Я работаю айтишницей. Ну, долго объяснять, чем я занимаюсь на самом деле, плюс, не всю эту информацию можно раскрывать. Если коротко, суть моей проблемы в том, что минимум восемь часов в сутки я сижу, приклеившись к компьютеру. А в дни дедлайнов бывает, что и больше.
Ерунда, скажете вы. Сейчас делают кресла, которые снимают нагрузку с поясницы, и вообще, подумаешь, сидячая работа, у кого она не сидячая. Так-то оно так, но есть нюанс: я на удалёнке, а значит, мне не нужно даже выходить из дома, чтобы добраться до офиса. То есть, бывает, я провожу за компьютером целые дни. И вечера тоже, потому что хобби у меня тоже связано с ноутбуками.
Добавьте к этому болящую с детства спину — и получите кошмарный коктейль. Потому что поясница и плечи ноют, шея болит, от этого начинает болеть голова и напрягаться всё тело, включая ноги. Ты пытаешься расслабиться, становится только хуже. В результате, вместо эффективной работы, ты начинаешь злиться и раздражаться: ничего не получается, нет концентрации, нет сил, ещё и на созвонах (серьёзно, я люблю свою работу, но это — худшая её часть) начинают песочить за то, что результаты страдают.
К тому же, проблемы со спиной, если их не лечить, имеют свойство усугубляться.
Почему так важно, чтобы спина была здоровой, и почему проблемы с осанкой влияют на работу
Здоровая осанка является важным компонентом общего благополучия человека. Она способствует правильному положению позвоночника, что уменьшает риск возникновения различных заболеваний, таких как сколиоз, кифоз и лордоз. Кроме того, правильная осанка улучшает кровообращение и дыхание, способствует повышению когнитивных функций и общей работоспособности. Поэтому важно следить за своей осанкой и уделять ей должное внимание.
Что происходит, если этого не делать? К сожалению, я узнала об этом на своем опыте, и этот опыт можно назвать каким угодно, только не приятным.
Во-первых, начали беспокоить боли в спине. Неприятное тянущее ощущение между лопатками — сначала казалось, что это не так страшно, но когда каждый день приходится с этим сталкиваться, и боль не уходит, появляется желание, чтобы это прекратилось, и даже ощущение, будто хочется выть на луну. Постоянное желание потренировать плечи или сделать что-то еще, чтобы избавиться от этого дискомфорта — но избавиться от него невозможно.
Во-вторых, проблемы со спиной влияют на голову. Да, звучит смешно, но по сути это так и есть. Сутулость, являющаяся проявлением плохой осанки, приводит к неправильному распределению нагрузки. Некоторые мышцы перенапрягаются, в то время как другие не работают должным образом, и то же самое происходит с отделами позвоночника. Замедленная система теряет свою эффективность, перестает функционировать должным образом. В результате возникают искривления, попытки тела перераспределить свой вес, мышечные зажимы и головные боли.
А если голова болит, то она не может думать так эффективно, как прежде. Потому что она, ну, болит! И даже если вы — профи в игнорировании дискомфорта собственного тела, есть вещи, на которые просто не получается не обращать внимания.
Как я пыталась избавиться от боли в спине
Как более-менее разумный взрослый человек, я пошла к врачам. И первый же терапевт сказал мне: ну а что ты хочешь, если ты сидишь в кресле. Шевелись, сходи в зал!
Я пошла. Ну рекомендация врача же. И сделала себе этим кратно хуже.
Сейчас будет важное уточнение: я не говорю, что физкультура — это плохо. Физкультура — хорошо, но вот работать с весами, когда у вас уже есть боли в спине, зато нет никакой техники подъема тяжестей, это большая глупость. Потому что так не получается укрепить мышечный корсет. Наоборот, работают не те мускулы, которые должны, и тело перенапрягается ещё больше, нагрузка на позвоночник только возрастает. Не буду грузить вас неприятными подробностями, но зал я забросила через полгода, потому что мне действительно стало хуже.
Наступила очередь новых врачей и попыток расслабиться — оказывается, с самого начала мне нужны были именно они. Пробовала йогу, стретчинг, в общем, всякое такое: то, что помогало растянуть мышцы и улучшить гибкость. Разумеется, под точным наблюдением инструктора.
А ещё пыталась нормально спать — так, чтобы просыпаться не скрюченной от боли. Мой супер-пупер-пружинный матрас за много денег в этом не помогал.
Однажды моя подруга Катенька, которая увлекается всем новым, послушала о моих страданиях и посоветовала мне приглядеться к производителю матрасов и подушек Blue Sleep. У нее были проблемы со спиной, не такие серьезные, как у меня, но она страдала от мигреней. Она рассказала, что после нескольких ночей на новом матрасе с новой подушкой, головная боль стала беспокоить ее гораздо реже.
Я не верила, что это сможет помочь мне — ну серьёзно, матрас?, — но терять было нечего; решила попробовать, так как не знала, что еще делать. Посоветовалась с друзьями, изучила информацию и решила заказать Hybrid Duo. Меня убедил стодневный тест. Это снизило мои страхи потратить большую сумму денег, зная, что в случае неудовлетворенности мне вернут все обратно.
Когда я легла на новый матрас в первый раз, я почувствовала сразу, что он очень удобный. Неожиданным бонусом было отсутствие запаха после распаковки. Мне не пришлось долго искать удобное положение, и я заснула быстрее обычного.
Утром я проснулась как новый человек. Моя спина не болела, и я могла наконец-то почувствовать себя спокойно. Это было настоящим счастьем — ощущать себя полной энергии и отдохнувшей. Я не могла поверить, что такое возможно — жить без боли в спине. Звучит, конечно, как сказка сказок, и про йогу я не забыла, продолжаю делать её каждый день, но тем не менее, в первую очередь помог мне именно матрас. Потому что если не расслабляться во сне, все дневные усилия могут незаметно сойти на нет.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/
