Доксофобия, иногда известная, как боязнь негативной оценки или социальная тревожность, характеризуется сильным опасением по поводу того, как нас воспринимают другие люди. Это не просто боязнь критики; это страх быть сурово осужденным или отвергнутым другими, что приводит к чувству унижения и смущения. Этот страх может быть настолько подавляющим, что часто приводит к избегающему поведению, ограничивая способность человека участвовать в разных ситуациях, где участвуют другие люди, те по сути, это любое совместное время провождение человека с другими людьми.
Причины доксофобии
1. Детские переживания: Доксофобию часто можно проследить до переживаний раннего детства. Негативное или критикующее воспитание, травля в детстве или социальное отвержение могут оставить неизгладимые шрамы на самооценке человека. Эти переживания могут привить страх быть осужденными или отвергнутыми другими, что приводит к развитию доксофобии.
2. Социальные сравнения: Современная эра социальных сетей усилила страх перед негативной оценкой. Постоянное знакомство с медийными успешными онлайн-персонажами и роликами, может привести к еще большему усилению этого страха. Люди могут чувствовать себя неадекватными, сравнивая свою жизнь с кажущейся идеальной жизнью других, что вызывает тревогу и неуверенность в себе.
3. Перфекционизм: Стремление к совершенству во всех аспектах жизни может быть существенной причиной доксофобии. Перфекционисты, часто боятся любой формы критики, какой бы конструктивной она ни была, и могут избегать ситуаций, которые могут привести к негативной оценке, чтобы защитить свой имидж.
4. Низкая самооценка: Отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка могут сделать людей более восприимчивыми к доксофобии. Когда люди сомневаются в собственной самооценке, они с большей вероятностью воспринимают критику как подтверждение своих негативных убеждений в себе.
5. Травма: Травмирующие события, такие как публичное унижение или отвержение, могут оказывать длительное воздействие на страх человека перед негативной оценкой. Эти переживания могут глубоко укорениться, вызывая постоянную тревогу в социальных ситуациях.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов и клиентов.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru