Считается, если болит спина, нужно покупать самый твердый матрас. Так ли это? Последние исследования показывают, что не все так просто – нет одного типа матраса, который подходит всем людям с больной спиной. Выбирать спальные принадлежности следует индивидуально, в зависимости от состояния здоровья.
Какой должна быть конструкция матраса
При заболеваниях позвоночника ортопедический матрас становится не только принадлежностью для сна, но и частью общей терапии. Он не решит всех проблем со здоровьем, но способен обеспечить долгую ремиссию. Важно выбирать ортопедический матрас, учитывая рекомендации врача. Специалист посоветует, в каком положении должна быть спина во время сна, чтобы боль не беспокоила.
Ложе должно оптимально сочетать упругость и жесткость. Нужными параметрами может обладать как пружинная, так и безпружинная модель. Важно, чтобы спина во время сна находилась в естественном положении, а нагрузка на тело распределялась равномерно. Матрас не должен прогибаться как гамак. Если приобретается пружинная модель, лучше отдавать предпочтение независимым блокам, а от зависимых типа «Боннель» отказаться, так как у них недостаточный ортопедический эффект – такой матрас может провисать или пойти волнами.
Пружинный блок сверху покрывается наполнителем. Лучшим считается натуральный латекс. В лечебных матрасах часто используется сизаль – жесткие полотна из волокон агавы. Этот наполнитель очень прочный, жесткий, по характеристикам похож на кокосовое волокно или конский волос. Иногда его называют «кактусовая койра». Он не впитывает влагу, износостойкий, упругий, не дает матрасу продавливаться. В сочетании с латексом или пенополиуретаном сизаль придает матрасу классическую среднюю жесткость, которая подходит для большинства людей с больной спиной. В премиальных моделях в качестве наполнителей используют термопрессованный лен. Жесткий слой льна деликатно подстраивается под позвоночник, прекрасно отводит тепло, не намокает, пропускает воздух, нейтрализует запахи.
Матрас при боли в плечевой зоне
Боль в области шеи и плеч обычно говорит о шейном остеохондрозе. В этом случае, чтобы хорошо высыпаться, нужно купить не только ортопедический матрас, но и ортопедическую подушку. Врачи рекомендуют отдыхать в следующих позах:
- на спине – при этом подушка должна быть низкой и упругой;
- на боку, не нагружая плечо – вес тела должен приходиться на бедро;
- в позе эмбриона – расслабляется весь позвоночный столб.
При остеохондрозе подойдут:
- пружинные модели с увеличенной жесткостью в области плеч и бедер;
- безпружинные модели средней жесткости с покрытием из натурального латекса или пены с эффектом памяти, слой покрытия должен быть не меньше 2 см.
Боль в грудном отделе
Грудной отдел позвоночника особенно уязвим у людей, долгое время работающих за компьютером. Чтобы снять с него нагрузку, нужно спать на животе или боку. Постель должна быть с жесткой основой и упругим пышным верхним слоем. Хорошим выбором станет матрас средней и умеренной жесткости. В зависимости от самочувствия его можно переворачивать.
Боли в пояснице
Хронические боли в пояснице тяжело поддаются коррекции. Их сложно купировать, так как расслабить поясничную и крестцовую часть позвоночника непросто. Врачи рекомендуют людям с поясничным остеохондрозом и другими заболеваниями этого отдела позвоночника спать на спине или на боку. Матрас должен быть умеренно жестким. Этим требованиям лучше всего отвечают мощные пружинные блоки независимого типа, содержащие 500-1000 пружин на квадратный метр.
Когда поражены нижние позвонки, спать сложно в любой позе. Частичное облегчение приносит сон на животе, но для этого потребуется более мягкий матрас. Чтобы не приобретать два изделия, можно просто приобрести в дополнение к жесткому матрасу толстый ортопедический наматрасник из мягкой пены или латекса.
Универсальная рекомендация: просто купите новый матрас
В Университете штата Оклахома был проведен опрос, который показал, что люди на новых кроватях спят лучше, чем на старых. Это правило действовало независимо от модели матраса при условии, что новое изделие было из того же ценового сегмента или более дорогим. Ученые опросили 62 человека. Средний возраст их кроватей составил 10 лет. Оказалось, что качество сна зависит от своевременности замены матрасов. Если постельным принадлежностям более 9 лет, лучше заменить старые продавленные пружины.
Ортопедические матрасы – отличная профилактика заболеваний спины. Даже если ничего не болит, выберите удобную спальную принадлежность средней жесткости, способную снимать нагрузку с позвоночного столба. Тогда самочувствие улучшится, а риск появления заболеваний снизится.
Компания Erkins предлагает широкий выбор матрасов и аксессуаров для сна. На нашем сайте вы можете подобрать подходящий для вас вариант, а мы доставим его бесплатно.
Другие статьи:
Матрас для пожилого человека: особенности, которые нужно учесть при выборе
Какой матрас выбрать спортсмену? Рассказываем
Как правильно подобрать матрас для беременной
