Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Клинический психолог Виктория Бердникова
Мне недавно задали вопрос - где я учусь? На данный момент я учусь в Школе эмоционального интеллекта и психотерапии. Программа включает в себя как медицинские знания так и обучение психотерапии тревожно-фобических расстройств. Если вы психолог и хотите дополнить свои знания, могу поделиться ссылкой на обучения. Также программа вам может подойти, если вы вообще никак не связаны с психологией, но хотите сменить сферу работы. - psy-evolution.ru По моему промокоду вы можете получить крутые знания со скидкой - ШЭИ877
1929 · 3 года назад
Клинический психолог Виктория Бердникова
У меня есть телеграм-канал. Решила попробовать для себя новый формат - аудиоподкасты. Вы можете задать свой вопрос, а я на него отвечу в голосовом - t.me/...aur
264 · 2 года назад
Клинический психолог Виктория Бердникова
В этом году я сертифицируюсь в КПТ-подходе. Для этого мне нужно предоставить запись 10 встреч для супервизии. Если вы хотите работать чисто в методе КПТ, приглашаю вас в терапию. Какие условия? 1 диагностическая сессия + 10 терапевтических сессий по 50-60 минут. Запись консультаций. Этот материал будет храниться только на моем компьютере и никуда высылаться не будет. Материал будет в доступе только у моего супервизора. Стоимость – 10 000 рублей за полный курс. Для сравнения стандартная моя работа в 11 встреч стоит 31 500 рублей – экономия 21 500 рублей. Почему оплата сразу? Для страховки. Это ответственная работа. Полная оплата будет мотивировать вас завершить курс до конца, без пропусков. Переносы возможны. Возможна оплата в рассрочку без процентов. По завершению для вас будет действовать специальное предложение – 2000 рублей за консультацию вместо 3000. Дальше мы продолжим в стандартном формате, без записи видео. Консультации будут проходить на платформе – скайп. С каким запросом можно обратиться? - Самооценка - тревожность - страхи - социальная тревожность - панические атаки - прокрастинация (лень) - подавленное, депрессивное настроение - различные эмоции – стыд, вина, обида, гнев Если вы уже были у психиатра и у вас стоят такие диагнозы как тревожные расстройства (паническое расстройство, агорафобия, социофобия, генерализованное тревожное расстройство) и депрессивные, то вы можете обратиться. Также вы можете уточнить свой запрос, возможно он тоже может подходить Какой запрос точно не подойдет под формат работы - Острые кризисные состояния (суицидальные состояния, горе, травма и т.д.) - ПТСР - ОКР, навязчивости, навязчивые мысли и действия - РПП - Зависимости - Биполярное расстройство - Расстройства личности - Тяжелые психические заболевания и органика (шизофрения, эпилепсия, органические расстройства, поражения, заболевания головного мозга и т.д.) Если вы не нуждаетесь в помощи, буду рада, если вы поделитесь этим постом со своими знакомыми. Обратиться ко мне вы можете в телеграм - https://tt.me/...ori
1 год назад
Самокритика уничтожает твои результаты
Есть одно вредное заблуждение про самокритику и сочувствие к себе. Мол, успеха можно добиться только если критиковать себя, а если проявлять к себе сочувствие, то совсем расхлябанным будешь. У многих есть такое убеждение и это неудивительно. Ведь с детства нас критикуют для того, чтобы мы стали лучше. В школе нам ставят плохие оценки, а дома спрашивают: «Почему не пять?». Так мы усваиваем, что такое отношение к себе – норма. Критикую себя и так будешь развиваться, становиться лучше. А если себя исправишь, то получишь похвалу, любовь, принятие...
1 день назад
Почему с паническими атаками так трудно справиться?
Паническое расстройство с одной стороны самое простое в терапии, с другой стороны требует понимания множества нюансов. Собственно, по этой причине далеко не все могут самостоятельно справится со своими паническими атаками. Так в чем же магия психотерапии? К сожалению, не существует таких психологов, которые могли бы вылечить паническое расстройство за один сеанс. Для сравнения, было бы странно получить чудо-таблетку от любого другого врача, которая бы вылечила все болезнь. При этом, не проходя никакой диагностики, не исследуя проблему...
5 дней назад
Со страхами за здоровье бесполезно бороться.
Со страхами о здоровье совершенно бесполезно бороться. Как бы вы не пытались отделаться от мыслей, что вы чем-то больны – у вас это не получится. Работает это как мысли о розовом слоне. Когда вы пытаетесь не думать о розовом слоне, все ваши мысли крутятся только о нем. Никакие действия вам не помогут убрать тревожные мысли. Например, вы решили пройти обследование, сделать чекап, убедиться, что все в порядке. Естественно, у вас ничего серьезного не нашли, но это не успокаивает. Сразу же появляются...
169 читали · 1 неделю назад
Не жди, что симптомы полностью пройдут
Одной из частых проблем в терапии тревожных состояний является сохранение симптомов. Вроде как человек уже во всем разобрался, понял источник своего напряжения, решил свою трудность, а симптом все равно возникает. Давайте разбираться, почему так происходит. Современные представления о расстройствах укладываются в биопсихосоциальную модель. То есть нельзя сказать, что является причиной возникновения состояния – влияет множество факторов. Даже если мы возьмем очевидно эндогенное расстройство – шизофрения, то увидим всего лишь 52% вклада генетики...
