Отеки, с трудом уходит вес, плохой иммунитет, ломота и тяжесть во всем теле. Если для вас это обыденное дело, в организме беда — идут застои лимфы.
Я знаю о них не понаслышке, сама мучилась от всех этих симптомов. Сейчас на счастье все нормально, мне удалось наладить нормальный ток лимфы. Стараюсь поддерживать его в хорошем состоянии.
Поделюсь с вами тремя способами очищения и омоложения лимфатической системы. Они абсолютно простые, и их легко вписать в свой повседневный образ жизни.
Я расскажу о каждом в порядке возрастания их важности и эффективности. Так что читайте, перенимайте, применяйте, это просто.
Лимфатическая система — это часть нашей сосудистой системы, которая дополняет венозную и активно участвует в обмене веществ. Лимфа очищает клетки и ткани, выводит инородные тела из кровеносной системы.
Она также переносит иммунные клетки туда, где обнаружится проблема, и выводит токсины, продукты распада (в том числе расщепленных отложений жира) прочь из организма.
Но есть одна проблема. Кровь по сосудам прогоняет сердце, а у лимфы нет такого мотора, и её способна двигать только работа мышц.
То есть если мышцы работают мало или не работают совсем, привет застои лимфы, лимфостаз и масса прочих неприятных состояний.
Не все могут похвастаться по-настоящему активным образом жизни. А прогонять лимфу и омолаживать лимфоузлы нужно всем без исключения.
Как это сделать людям с большим лишним весом, возрастным, да и всем, кто не может каждый день заниматься спортом?
Вот два легких, но эффективных способа, и один простой совет из опыта 👇👇
1. Пейте соки несладких цитрусовых: грейпфрута, гренадина и помело
Только не покупайте их в магазинных тетрапаках. Это не сок, а сладкий напиток. Мало того, что в них уйма сахара, там нет витамина С, который очень ценен в этих фруктах.
Лучше всего сок прямого холодного отжима. Если дома нет возможности отжать, можно и купить. Сейчас во многих супермаркетах стоят соковыжималки, где вы самостоятельно отжали и попили.
Только помните, что фруктовые, овощные и ягодные соки — это углеводы. Чтобы их смягчить, делайте сок с мякотью. Это клетчатка, она снижает углеводную нагрузку.
2. Никакой тесной одежды, особенно белья!
Многие из нас грешат тем, что перетягивают тело. Жесткие трусики, частенько меньшего размера, бюстгальтеры не своего объёма. Знаем, это плохо, но все равно иногда такое допускаем. А у вас бывает?
Я могу поправиться (отечь в определённые дни месяца), несколько дней пробыть в таком объёме, а потом вернуться в свою форму и продолжить потихоньку снижать вес.
И, чтобы не мучаться в тесном белье, нашла лучший вариант — супер-эластичное, бесшовное белье.
Я полностью перешла на такие трусики, когда надела их впервые. Это отличный вариант для тех, кто то полнеет, то худеет.
Они тянутся на целых три❗ размера, при этом не теряют форму, а после стирки возвращаются к первоначальному объему.
Ткань нежная, не колется, и главное — нет швов. Белье красивое, ажурное, и в то же время незаметно под одеждой.
Я беру их 👉 здесь. Цены классные и быстрая доставка, хороший выбор цветов и, главное, большие размеры.
Когда прекратила носить неудобное, жесткое белье, даже самочувствие улучшилось. А ведь помимо передавливания лимфатических узлов, оно вредит и женскому здоровью.
3. Оживляйте ваши стопы
Ведь с них начинается наш лимфоток.
Самый простой способ — каждый день ходить по обычной морской гальке. Если живёте рядом с морем, наберите не очень мелкую, средний камушек +/- сантиметр.
Если море далеко, можно купить гальку в зоомагазине, она продается в качестве грунта для аквариумов.
Вообще ходить босиком — это очень полезно. Поэтому старайтесь летом почаще выбираться на природу и гулять босиком по траве, по лесным тропинкам (обожаю!)
Зимой же просто насыпайте гальку в тазик, наливайте водички и минут по 5 "ходите".
Попробуйте применять эти советы, и вскоре вы заметите, как уменьшились отеки, ушла тяжесть и ломота из тела.
А какими методами вы прогоняете лимфу? Поделитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
