терапевтических программ).
Подробнее обо мне и моих услугах здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws
ТГ канал с анонсами https://t.me/anna_baranova_psyholog
