Целый день сегодня за окном дождь и слякоть, но в душе моё настроение ничем не испортишь)
А почему?
Да потому что в эти выходные я посетила очень интересный Фестиваль под названием “PSYFEST”, те 8-й городской фестиваль психопросвещения
Там была масштабная программа семинаров, мастер-классов, групповая психотерапия, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, психологические тренинги, индивидуальные встречи с психологами, психотерапевтами, которые мне также помогли кое-что переосмыслить и посмотреть на жизнь по-новому
Приветствую всех подписчиков и гостей моего канала!
Приятно, что вы со мной и рада новым знакомствам!
Вообще я давно интересуюсь психологией, но в последнее время ещё чаще
И это очень даже помогает в жизни
Кто меня давно читает, знает об этом, тк в самом начале моего появления на канале Дзен я об этом писала и даже обещала написать список своих прочитанных книг
Я помню и обязательно это сделаю)
Сейчас также читаю очень интересную книгу по психологии и позже хочу важные мысли оставить здесь на канале
Всего здесь не перечислишь, но кое-чем я поделюсь и с вами
Фестиваль проходил с 10 по 12 ноября, но я планировала побывать только один день
А как это часто бывает, мы то планируем, а происходит не совсем то, что задумывалось
Но начну по порядку
Конечно, было не реально посетить все семинары, тк они шли одновременно в разных залах
И ты выбираешь, какой же тебе важнее...
А мне было много чего важно и было трудно сделать выбор, да и приехала я примерно в 16:00
Так получилось, что туда я спонтанно поехала, тк планы резко поменялись
В итоге осталась до 22:00 вплоть до закрытия
Была ещё смешная ситуация...
С 21:00 мы слушали ответы психиатра и психолога на вопросы присутствующих (те 1 мин. на 1 вопрос примерно, но иногда получалось дольше)
Ответы на некоторые вопросы я даже себе записала и процитирую чуть ниже
Так вот, им осталось ответить на 3 вопроса, но было уже 21:55
Подходит один из организаторов и говорит нам всем, что нас закроют здесь же, если мы через минуту не выйдем из зала
Жаль, конечно, вопросы все были интересные и мы бы, наверное, ещё долго там сидели)
Что же я успела на фестивале
Самое основное-это посетить психолога и даже двух
Так получилось, что как только я подошла как раз освободился психолог, а те, кто записался в очередь отсутствовали (а там был длинный список желающих) и организаторы приглашали тех, кто был
Консультации там проводились без времени, те тебя слушали и отвечали пока ты сама не поймёшь, что тебе достаточно информации
Я не засекала время, но мне хватило, чтобы услышать основные ответы на свои вопросы
Первый психолог работал с Метафорическими Ассоциативными Картами
(это набор карточек, на которых изображены люди, животные, сюжеты, пейзажи, фигуры или разные абстракции)
и для меня это был первый опыт и если честно, я с недоверием относилась к подобным вещам, но после этого всего теперь задумалась
Сначала я поделила лист бумаги на три колонки и написала:
что я делаю для решения своего вопроса (проблемы), что я чувствую и что я думаю
далее вытаскиваю 3 карты и говорю психологу что я вижу в них
Первая была о том, какой я себя вижу
И что интересно
Психолог дал мне кипу карт толщиной в 5 см и сказал выбрать 1
Я начала искать, отложив одну, потом вторую и спрашиваю:
“Всё нужно смотреть?”
Он видимо понял, что это надолго и забрав все карты, перемешал и сказал выбрать с закрытыми глазами
Что я и сделала
В итоге мне попалась та карта, которую я отложила первой
Но как?
