Как поддержать здоровую функцию печени и желчного пузыря: 8 естественных способов нормализации желчеоттока

Всем привет!

Сегодня поговорим о том, как избежать такой распространенной в современном мире неприятности, как холестаз.

Это заболевание, характеризующееся замедлением или остановкой оттока желчи, которое может быть вызвано нарушениями функции печени, желчного пузыря или поджелудочной железы, закупоркой желчных протоков.

Такая поломка естественного пищеварительного механизма случается у сотен тысяч людей.

Важно изучить вопрос и вовремя принять меры, которые позволят снизить вероятность развития холестаза или улучшить ситуацию при уже имеющейся проблеме.

Треска в лимонно-чесночном соусе в греческом стиле от Елены Некрасовой: https://t.me/urbanistka_vl

Что такое холестаз?

Холестаз – это состояние, при котором печень перестает поставлять желчь в тонкий кишечник.

Напомню о том, что желчь — это пищеварительная жидкость, вырабатываемая печенью.

При прекращении или замедлении потока желчи пигмент билирубин (продукт обмена веществ, образующийся при разрушении старых или поврежденных эритроцитов) попадает в кровоток и накапливается.

В норме он должен связываться с желчью в печени и транспортироваться через желчные протоки в кишечник, чтобы выйти вместе с калом.

Но у людей с диагнозом «холестаз» вещества, которые обычно выделяются с желчью, остаются в организме, что вызывает массу неудобств и сопутствующих нарушений здоровья.

Есть несколько типов холестаза:

1. Внутрипеченочный. Обычно связан с заболеваниями печени и возникает при циррозе и других поражениях печени, а также во время беременности.

2. Внепеченочный. Как правило, развивается вследствие закупорки желчных протоков, вызванной, например, камнями в желчном пузыре.

3. Неонатальный. Связан с врожденными нарушениями этого механизма у младенцев.

4. Лекарственный. Развивается как побочный эффект приема некоторых лекарств.

Признаки:

1. Желтушность кожи и глаз.
2. Тошнота.
3. Боли и тяжесть в правом подреберье.
4. Темная моча.
5. Светлый стул.
6. Зуд кожи.
7. Повышенная утомляемость.

Зуд кожи – наиболее показательный признак, потому что он связан с взаимодействием желчных кислот сыворотки крови с опиоидными рецепторами. Желтуха и тяжесть в правом подреберье тоже встречаются у многих людей с холестазом.

Чем опасен нарушенный отток желчи?

Как правило, он приводит к невозможности нормально усваивать жиры и дефицитам жирорастворимых витаминов.

Следующая проблема – попадание бактерий в лимфоузлы, что ведет к быстрому развитию токсических процессов.

Основные причины:

1. Механическая закупорка желчных протоков (камни или опухоли).

2. Нарушение желчеобразования, связанное с генетикой или побочными эффектами лекарственных препаратов.

3. Беременность.

4. Прием противозачаточных средств.

5. Наследственные заболевания.

6. Алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени.

7. Антибиотики, анаболические стероиды, статины, эстрогены, НПВП.

8. Вирусный гепатит.

Исследования говорят о том, что главные виновники проблем с желчью и вообще со здоровой функцией печени – это лекарства, метаболизирующиеся в ней с участием желчи.

Алкоголь и психоактивные вещества на втором месте.

Поэтому наша базовая задача – восстановить здоровье, чтобы как можно меньше контактировать с фармой.

Купируют это состояние обычно солями желчных кислот, которые стимулируют выработку собственной желчи, а также другими, вовсе не безобидными, препаратами.

Что мы можем сделать для нормализации желчеоттока со своей скромной стороны?

1. Соблюдать противовоспалительный рацион.

2. Идти в направлении минимизации лекарств.

3. Учиться есть полезные жиры.

4. Контролировать состояние печени, поджелудочной железы, протоков и желчного пузыря, чтобы ничего не пропустить. Закупорка – это экстренная ситуация, которая далеко не всегда заканчивается благополучно.

5. Практиковать питьевой режим, регулярное питание, чистую домашнюю еду и постоянные нагрузки.

6. Не худеть быстро! Делать все плавно и постепенно.

7. Избегать не только обезжиренных, но и других слабоумных диет и голоданий.

8. Отказаться от алкоголя.

Важные игроки оттока желчи (информация к сведению, согласуйте прием любой добавки с врачом):

1. Гуаровая камедь. Это даже не добавка, а условно пищевой продукт, волокно из семян гуарового дерева. Классный, кстати, загуститель для тех, у кого не получается плотно взбить белки. Хороший помощник не только при холестазе, но и при повышенном холестерине, диабете и проблемах со стулом. Только употреблять надо в микродозах – буквально на кончике ножа, и смотреть на реакцию.

2. Активированный уголь. Самый простой природный сорбент, который веками подтверждает свою эффективность. Это «чистящее средство» против разнообразных токсинов организма. Способен снижать концентрацию желчных кислот в крови.

3. Расторопша. Трава, которая участвует в детоксикации организма и поддерживает функцию печени, усиливая выработку желчи и снижая воспаление.

4. Одуванчик. Корень можно заваривать как напиток. Есть даже уже готовый «кофе из одуванчика». Препятствует застою желчи и задержке жидкости. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в одуванчике, способствуют очищению печени и поддержке ее правильной работы, оттоку желчи и усвоению минералов. Зелень одуванчика тоже полезна – в сезон можно добавлять ее в салаты.

5. SAMe или S-аденозил-L-метионин. Это молекула, которая образуется в организме естественным путем. Также это соединение синтезируется в лаборатории. Задача - помочь организму формировать, активировать и расщеплять важные химические вещества. Также это неплохая поддержка при эстрогенодоминировании.

6. Витамин К. Принимается для улучшения свертываемости крови, но подходит не всем. Я предлагаю получать витамин К из пищи. Материалы об этом есть, приведу ссылки в конце.

7. Витамин D и кальций. Исследования говорят о том, что метаболические нарушения плотности костной массы очень часто встречаются у людей с заболеваниями печени. Кальций и витамин Д неэффективно абсорбируются из кишечника у таких пациентов.

Ответ один – не бегайте от натуральных жиров! Обезжиренный подход ударит сначала по печени, потом - по усвоению питательных веществ, а последствием может стать остеопороз.

Набрасываться или, как вы нежно любите говорить, «налегать» на жирное тоже не надо. Умеренность и регулярность – наши друзья. А также поддержание нормального уровня витамина Д.

В заключение хочу сказать вот что – печень работает активно и выделяет желчь регулярно при следующих условиях:

1. Минимизация любой токсичности, включая бытовую химию, мусорную еду, стресс и экологическую обстановку. Недостаточно просто убрать алкоголь. Берегите себя.
2. Чистое регулярное питание с небольшим жировым «стимулятором» в каждом приеме.
3. Режим дня, ровное и предсказуемое поступление питательных веществ и энергии.
4. Теплая вода перед едой и вообще – четкое соблюдение пищевого режима.
5. Достаточное количество «вяжущих» продуктов: темной зелени, чая, ягод, фруктов и овощей с кожицей.
6. Отмена переедания и жареной пищи.

Нормальный отток желчи - это энергия, легкость, бодрость, чистая кожа, крепкие ногти, красивые волосы и отличное настроение.

Всем крепкого здоровья!

Нужна помощь в планировании рациона, потере веса или достижении других целей здоровья? Почта для записи на консультацию -veterkem@yandex.ru

Поддержать мой канал вы можете здесь:

Ссылка на материал о витамине К:

©Дарья Nice&Easy Савельева. 14.11.2023

Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.

Мои группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.