Есть те, кто осознанно пришел к одиночеству, и им на данном этапе жизни в этом очень хорошо. Но речь не про них, а про тех, кого в настоящий момент собственно одиночество гложет и печалит.
Устал человек от одиночества. Хочет быть в отношениях. Хочет, чтобы рядом был близкий человек. Но пока не получается. На какой-то момент даже становится страшно, что так будет всегда.
Но не стоит на себя навешивать ярлыки. Лучше опираться на правило ответственности: вы ответственны сами перед собой за то, что с вами происходит. Что-то не устраивает – меняйте.
Итак, если вы устали от одиночества, если хотите отношений, но, как вам кажется, пока не получается, то вот какие вопросы себе стоит задать. Каждый вопрос – это целое направление работы над собой. Важно отвечать честно. Именно так можно увидеть свои зоны роста и что-то скорректировать в своих действиях.
1) Зачем мне отношения?
Как я себе вижу их плюсы?
Осознаю ли те вложения, которые потребуются для их построения и поддержания, и стоят ли того эти вложения? Перевесят ли плюсы?
Моим искренним желанием является идти в отношения или на меня давит общество, какие-то конкретные персоны из моего окружения?
2) Как я воспринимаю одиночество и почему?
Могу ли я вообще быть в одиночестве?
Одиночество для меня – это нормальное состояние, концепция или некая напасть, наказание?
Есть ли негативные убеждения, ярлыки в моем сознании, связанные с темой одиночества?
3) Кого я ищу?
Насколько четко вижу и понимаю, кто мне нужен?
Социальный, психологический портрет такого человека. Хотя бы теоретически, есть ли такие люди в природе?
4) Какое впечатление я произвожу на тех, кто мне может быть интересен?
Как писал Жванецкий: «Мало знать себе цену, надо еще пользоваться спросом».
Ну, объективно, те, кого я ищу, могут ли на меня обратить внимание?
Почему такие люди обратят внимание именно на меня?
5) Делаю ли я достаточное количество попыток для исправления ситуации?
Встречаю не тех, нравлюсь не тем, вообще никого не встречаю и никому не нравлюсь… Да, бывают разные сценарии. Но что я со всем этим делаю?
Совершаю ли достаточно попыток в плане знакомств, установления контактов и, вообще, работы над собой?
6) В чем я сам себя обманываю?
Может, придумываю какие-то оправдания. Может, скрещиваю реальное с нереалистичным?
Не все готовы к честному диалогу с собой. Зато он позволяет реально себе наметить, что нужно менять, чтобы результат был другим.
7) Что я могу сделать сам для себя, чтобы мне уже сейчас стало лучше?
Как я могу себя поддержать?
Что мне поможет не зацикливаться на этой теме?
Что я могу добавить в свою жизнь / убрать в своей жизни, чтобы тема отношений не была болевой и сверхзначимой.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что думаете по теме одиночества?
