В предыдущей статье мы рассмотрели причины и процесс возникновения подагры. Природой, по какой-то причине, было принято решение лишить организм человека возможности выработки такого фермента, как УРИКАЗА.
И нам остается только одно - максимально способствовать минимальному поступление мочевой кислоты в организм и максимальному выведению ее.
Прочитайте одну из основных статей на моем канале - про холестерин. Ситуация абсолютно схожая с мочевой кислотой.
Абсолютное количество холестерина и мочевой кислоты синтезируется непосредственно в организме человека, а не поступает из вне. По мочевой кислоте это будет следующее соотношение: 75 процентов производит организм в результате высвобождения энергии и 25 процентов мы вносим в организм непосредственно с продуктами питания. Много это или мало? Все зависит от того, как посмотреть на эту пропорцию.
Можно ли избежать подагры в принципе, исключив полностью продукты, содержащие соединения мочевой кислоты. Увы, ответ будет отрицательным. Организм в любом случае выработает ее - без этого не может быть выработана энергия для жизни.
Тогда что в наших силах? Первое и самое важное - в любом случае снизить поступление продуктов, богатых мочевой кислотой. Второе - здоровый образ жизни и, прежде всего, физические нагрузки. Без них невозможно качественно и оперативно выводит все перерабатываемое человеческим организмом.
Если посмотреть на продукты, богатые мочевой кислотой и пуринами (азотистые соединения - основа кислоты), то можно увидеть, что к числу самых неприятных относятся мясные субпродукты и мясо, а также рыба, прежде всего сельдь, тунец, многие орехи - фисташки, кедровые. Много мочевой кислоты и в сырах.
Многие растительные продукты, такие как чечевица, горох, белая фасоль, капуста, шпинат и брюссельская капуста, также содержат много пуринов. Последние исследования показали, что роль таких продуктов в развитии приступа подагры сильно преувеличена
То есть, путь снижения поступления в организм неприятных соединений является во многом тупиковым, поскольку мы одновременно уменьшим поступление полезных веществ - тех же Омега кислот, про которые писал в предыдущих статьях.
Остается только одно - попытаться увеличить физическую активность и вести ЗОЖ.
Необходимо больше двигаться, чаще выходить на прогулки, совершать походы и пробежки, плавать, танцевать и вести любую физическую активность, что даст возможность организму ускорить метаболизм и быстрее вывести через кишечник и почки образовавшуюся в организме мочевую кислоту. Иного варианта у нас нет.
