Неудачи часто загоняют людей в тупик и депрессию. Однако, если правильно справляться с личными промахами, каждый из них может стать огромным рывком к успеху и счастью.
☝ Как когда-то сказал Уинстон Черчилль, «Успех – это умение двигаться от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма»
Вот несколько «экологичных» способов пережить неудачу:
1. Обращение к специалисту. Если человек уже застрял в переживаниях по поводу поражения, хороший вариант – пойти к коучу или психотерапевту. Со специалистом нужно разработать план возврата к себе – к своей силе, таланту, удаче. Это даст человеку возможность действовать: наш мозг так устроен, что реагирует даже на маленькие победы и шаги вперед. На смену гормону стресса придут гормоны счастья – дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин – человеку будет проще двигаться дальше.
2. Физическая нагрузка. В ситуации стресса нужно сохранять прежнюю физическую нагрузку и даже вводить новую. Звучит банально, но это основы биохимии: спорт помогает выводить кортизол и способствует выработке гормонов счастья. Для духовных сил нужны физические, а для общего возрождения – хорошая форма.
3. Истории о поражениях очень успешных людей. Иногда помогает послушать или почитать, как люди, которые успешны сейчас, переживали падения раньше, как они вставали на ноги – и как в итоге все у них налаживалось. Это даст нам надежду. А где надежды, там и планы на новую жизнь.
4. Принятие того, на что вы не влияете. Не нужно винить других людей, даже тех, кто причинил боль, –пока вы их ругаете, вы лишь растрачиваете свои силы, ведь вы зациклились и не можете развиваться дальше. Но точно так же не нужно винить и себя – в жизни есть много вещей, за которые вы не можете нести ответственность, это важно принять.
5. Выработка навыков выхода из неудач. После серьезного поражения человеку бывает сложно сделать выводы. И тем не менее пробовать нужно – просто и без драмы признаться себе в своих промахах и упущениях, принять неудачу и отпустить ситуацию.
