Врачи рассказали о двух ошибках по утрам, из-за которых кровь становится густой и может стать причиной серьезных заболеваний.
Как отметил врач-токсиколог Михаил Кутушов, если человек регулярно ест мало белка, кровь становится гуще. А из-за этого возрастает риск развития варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и других недугов. Поэтому специалист рекомендовал обязательно включать в рацион нежирное мясо, морскую рыбу, молочные продукты и яйца.
Эндокринолог Зухра Павлова, в свою очередь, заявила, что белок в идеале должен присутствовать в каждом приеме пищи. Она рекомендовала убрать из завтраков каши и заменить их разновидностями блюд из яиц. По ее мнению, два самых простых и полезных варианта завтрака — яичница и кусочек цельнозернового хлеба, а также омлет с овощами, приготовленный в мультиварке без масла.
Еще одна распространенная ошибка — не пить по утрам обычную воду. После пробуждения необходимо выпивать стакан теплой воды, указала Павлова.
«Утром наблюдается недостаток воды. И он обычно самый значительный за сутки. И в этот момент сердцу нужно перекачивать очень густую кровь», — уточнила специалист.
При этом нужно помнить, что одним из основных провокаторов густой крови является сахар. Из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений.
По материалам: «Российская газета».
