Кандидат медицинских наук Вера Раш рассказала, как метеочувствительным людям справляться с плохим самочувствием во время резких погодных изменений. Об этом пишет Life.ru.
В первую очередь, нужно сбалансированно питаться и включать в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Также важен полноценный сон. Если самостоятельно заснуть не получается, допускается прием мелатонина за 30-40 минут до сна, сказала врач.
Раш добавила, что метеочувствительных людей часто сопровождает головная боль. Усмирить ее поможет релаксация: медитация, хороший сон, массаж, теплая ванна с хвойными травами.
Медик советует перераспределить график в дни резкой смены погоды, чтобы сильно себя не нагружать.
Напомним, в последние дни в Московском регионе и Центральной России стоит холодная погода со снегом. Однако на следующей неделе в столице, например, обещают потепление до +10 градусов.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ
