Причиной формирования психических расстройств может стать стресс. Об этом предупредила Алана Баева, учёный секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии (НМИЦ ПН) им. В. П. Сербского Минздрава РФ.
Расстройства возможны из-за высокого темпа жизни, конфликтов, нелюбимой работы, значимой потери. Баева советует в стрессовых ситуациях делать паузу и позволить себе эмоциональные реакции.
«Особое внимание в вопросах профилактики заслуживает группа психогенных психических расстройств — состояний, которые развиваются под влиянием эмоциональных переживаний. Расстройство может появиться из-за утраты чего-то значимого, нелюбимой работы, конфликтов в семье, необходимости поддерживать высокий ритм жизни», — объяснила специалист.
Не следует бояться просить помощи у близких людей или у тех, кто уже сталкивался с подобными ситуациями. Для укрепления психического состояния важен стабильный сон и активные занятия.
Нужно радовать себя разными способами, это помогает вернуть ощущение контроля над ситуацией. Нужно освоить психологическую самопомощь, включая техники дыхания. Если самостоятельно справиться не удается, следует обратиться к специалисту, рассказала aif.ru Баева.
