Вы устали жить для кого-то и ради кого-то. Вы больше не видите смысла кому-то что-то доказывать. Вы разочаровались в том, на кого вы делали ставку и в ком видели свое счастье. Вы не хотите повторения такого же этапа своей жизни.
Пришло время просто позаботиться о себе и сделать себе хорошо.
Нередко желание просто о себе позаботиться, просто расслабиться и пожить ради себя и для себя человек ощущает именно тогда, когда выгорает, устает, выдыхается. Так сложилось, что в процессе воспитания и социализации человека делали акцент на его нужности, полезности, хорошести. На значимости его принятия обществом. Да, все это важно.
Вот тема заботы о себе и умения ставить себя в приоритет своей жизни нередко как-то запаздывает. Так получается, что человек тестирует разные сценарии, ищет разные ответы. Часто все эти поиски связаны с другими людьми и отношениями с ними. А как насчет себя самого?
1) Когда самое лучшее время, чтобы начать заботиться о себе? Сейчас
Вне зависимости от того, хорошо вам сейчас или плохо. Можно уже сейчас решить для себя что-то делать иначе, делать по-новому.
Будьте себе самым лучшим другом. Будьте себе добрым, поддерживающим родителем. Хватит себя гнобить и критиковать. Лучше подумайте о том, что хорошего можете сделать для себя и ради себя.
2) Если вы не удовлетворены тем, что есть жизни сейчас, то пора начинать с себя
Не с того, чтобы кому-то другому больше угодить. Не с того, чтобы от кого-то дождаться позитивной реакции. Не с того, чтобы кто-то вам «выдал» некий пропуск в хорошую жизнь.
А именно с себя самих. Выберете то лучшее из возможного, из доступного вам. В ваших силах дать себе хорошее, сделать себе приятно, дать себе добро.
Вы не можете изменить весь мир. Но вы можете сделать лучше себе. Кстати, от того, что вы станете счастливее и ресурснее, этому миру тоже станет лучше.
3) Как о себе заботиться? Начните с простого
- Прислушивайтесь к своему состоянию
- Развивайте осознанность
- Создавайте для себя комфортные условия
- Берегите свое здоровье
- Делайте свою жизнь более сбалансированной
- Позволяйте себе маленькие и большие радости не только по праздникам
4) Забота о себе – это не роскошь или блажь, это адекватная и ответственная позиция
Вы на 100% ответственны за происходящее в вашей жизни и за себя самого. Вы сами себе должны любовь и заботу. Это не эгоизм, а показатель вашей личностной зрелости, адекватности и понимания жизни.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как о себе заботитесь, в чем это проявляется?
