Детская позиция – это когда в поведении взрослого человека просматриваются признаки инфантильности. Причем, выражается это не в безобидном желании повеселиться или подурачиться, например, а в нежелании брать на себя ответственность за свою жизнь, эмоциональное состояние и поступки.
Сегодня мы поговорим о том, как человеку из этой позиции «выйти», если он осознал, что находится в ней.
- Итак, в первую очередь необходимо провести анализ своих внутренних убеждений, и отделить те, которые являются инроектами – то есть, принесенными «извне». Например, «классикой» в таком случае будут убеждения родителей, перенятые «по наследству». Найти нужно те установки, которые препятствуют развитию во взрослой позиции.
- Выход из детской позиции возможен только при условии полностью завершенной сепарации от родителей. Поэтому этому вопросу также стоит уделить первостепенное внимание.
- Одна из основ взрослой позиции – развитый эмоциональный интеллект. Взрослый человек должен уметь взаимодействовать со своими эмоциями: распознавать их, адекватно выражать и проживать. Также сюда входит навык эмпатии – способности сопереживать другим людям и понимать их эмоции. Формирование и совершенствование своего ЭИ – еще одна «ступень» к крепкой взрослой позиции.
- Когда работа из первого пункта завершена, наступает время познакомиться с собой – ведь теперь нужно узнать, какие ценности ближе самому человеку, каковы его истинные желания и потребности. Не нужно пугаться, если поначалу будет казаться, что никаких ценностей нет – каждый человек сам для себя их определяет путем изучения себя.
- Когда человек точно знает, чего хочет, определил свои цели, ценности и желания, наступает время для личных границ – ведь теперь точно понятно, что необходимо «охранять» и оберегать. Взрослая позиция подразумевает наличие четких личных границ, которые человек готов отстоять.
- Взрослый человек в трудных ситуациях может всегда опереться сам на себя (что, разумеется, не исключает поддержку извне). Поэтому далее следует работа по выстраиванию этой самой внутренней опоры.
- Когда все предыдущие пункты пройдены, к человеку «приходит» понимание того, как эту самую ответственность за свою жизнь на себя взять.
Каждый из этих пунктов – эта большая и целенаправленная работа над собой. Кстати, можно осваивать эти навыки и параллельно, но чрезмерно «грузить» себя всё же не стоит – позиция взрослого укрепляется и совершенствуется на протяжении всей жизни.
Какой из этих пунктов раскрыть подробнее? Можете ли вы назвать себя полностью взрослым человеком?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru