Раздались уверенные шаги. Скрипнула ручка и комнату заполнил знакомый запах парфюма. В проеме двери показалось недовольное лицо мужа.
- У нас есть еда?
- Не уверена. Я поужинала на работе.
-Понятно.
Интонация привычно задела и отозвалась чувством вины.
Когда мы перестали ужинать вместе? Кажется я сегодня, ни разу о нем не вспомнила, а совсем недавно, он занимал все мои мысли. Однажды, почувствовала запах его духов в метро и так размечталась, что проехала свою станцию.
А что теперь? Ни-Че-Го.
И совсем не очевидно, что он хотел-бы что-то исправить.
К сожалению, многие пары сталкиваются с тем, что влюбленность сменяется равнодушием. Но это не всегда заканчивается расставанием. Предлагаю маленькие шажочки, которые могут стать началом вашего пути друг к другу.
Шаг1. Не стоит принимать поспешных решений. Попробуйте провести ревизию. Понять, где вы сейчас и с чем. Какие чувства испытываете к себе. Какие к нему. Опишите свои качества, опишите его. Представьте образы, в которых эти качества многократно усилены. Нарисуйте их или подберите подходящие картинки. Ответьте на вопросы к каждому описанию. Когда и почему возникло качество. Почему, в связи с чем вам кажется, что качество хорошееплохое. Качество мешало сразу или спустя какое-то время. Что на это повлияло. В чем для вас трудность непринятияпринятия особенностей образов.
Шаг2. Тут вам предстоит поработать с эмоциями, возникшими в ходе предыдущего упражнения. Теперь, когда перед вами две картинки, вы можете высказать каждой все, что вы о ней думаете. Говорите от первого лица, как говорили бы человеку. Если бы чувство говорило, какие бы это были слова?
Позаботьтесь, чтобы это не напугало ваше окружение, санитары нам ни к чему. Невыраженный гнев переходит в обиду. Невысказанная обида в жажду мести. Месть иногда запирается внутри и блокирует жизнь, может выходить в виде пассивной агрессии. Подумайте, что еще помогло бы вам справиться с эмоциями.
Шаг3. Теперь, когда эмоции внутри поутихли, вспомним о том, что страсть рождается на расстоянии а любовь вблизи. Если после проделанной работы, намерение сближаться у вас только окрепло, поговорите с партнером. Можно начать с нейтрального – Как прошел день? Пока слушаете и задаете вопросы, наблюдайте за его глазами. Какую информацию вы считываете, глядя на них. Что происходит, когда подходите ближе. Меняется ли ваше ощущение близости, когда вы отходите на несколько метров? На каком расстоянии вам комфортнее всего? Чувствуете ли вы интерес, тепло, со стороны партнера?
Если в вашей жизни были подобные моменты, то наверняка, вы уже нашли рабочие методы выхода из ситуации. Буду рада, если вы поделитесь своими историями.
Принимаю очно в Подольске и Онлайн. WA 8-903-125-34-83. Приходите!
Автор: Галина Петровна Сыпкова
Психолог, Семейный системный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
