Клинический психолог Виктория Бердникова

Главная Премиум Видео Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации

Мне недавно задали вопрос - где я учусь? На данный момент я учусь в Школе эмоционального интеллекта и психотерапии. Программа включает в себя как медицинские знания так и обучение психотерапии тревожно-фобических расстройств. Если вы психолог и хотите дополнить свои знания, могу поделиться ссылкой на обучения. Также программа вам может подойти, если вы вообще никак не связаны с психологией, но хотите сменить сферу работы. - psy-evolution.ru По моему промокоду вы можете получить крутые знания со скидкой - ШЭИ877

1928 · 2 года назад

Клинический психолог Виктория Бердникова

У меня есть телеграм-канал. Решила попробовать для себя новый формат - аудиоподкасты. Вы можете задать свой вопрос, а я на него отвечу в голосовом - t.me/...aur

262 · 2 года назад

Клинический психолог Виктория Бердникова

В этом году я сертифицируюсь в КПТ-подходе. Для этого мне нужно предоставить запись 10 встреч для супервизии. Если вы хотите работать чисто в методе КПТ, приглашаю вас в терапию. Какие условия? 1 диагностическая сессия + 10 терапевтических сессий по 50-60 минут. Запись консультаций. Этот материал будет храниться только на моем компьютере и никуда высылаться не будет. Материал будет в доступе только у моего супервизора. Стоимость – 10 000 рублей за полный курс. Для сравнения стандартная моя работа в 11 встреч стоит 31 500 рублей – экономия 21 500 рублей. Почему оплата сразу? Для страховки. Это ответственная работа. Полная оплата будет мотивировать вас завершить курс до конца, без пропусков. Переносы возможны. Возможна оплата в рассрочку без процентов. По завершению для вас будет действовать специальное предложение – 2000 рублей за консультацию вместо 3000. Дальше мы продолжим в стандартном формате, без записи видео. Консультации будут проходить на платформе – скайп. С каким запросом можно обратиться? - Самооценка - тревожность - страхи - социальная тревожность - панические атаки - прокрастинация (лень) - подавленное, депрессивное настроение - различные эмоции – стыд, вина, обида, гнев Если вы уже были у психиатра и у вас стоят такие диагнозы как тревожные расстройства (паническое расстройство, агорафобия, социофобия, генерализованное тревожное расстройство) и депрессивные, то вы можете обратиться. Также вы можете уточнить свой запрос, возможно он тоже может подходить Какой запрос точно не подойдет под формат работы - Острые кризисные состояния (суицидальные состояния, горе, травма и т.д.) - ПТСР - ОКР, навязчивости, навязчивые мысли и действия - РПП - Зависимости - Биполярное расстройство - Расстройства личности - Тяжелые психические заболевания и органика (шизофрения, эпилепсия, органические расстройства, поражения, заболевания головного мозга и т.д.) Если вы не нуждаетесь в помощи, буду рада, если вы поделитесь этим постом со своими знакомыми. Обратиться ко мне вы можете в телеграм - https://tt.me/...ori

1 год назад

Разбор кейсов

Страх смерти

Социофобия

Школа эмоционального интеллекта

Все подборки

Какая мама, такие дети. Как родители влияют на формирование невроза?

Многие девушки беспокоятся о том, как воспитать психически здорового ребенка, когда у них самой невроз. Эти опасения вполне оправданы. Давайте разбираться, как формируется организация личности, и какая существует связь с родителями. Огромный вклад в уровень функционирования личности закладывает генетика. У пограничной личности в большинстве случаев есть врожденная предрасположенность к более яркому способу реагирования. У невротической личности генетический вклад минимален. А если конкретнее? Допустим, мама сама страдает эмоциональной неустойчивостью, ей тяжело регулировать свои эмоции...

4 дня назад

Почему все чаще встречаются пограничные проблемы?

В кабинете у психолога практически не встретишь человека с неврозом. В основном это пограничные личности. Почему так происходит, давайте разбираться. Первая и самая распространенная причина – до психолога невротики просто не доходят. Почему так происходит? Невротики обладают более высоким адаптивным потенциалом и склонны к самоизлечению. Большинство неврозов в течении 1-3 лет проходит самостоятельно и без психолога. Ситуация меняется, человек сам переосмысляет свою сложность, а также может получить информацию для самопомощи...

1 неделю назад

Навык ассертивного общения

Сегодня поговорим про ассертивное поведение. Что это такое? Зачем это нужно? Как оно работает? И как его тренировать? Ассертивное поведение – это такое поведение, при котором человек добивается реализации своих прав, при этом не нарушает прав других. Если рассматривать дихотомию пассивное подчиняющееся поведения и агрессивное поведение, то ассертивное будет посередине. Стоит задача не пренебрегать своими правами, но и не причинять вред другим людям. Можете не беспокоится, используя ассертивность, вы не станете плохим ужасным человеком, который всем вредит...

1 неделю назад

Эти ошибки уничтожают отношения. Как наладить коммуникацию с другими людьми?

Отношения с другими людьми – одна из важнейших сфер жизни. Но зачастую отношения становятся напряженными из-за ошибок нашего восприятия. Эти ошибки можно избежать и научиться лучше выстраивать отношения с другими людьми. Скорее всего, вы узнаете себя в следующих ошибках, потому что их совершает большинство людей. Не ругайте себя за это. Искажение – это способ, который когда-то нам помогал лучше адаптироваться. Если у вас возникает мысль, что вы точно знаете, что чувствует и думает другой человек,...

