Среди электролитов, присутствующих в организме, одним из самых важных является магний, в литературе имеются многочисленные данные, свидетельствующие о его благоприятном влиянии на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний является одним из важных минералов, необходимых для поддержания здоровья организма.
Тем не менее недостаточное употребление магния широко распространено во всем мире.
Так, в США низкое содержание этого вещества в пище характерно для 64% мужчин и 67% женщин, а среди лиц пожилого возраста это значение еще выше, оно превышает 80%.
Согласно рекомендациям ВОЗ, а также данным ряда эпидемиологических исследований, увеличение употребления магния с питьевой водой способно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты крупного метаанализа, основанного на результатах обследования 532 979 пациентов, свидетельствуют об обратной линейной зависимости между риском сердечно-сосудистых событий и концентрацией магния в сыворотке крови (источник: Кардиология под ред. Е.В. Шляхто).
Механизмы, способствующие положительному влиянию магния на развитие кардиоваскулярных заболеваний разберем в следующей статье.
Недостаток магния может возникнуть из-за неполноценного питания, алкоголизации, хронических заболеваний (например, болезни почек или кишечника), некоторых лекарственных препаратов или избыточного потребления кофеина.
Симптомы дефицита магния могут включать мышечные судороги, нарушения сна, усталость и раздражительность.
Важно помнить, что при возникновении симптомов дефицита магния или подозрении на недостаток, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы и берегите себя.
Автор: Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель курса по нормализации артериального давления и оздоровлению.
Запись на бесплатную онлайн консультацию по нормализации давления на сайте https://dr-olgastoiko.ru/
