Многих проблем со здоровьем можно избежать, если уже сейчас завести несколько простых привычек. Всего несколько минут в день, а вы из будущего скажете себе СПАСИБО!
Многих проблем со здоровьем можно избежать, если уже сейчас завести несколько простых привычек.
Всего несколько минут в день, а вы из будущего скажете себе СПАСИБО!
Разминающий массаж
Спина. Шея. Поясница. При сидячей работе эти зоны подвергаются особой нагрузке, это приводит к мышечным спазмам, нарушению кровообращения и болям. Один из способов помочь себе – завести компактный массажёр и использовать его хотя бы раз в день, например, на работе. Кстати, это ещё и отличный подарок!
RBT рекомендует: Массажная подушка BRADEX KZ 0473
Массаж ног
Придя домой, так приятно опустить ноги в тёплые недра массажёра и ощутить, как он нежно массирует каждый сантиметр стопы! На стопе человека расположено множество акупунтурных точек, отвечающих за работу внутренних органов. Массаж ног помогает улучшить кровообращение, снять усталость, а заодно станет хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата.
RBT рекомендует: PLANTA MF-6B
Грамотная чистка зубов
Привычка чистить зубы у вас, без сомнения, есть. Теперь давайте учиться делать это правильно! Не меньше 2 минут, круговыми движениями, с правильным нажатием и электрической щёткой с тысячами пульсаций в минуту. Электрические зубные щётки лучше справляются с налётом, а встроенный таймер поможет контролировать время чистки.
RBT рекомендует: Oral-B Vitality D100.413.1 3DWhite
Физическая активность
Все знают, что ходить – полезно. Но когда же об этом вспоминать в круговороте дня? Фитнес-браслет подскажет, что пора встать и размяться, и этим поможет разгрузить позвоночник, дать глазам отдохнуть от компьютера, улучшит кровоток в венах нижних конечностей и в органах малого таза. Да и функции подсчёта шагов и калорий, контроль за давлением и сердечным ритмом лишним не будут.
RBT рекомендует: Фитнес-браслет XIAOMI BAND 7