Видимо останется для меня загадкой
Потом ещё были вопросы-ответы, но больше всего времени у меня заняло на раздумья и мои действия после
Далее я вытащила 3 карты - 3 шага, чтобы реализовать задуманное и мне они понравились)
Да, не всё можно сразу понять, некоторые моменты можно додумать и записать позже, что я и сделаю
Также меня поразило то, как всё, что со мной происходило в тот момент соответствовало мне и моим ощущениям
Понятно, что всё индивидуально, но попробовать советую
Я поблагодарила и вышла
Как раз освободился семейный психолог, которая тоже мне очень помогла разобраться с моими мыслями
В 19:00 был просмотр фильма “Враг” и психолого-психиатрический его разбор, но это отдельная история и так просто здесь не напишешь
Что я могу сказать
Не простой это фильм, даже депрессивный скорее, но было интересно послушать мнения зрителей и специалистов. Есть о чём подумать ...
После начались “ Ответы экспертов на тайные вопросы”, те они отвечали на жизненные вопросы, которые заранее были написаны на листочках. Хотя я не отправляла вопросы, но мне было интересно послушать
Их задача была ответить за 1 минуту, поэтому ответы были краткие
Несколько я попробую процитировать, вдруг кому-то тоже хотелось бы задать подобные вопросы
Вопрос: “Как понять, чего я хочу и как разобраться в жизни?”
Ответ психолога: “Нужно отталкиваться от того чего я не хочу, тк это важнее. Ведь если я знаю, чего я ‘не хочу’, то остальное я ‘хочу’”.
Ответ психиатра: “Когда я не понимаю, чего я хочу, то у меня утрачено чувство удовольствия. А когда оно утрачено-это ангедония, а когда ангедония-это депрессия и тогда уже надо лечиться”.
Про себя думаю, как хорошо, что я знаю, чего я хочу)
Вопрос: “Как не завидовать? Как решиться на смену работы?”
Ответ психолога: “Здесь большое не соединение с собой. Когда мы завидуем, мы завидуем тому, чего не можем позволить себе. И решится на смену работы с этим связано. А достоин ли я? А что я там получу? Мы приходим к себе и думаем, что у кого-то лучше, а мы не достаточны в чём-то. Поэтому посмотрите на того, кому вы завидуете, соберите эти качества и растите их в себе”
Вопрос: “Как избавиться от тревоги по утрам?”
Ответ психиатра: ”Надо понять на сколько она патологична. Есть нормальная и есть патологическая. Если тревога из-за того, что не сделали отчёт и тому подобное, это невротическая история. Но к сожалению часто бывает, что утренняя тревога маскирует депрессию. У депрессии есть суточный ритм, те утром хуже, а вечером лучше. И она проявляется не тоской, а утренней тревогой. И когда появляется (особенно ранняя утренняя) тревога и нет привязанности к какому-то событию, тревожно и всё тут, то лучше обратиться к специалисту пока депрессия ещё не так тяжела”.
Вопросов, конечно, было много и интересно было слушать, но здание закрывали в 22:00 и нам нужно было на выход
Мы стали собираться и тут я обнаружила, что у меня только одна перчатка
Вторая куда-то исчезла
Конечно, я расстроилась, тк они были новые и тёплые, а на улице далеко не жарко
Стала у всех спрашивать, но никто не видел и не находил. Но спросили меня приду ли я завтра, а они поищут
Я не планировала, но решила прийти, а вдруг всё-таки свершится чудо и перчатка найдётся
***
На следующий день я приехала ближе к вечеру и сразу пошла на ресепшен и спросила не находили ли они перчатку
И что вы думаете?
Мне её вручили и сказали, что у них всё находится
а я даже воскликнула от радости, будто я приз выиграла)
А раз уж я пришла, то и пошла снова к психологам и снова быстро попала на приём-беседу
Тк вопросы возникают также после, а мне хотелось до конца разобраться
И я разобралась)
А значит не зря я потеряла перчатку)
В итоге я осталась под приятными впечатлениями от всего и очень рада, что такие фестивали вообще проводят
Жаль, что раньше я о нём не знала, тк несколько лет назад (когда я переехала) помощь психолога мне точно нужна была
Но зато теперь буду знать и всем советовать посещать подобные фестивали
И на своём канале ещё раз благодарю всех причастных к организации подобных мероприятий от всей души!
Всем Добра и Хорошего Настроения !
А вам приходилось посещать подобные мероприятия или просто консультироваться с психологами по каким-либо вопросам и помогли ли они вам?
