Erkins

Каждый знает это чувство: спишь вроде бы всю ночь, а утром просыпаешься так, будто и не отдыхал. В голове туман, тело не слушается, кофе кажется единственным спасением. Но почему так происходит? Сон — наш главный инструмент восстановления, и если он нарушен, страдает всё: настроение, работоспособность и здоровье. Давайте разберёмся, почему мы часто не высыпаемся и что реально помогает сделать сон качественным. 1. Сбитый режим сна Наш организм устроен так, что внутри нас работают биологические часы — циркадные ритмы...

Многие недооценивают значение подушки, но именно она определяет положение шеи и головы, а значит — здоровье позвоночника. Важно учитывать: - Позу сна: на спине, боку или животе. - Наполнитель: гипоаллергенные и воздухопроницаемые материалы. - Форма: классическая, анатомическая или с эффектом памяти. Подушки Erkins Dream Air и Nova Pro учитывают все эти особенности...

Если вы чувствуете усталость даже после восьми часов сна — возможно, дело не в количестве, а в качестве. Сон — это не просто отдых, а важный процесс восстановления организма. Улучшить его можно без лекарств — достаточно внедрить несколько полезных привычек. Вот пять проверенных способов улучшить сон и просыпаться с чувством бодрости. 1. Установите стабильный режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Так вы синхронизируете внутренние биологические часы и улучшите общее самочувствие...

Качественный сон начинается с правильно подобранного матраса. Но как не потеряться в огромном ассортименте и выбрать действительно подходящий вариант? Жесткость — ключевой параметр. Людям с болями в пояснице подойдут ортопедические матрасы средней жесткости, например, Erkins Nova. Для тех, кто спит на боку, мягкие модели обеспечат нужный уровень комфорта. Наполнители также играют важную роль: пена с эффектом памяти обеспечивает деликатную поддержку тела...

Купили ортопедический матрас или подушку, которые по каким-либо причинам не подошли? Правильным решением будет вернуть неподходящий товар в магазин. Что говорит «Закон о защите прав потребителей» Отношения между продавцом и покупателем при возврате товара регулируются пунктом 1 статьи 25 «Закона о защите прав потребителей». В ней говорится, что потребитель может обменять даже качественный товар, если покупка не подошла по: Воспользоваться своим правом на обмен можно на протяжении 14 дней со дня покупки, если товар не был в употреблении...

Хороший ортопедический матрас прослужит долгие годы, если знать, как сохранить его качества. Что можно и что нельзя делать с матрасом и ортопедической подушкой? Читайте инструкцию В паспорте изделия всегда изложены правила эксплуатации, начиная от температуры и влажности воздуха, при которых изделие можно использовать, заканчивая перечислением ситуаций, которые выведут его из строя. Как правило, требования к эксплуатации матраса следующие: Многие материалы, из которых делают ортопедические матрасы, нельзя нагревать до температуры выше 40°С...

Беспокоит боль в шее? Выбирайте ортопедическую подушку. Она изготовлена с использованием научных технологий, поддерживает в голову в естественном положении, помогает расслабиться и хорошо отдохнуть. И это еще не все. Какие подушки называют ортопедическими Ортопедическая или эргономическая подушка для головы разработана с учетом человеческой анатомии. Она способна адаптироваться к шее и голове, правильно фиксирует позвоночник. Узнать такую подушку можно по волнистой форме. Ее нижняя часть плоская, а верхняя – закругленная...

От сна зависит физическое и эмоциональное благополучие. Хорошо высыпаться, избавиться от бессонницы не сложно – достаточно соблюдать пять правил. 1. Придерживайтесь режима дня Ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, даже в отпуске и по выходным. Если вы привыкли засыпать и просыпаться когда придется, то, приучаясь к дисциплине, придется помучиться. Через несколько месяцев организм выработает биологический ритм и сон наладится. Вы будете быстро засыпать и легко просыпаться, вставать в постели полностью отдохнувшим...

Считается, если болит спина, нужно покупать самый твердый матрас. Так ли это? Последние исследования показывают, что не все так просто – нет одного типа матраса, который подходит всем людям с больной спиной. Выбирать спальные принадлежности следует индивидуально, в зависимости от состояния здоровья. Какой должна быть конструкция матраса При заболеваниях позвоночника ортопедический матрас становится не только принадлежностью для сна, но и частью общей терапии. Он не решит всех проблем со здоровьем, но способен обеспечить долгую ремиссию...

Слишком мягкое или чересчур твердое ложе не дает расслабиться уставшим за день мышцам. Все это выливается в стойкую бессонницу. Чтобы пожилой член семьи мог хорошо высыпаться и бодро себя чувствовал по утрам, достаточно приобрести подходящий именно для него анатомический матрас. Универсальный вариант В молодости хорошо спится на любой кровати. Но чем старше человек становится, тем больше у него появляется требований к качеству постельных принадлежностей. И это не каприз – от длительного нахождения в неудобном положении утром начинает ломить спину и суставы...

Профессиональные спортсмены знают, что во время сна происходит восстановление организма после тренировок, усиленно наращивается мышечная масса. Поэтому, чтобы достичь хорошей физической формы, необходимо отлично высыпаться. Очень важно, в каких условиях проходит ночной отдых. Качественный ортопедический матрас обеспечит телу комфортную поддержку и естественное положение. Влияет ли сон на спортивные результаты Когда человек спит, в его организме происходит множество процессов. В том числе один из самых важных для спортсменов – выработка гормона роста...

Во время беременности часто начинается бессонница. Будущей маме трудно заснуть из-за того, что увеличивающийся живот не дает удобно расположиться на кровати. Избавит от проблем со сном правильно подобранный матрас. Влияет ли матрас на протекание беременности Беременная должна хорошо высыпаться. Полноценный сон – залог здоровья не только ее самой, но и малыша, который скоро родится. Организм будущей мамы испытывает огромную нагрузку, особенно в последнем триместре. Ему приходится затрачивать больше энергии, чем обычно, поэтому ему требуется здоровый сон...