Правила жизни с сахарным диабетом 2 типа

Сахарный диабет 2 типа возникает [1], когда организм человека плохо вырабатывает инсулин, необходимый для преобразования сахара (глюкозы) в энергию для клеток, или нарушена чувствительность к нему.

Если не контролировать уровень гликемии при наличии сахарного диабета, это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому очень важно следовать всем рекомендациям врача, а в случае, когда с сахарным диабетом живет близкий человек — поддерживать его и помогать им следовать.

Мы составили удобный чек-лист, который поможет ничего не забыть. Используйте его для самопроверки.

Каждый день

• Проверка уровня сахара в крови. Это нужно делать столько раз, сколько рекомендовано лечащим врачом. Показатели необходимо записывать, чтобы их всегда можно было показать специалисту и проанализировать.
• Прием лекарств. Чтобы не забывать принимать назначенные врачом таблетки, можно использовать будильник или приложение на телефоне и таблетницу на день или неделю (в зависимости от того, как удобнее).
• Проверка состояния стоп. При сахарном диабете важно ежедневно проверять стопы на наличие порезов, отеков, язв, волдырей или натоптышей. А если они появились — как можно скорее обратиться к врачу.
• Физическая активность. Оптимальным объемом активности считается ~150 минут в неделю. Это может быть скандинавская ходьба, йога, плавание или танцы.

Каждые 3-6 месяцев

• Визит к врачу. Чтобы быть уверенным, что со здоровьем все в порядке, важно регулярно посещать врача. Он проверит давление и вес, выпишет рецепт на лекарства, если это необходимо, и ответит на вопросы.
• Анализ на гликированный гемоглобин. Гликированный гемоглобин (HbA1С) — это показатель крови, который отражает среднее содержание сахара в крови в течение продолжительного периода. Следить за ним важно, чтобы понимать, дает ли лечение сахарного диабета ожидаемый эффект.
• Стоматологический осмотр. Всем людям нужно минимум раз в год проходить осмотр у стоматолога. Но людям с диабетом из-за специфических рисков стоит делать это чаще: по крайней мере раз в полгода.

Каждый год

Также для защиты здоровья нужны:

• прививка от гриппа;
• оценка состояния почек;
• анализ на холестерин;
• проверка зрения.

Дополнительно следует убедиться, что у пациента сделаны прививки от пневмонии и гепатита B. Стоит обсудить с врачом и ревакцинацию, которая может быть рекомендована по возрасту.

Люди с сахарным диабетом более склонны к развитию депрессии [2], поэтому при появлении первых ее признаков, таких как скачки настроения, проблемы со сном и потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали, не откладывайте визит к специалисту в области психического здоровья.

[1] https://www.verywellhealth.com/caring-for-a-diabetes-patient-6385643

[2] https://www.cdc.gov/diabetes/managing/care-schedule.html