1 неделю назад

Как научиться принимать? Навык принятие тревоги - ключ к избавлению от страдания

Принятие – это самый сложный способ справляться со стрессом и вместе с этим – самый эффективный. Принятие – это не про то, что вы соглашаетесь с чем-либо, одобряете происходящее, отказываетесь от изменений. Принятие – это когда вы признаете реальность такой, какая она есть, перестаете с ней бороться. Все ли необходимо принимать? Принимать нужно факты – то, что уже произошло. Даже если вам эти факты не нравятся, они уже произошли. Для чего нужно принимать? Изменение реальности в первую очередь требует ее принятие...

2 недели назад

Прокрастинация. Причина откладывания дел. Как начать делать то, что важно

Предлагаю сегодня обсудить одну важную тему – откладывание дел. Чтобы хоть что-то изменилось, нужно начать делать. Но начать делать сложнее всего. Особенно, когда у тебя невроз. Казалось бы, в терапии тревожных расстройств нет ничего сложного, но почему-то кто-то может годами застревать в своей проблеме. Механизм здесь такой же, как и в любой другой деятельности. Поэтому, изучив этот материал, информацию вы сможете применять во множестве областях. Начиная с того, чтобы помочь себе в терапии, заканчивая повседневными делами...

2 недели назад

Универсальный навык справляться с любой иррациональной эмоцией - противоположные действия

Есть один универсальный навык, который поможет справиться с любой иррациональной эмоцией. Это навык – противоположные действия. В чем суть данной практики? Это может быть абсолютно любая эмоция, которая у вас есть, в том числе и позитивная. Гнев, страх, грусть, вина, стыд, радость, любовь и т.д. Наши эмоции могут помогать нам, а могут мешать. Например, на вас бежит медведь, эмоция страха в таком случае действительно поможет вам начать предпринимать действия для выживания. А может быть и другая ситуация – вам страшно умереть от сердечного приступа, когда вы заметили учащенное сердцебиение...

3 недели назад

Как поддерживать хорошие отношения несмотря на негативные эмоции?

Отношения – штука сложная. Постоянно происходят недопонимания, обиды, нехватка сил на поддержание отношений, занятость другими делами. Но есть техники, которые могут помочь сохранить и укрепить отношения. Всем людям свойственны когнитивные искажения – это нормальный процесс, но порой он может вредить отношениям. Самой частой проблемой является – черно-белое мышление. Замечали ли вы, что одного и того же человека можете по-разному переживать. Когда все хорошо, вы и к нему относитесь хорошо. Но...

3 недели назад

Срыв. Опять невроз вернулся! Что делать при возвращении психологической проблемы

Любые психологические сложности носят рецидивирующий характер. Простая статистика. Если вы столкнулись с какой-либо психологической проблемой, справились с ней, вы все равно рискуете к ней вернуться. Важно понимать, что статистика – это лишь вероятность. Можете ли вы в нее попасть? Да, можете. А можете ли вы быть исключением? Да, можете. Но насколько полезно будет думать, что ты не такой, как все, что тебя это больше не коснётся? Хорошая новость, что рецидивы можно минимизировать, а если уж они произошли – вы можете научиться быстрее с ними справляться...

198 читали · 4 недели назад

Как действовать, когда тебя захватили эмоции?

Когнитивные навыки довольно сложные. Посидеть, порассуждать на тему достоверности мыслей не всегда бывает возможным. Но как же тогда быть, когда тебя захватывают эмоции? Как можно себе помочь в моменте? Первым шагов будет заметить – что с вами происходит, на что вы реагируете. Например, вы можете заметить, что вы злитесь, сердце начинает биться быстрее, чувствуете жар в теле. Или вы можете заметить, что стали тревожиться, возникают катастрофичные мысли, вы начинаете суетиться. Не стоит задача объяснить себе почему так происходит...

1 месяц назад

Как сформировать доброе отношение к себе и помочь справиться с тревожным расстройством

Формирования сострадательного отношения к себе – одна из важнейших частей терапии. Какой бы мы подход не взяли – КПТ, ЛОРП, ACT, CFT, гештальттерапия, в каждом будет рассматриваться отношение к себе. Но есть одна небольшая сложность – сострадание вызывает сопротивление. Нам не сложно быть терпимыми, сочувствующими, принимающими по отношению к другим людям. Но к себе мы бываем довольно требовательными и критикующими. «Как это быть к себе терпимым? Относится с принятием? Сочувствовать? Я же тогда совсем обленюсь и погрязну в своих проблемах! Критика помогает решать сложности...

1 месяц назад

Признаки здоровой личности. Как понять, что у тебя точно нет невроза?

Очень много статей написано про признаки невроза, а здоровые личности практически не затрагиваются. Предлагаю сегодня рассмотреть критерии психологического здоровья. Здоровый человек способен глубоко, последовательно и длительно по времени вкладываться в деятельность. О какой деятельности идет речь? Работа, учеба, хобби. В идеале человек прилагает усилия во всех трех областях. То есть, у человека есть любимая работа, которая ему интересна. Он погружен в рабочую деятельность, стремится стать профессионалом в своей сфере, достигнуть мастерства...

1 месяц назад

01:40:28