Знаете ли вы, что ошеломляющие 92 процента людей, которые ставят перед собой новогодние цели a, на самом деле никогда их не достигают? Это согласно исследованию Университета Скрэнтона.
Я делала это много раз, и если вы похожи на меня - целеустремленный предприниматель типа А, - то невыполнение поставленных целей может отбросить вас назад и оставить вас обескураженным и разочарованным.
Вот в чем дело: если вы хотите разорвать порочный круг, делайте то, что другие 8 процентов тех, кто ставит цели - успешных людей - делают последовательно и исключительно хорошо.
Ставьте конкретные и сложные цели (но не слишком).
Исследование показало, что когда люди следовали этим двум принципам - ставили конкретные и сложные цели - это приводило к повышению производительности в 90 процентах случаев.
В принципе, чем конкретнее и сложнее ваши цели, тем выше ваша мотивация к их достижению. Это объясняет, почему простые или расплывчатые цели редко достигаются.
Вот пример: если ваша цель с сегодняшнего дня до конца года - сбросить, скажем, 10 кг., это может быть сложной задачей, но недостаточно конкретной.
Устраните неопределенность и сделайте ее более достижимой, сформулировав это следующим образом: в течение августа я сброшу пять 2 кг., отказавшись от рафинированного сахара, хлеба и всего фастфуда. Я также буду быстро ходить пешком по двадцать минут каждый день.
Когда у вас есть такая ясность в отношении своей цели, ваши шансы достичь цели резко возрастают.
С другой стороны, цели, которые слишком сложны для достижения, тоже не достигаются. Хотя важно бросать себе вызов, никто не достигает цели, когда он / она ошеломлен встречей с горой, на которую не может взобраться.
Если вы столкнетесь с таким сценарием, разделите свою БХАГ (большую волосатую дерзкую цель) на кусочки поменьше, которые вы действительно сможете прожевать. Используйте тот же процесс определения конкретных и сложных ориентиров, которых нужно достичь, при составлении плана меньших целей, которые приведут вас к конечному пункту назначения.
Вопросы, которые нужно задать себе: насколько сложной является для меня эта цель? Рад ли я достижению этой цели? Не слишком ли это просто? Если да, могу ли я усложнить задачу, не подавляя себя? Не слишком ли это сложно? Если да, то как я могу разбить это на более мелкие части, чтобы не быть перегруженным?
Будьте увлечены своими целями и привержены делу до конца.
Проще говоря, 8 процентов тех, кто ставит цели и добивается успеха, хотят этого, и очень сильно. Поэтому спросите себя: каков мой уровень приверженности? Вы полностью готовы к достижению своей цели? Когда на пути возникнут препятствия, вы бросите полотенце?
У 8 процентов есть внутренний компас, который держит их взаперти, пока они не достигнут вершины горы. Это система убеждений "делай все, что потребуется", которая внутренне мотивирована в их основе.
Найдите минутку и посоветуйтесь с самим собой. Если в глубине души у вас на самом деле нет желания или страсти стремиться к цели, неважно, насколько конкретной, сложной или сексуальной может показаться ваша цель - вы ее не достигнете.
Вопросы, которые нужно задать себе: насколько сильно я этого хочу? Кто возлагает на меня ответственность до конца? Действительно ли мое сердце с самого начала было направлено к этому? На что будет похожа жизнь, когда я достигну цели? В конце концов, будет ли оно того стоить?
Используйте цикл обратной связи для отслеживания прогресса.
Вы человек - вы неизбежно возвращаетесь к старым привычкам, прокрастинируете или теряете мотивацию. Чтобы противостоять этим фактам, ваши шансы достичь определенной цели значительно возрастают, если вы часто получаете обратную связь, которая будет держать вас в курсе событий и помогать соответствующим образом адаптироваться.
Вот почему профессия коучинга процветает. Люди, которые серьезно относятся к достижению своих целей, получают огромную пользу от системы обратной связи и подотчетности, обеспечиваемой в процессе коучинга.
Дополнительное примечание: менеджеры, которые являются коучами, обычно имеют преимущество перед сотрудниками по сравнению с менеджерами, которые не занимаются коучингом. Они получают высокие оценки, предоставляя постоянную обратную связь во время личных встреч, которые мотивируют сотрудников к достижению целей.
Согласуйте все свои цели.
"Психологи Кен Шелдон и Тим Кассер обнаружили, что психически здоровые и счастливые люди имеют более высокую степень "вертикальной согласованности" своих целей - то есть цели более высокого (долгосрочного) уровня и цели более низкого уровня (сиюминутные) хорошо сочетаются друг с другом, так что достижение краткосрочных целей продвигает достижение долгосрочных".
Полагайтесь на доверенных советников.
Поиск руководства и советов экспертов оказывает большое влияние на достижение ваших целей. Вот почему успешные люди - не одиночки. Они окружают себя наставниками и консультантами, которые поддержат их на их пути.
Подумайте о трех-четырех людях, которых вы можете нанять, которые находятся дальше по пути. Возьмите за правило ежемесячно делиться своими целями в контексте встречи с вдохновителями, где вы можете почерпнуть мудрость, понимание и советы, которые помогут вам двигаться к вашим целям.
Избегайте многозадачности.
Самые успешные люди очень терпеливы и живут под девизом "шаг за шагом". Они также избегают жонглирования многими вещами. Вы считаете, что многозадачность по-прежнему является хорошей стратегией достижения успеха? Исследования говорят, что это миф, который может нанести вред нашему мозгу. В конечном итоге вы распределяете свое внимание на множество задач, теряете сосредоточенность, снижаете качество своей работы и тратите больше времени на достижение своих целей.
8 процентов достаточно умны, чтобы работать над несколькими меньшими частями для достижения большой цели. Но они делают это, отбрасывая одну часть, а затем переходя к следующей.
Поскольку вы разбиваете цель на более мелкие части, у каждой из этих частей должны быть свои сроки.
Подводя итоги.
Хотя вы можете думать, что эти успешные 8 процентов людей рождаются предрасположенными к этим талантам, исследования показывают, что успешные люди достигают своих целей не просто благодаря тому, кто они есть, но чаще всего благодаря тому, что они делают.