1 неделю назад
"Я плохая мать". Как справиться с чувством вины перед ребенком?
Многим матерям знакомо переживание вины за воспитания своих детей. «Я плохая мать», «Я все испортила», «Мой ребенок теперь будет страдать из-за меня», «Я нанесла ему травму», «Теперь у него будет невроз из-за меня, я ужасная мать». В то же самое время у этих же матерей будет колоссальное количество требований к себе, которые они еще как-то вывозить успевают. Чаще всего считают себя «плохой матерью» те женщины, которые превозмогают свои силы и реальные возможности, делают больше, чем необходимо. В чем же сложность? Невозможно быть идеальным родителем...
2 недели назад
Выражать злость - опасно. Миф о злости
Есть один очень распространенный и вредный миф, что злость копить нельзя, нужно ее обязательно выражать и будет тебе счастье. И в целом – идея толковая. Действительно, злость служат нам сигналом о том, что что-то в мире происходит не то и на это нам нужно отреагировать, защитить себя, границы. Идея толковая, реализация не всегда бывает удачной. Начнем по порядку. Эмоции невозможно копить. Мы их чувствуем в моменте, в моменте проживаем. Даже если мы их активно не выражаем – эмоции все равно чувствуем, и они перерабатываются...
2 недели назад
Основная проблема любого невроза
Всю терапию можно свести к одному – адаптация. Не столь важно, с какой проблемой приходит человек – во всех ситуациях идти нужно к повышению адаптации. Но есть нюанс. У всех людей адаптация нарушается по-разному. Кому-то достаточно вставить одну недостающую деталь и механизм начнет работать исправно, а кому-то нужно приложить титанические усилия и кардинально перестроить себя. Если мы обратим внимание на животный мир, то там, как правило, проблем с адаптацией нет. Зебра спокойно ест травку, видит льва, начинает тревожится – убегает...
113 читали · 3 недели назад
Мы строим отношения не с реальными людьми, а с их образами в голове
Мы крайне редко выстраиваем отношения с настоящими людьми. Чаще всего, наши отношения строятся не с человеком, а с образом в голове. И образ в голове далеко не всегда соответствует реальному человеку. А это в свою очередь может приносить определенные сложности. Наши сегодняшние отношения идут корнями из нашего прошлого опыта. Мозг ленивая штука и каждый раз разбираться, какой перед тобой человек – энергозатратное. Гораздо легче опереться на свой предыдущий опыт и привнести эти знания в текущие отношения...
3 недели назад
Внутренняя пустота. Каким человеком вы хотели бы быть?
А что, если внутри пустота и нет ни малейшего понимания кто ты, что тебе нравится, сложно понять свой собственный отклик, как-то описать себя. В чем тут может возникать сложность? Сложно найти то, не знаю что. Когда нет ни малейшего представления о том, как это «Я» должно выглядеть, даже найдя его, можно пройти мимо просто потому, что вы его не узнали. И получается такая тупиковая ситуация. Человек не знает, кто он. Пытается найти себя, но не может, потому что нет понимания, а как он поймет, что это он...
4 недели назад
Как найти собственное "Я". Как узнать себя настоящего?
Продолжаем искать себя. Так что же делать с этой диффузной идентичностью? Давайте разбираться. Если так подумать, то действительно нет чего-то особо уникального. Каждый человек может найти схожесть во всем, что уже существует. И в то же самое время к выбору мы подходим избирательно. Кража «чужой личности» происходить на основе собственных предпочтений. Вы же не потребляете каждого человека и присваиваете его особенности себе. Как минимум потому, что все люди разные и друг другу противоречат. Ну так вот...
1 месяц назад
Не знаю, кто я такой. Во мне нет меня, а есть скопированные части личности с других людей.
Сталкивались ли вы с такой ситуацией, когда замечаете, что как будто бы вашей личности нет – вы украли особенности других людей, героев фильмов, блогеров? Что вас настоящего нет, а есть набор ролей, взятых у других, внешность, особенности характера. Как будто бы вы не даете быть себе таким, какой вы есть, а подражаете другим. Давайте разбираться, почему так происходит, что с этим делать и кто же все-таки этот «Я»? Ощущение отсутствия «Я» называется психологическим языком – диффузная идентичность...
1 месяц назад
Почему близкий человек спустя какое-то время начинает вызывать раздражение?
Бывает ли у вас такое, что вам никто не нравится? Вроде как начинаешь дружбу с человеком или романтические отношения и по началу вроде как даже интересно, есть задор, но затем другой начинает раздражать. Вы теряете интерес к человеку, вам уже не хочется прикладывать усилия для продолжения отношений, вы начинаете видеть все больше и больше недостатков в партнере. Почему же так происходит? Вы можете изначально быть приучены к ярким, но нестабильным отношениям. Возможно, вам не хватило опыта безопасной привязанности, где вы можете довериться и расслабиться...
1 месяц назад