Метаболизмом называют процесс, поддерживающий работу внутренних органов и систем. Его основной критерий — скорость обмена веществ. Понятие метаболизм включает все необходимые для жизни химические функции нашего организма: восстановление клеток, процесс дыхания, переваривание пищи. На все это требуется энергия, минимальное количество которой принято называть уровнем метаболизма либо базовой скоростью обменных процессов.
Базальный метаболизм или основной обмен демонстрирует, какое количество энергии наш организм затрачивает на поддержание работы внутренних органов, мышц, дыхания в покое. Он рассчитывается с учетом эмоционального, физического покоя и показывает количество энергии, необходимое организму для поддержания жизнедеятельности. В сети можно найти множество формул, созданных специально для расчета базового обмена веществ. В них применены разные алгоритмы расчета, однако они дают приблизительно сходный результат: +-50-100 калорий. При этом полученную цифру не следует приравнивать к дневной калорийности рациона. Калорийность в любом случае должна быть больше.
📍 Про отрицательный метаболизм принято говорить, когда возникает дефицит гормонов щитовидной железы, или отсутствует реализация их эффектов в тканях. В этом случае происходит замедление базального метаболизма, энергия не расходуется. Организм начинает страдать от этого, все его клетки пребывают в гипоксии, появляется лишний вес, ослабляется иммунная система, снижается уровень энергии, выносливости.
Именно поэтому при появлении лишних килограммов важно сдать анализ на уровень гормонов щитовидной железы!
Больше полезных материалов про здоровье читайте в нашем телеграм-канале 🌿
