Поговорим немного про самооценку. Есть популярное мнение, что низкая самооценка – это что-то ужасное и ее нужно срочно исправлять, а высокая самооценка – это хорошо. Чтобы быть счастливым – нужно повышать свою самооценку.
В реальности все совершенно не так. Высокая самооценка, ровно, как и низкая может вызывать проблемы у человека. Самооценка должна быть адекватной и адекватно она может быть как низкой, так и высокой.
Начнем разбирать с низкой самооценки. Низкая самооценка может быть адекватной. Например, вы только что вышли после ВУЗа и пока слабо представляете, что нужно делать на работе. Естественно, вас профессионалом своего дела назвать нельзя и нормально, что вы постоянно в себе сомневаетесь.
Другое дело, когда вы работаете уже лет 20, знаете различные тонкости, но продолжаете сомневаться в своей компетентности.
Высокая самооценка может быть неадекватно – вы переоцениваете свои возможности. Если брать те же примеры с работой, вы не имеете никакого опыта, прочли 3 книги, а уже считаете себя профессионалом. На такой самоуверенности можно наломать дров. И ладно, если работа не такая уж и ответственная. А если вы скажем хирург и от вас зависит чья-то жизнь?
Если же вы имеете богатый опыт, у вас полно удачных кейсов, естественно себя оценивать высоко.
Здоровая самооценка позволяет вам развиваться, совершенствовать свои навыки, расти. Но когда же начинают проблемы?
Все упирается в сравнения. Если в норме человек постепенно растет, видит свои недостатки, что у него не получается, работает над ошибками, то при неврозе дела обстоят иначе.
Во-первых, есть невротическая гонка. Самооценка не просто инструмент развития, а еще способ что-то доказать. Мне нужно стать лучше, чтобы доказать, что меня можно любить/уважать/что я имею ценность/подставьте свое.
Вы развиваетесь не для того, чтобы кому-то что-то доказать, а потому, что вам интересно то, что вы делаете, вы считаете это важным.
Во-вторых, есть постоянные сравнения. Если есть гонка, значит она ведется с кем-то. Вы сравниваете себя с другими, а вы лучше или хуже кого-то.
Если лучше, то на короткое время вы можете почувствовать себя лучше. А затем появится новый человек, с которым вы опять вступите в гонку.
Если вы хуже, то вы на себя обрушитесь с критикой. Как это так в мире нашелся человек, который вас в чем-то превосходит? Вы должны быть самым лучшим! Лучше других 8 миллиардов людей!
Если мы начинаем повышать свою самооценку без объективной оценки реальности – мы встаем на путь невроза.
Невозможно всю жизнь отрицать реальность и строить воздушные замки о том, какой вы прекрасный человек.
Здоровая самооценка начинается с того, когда вы прекращаете гонку с другими людьми. Вы перестаете себя сравнивать с ними, перестаете кому-то что-то доказать, перестаете самоутверждаться за счет других, перестаете унижать других людей. Вы не лучше и не хуже других. У вас свой путь.
Вы начинаете принимать себя таким, какой вы есть. Со всеми достоинствами и недостатками, когда вы принимаете свои слабые и сильные стороны. Когда вы объективно себя оцениваете.
Когда вы принимаете себя, у вас высвобождаются силы на развитие. Ну а как этими силами вы захотите распорядиться – ваше дело. Если вы понимаете, что гонка вам не принесет удовлетворения, вы и не пытаетесь в нее вступать. Если вы понимаете, что вы делаете то, что считаете важным, вы продолжите совершенствоваться в этой области и без какой-либо похвалы и признания.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
