Некоторые мои клиенты жалуются на общую раздражительность, их бесит буквально все: люди, события, слова. Часто на ровном месте или при незначительных событиях появляется злость, агрессия, плаксивость, бессилие.
У психики человека есть свой запас прочности. Ее износ можно сравнить, например, с кариесом на зубе. Вроде еще можно пережевывать пищу, но каждый раз вы испытываете неприятные ощущения, боль и понимаете, что с каждым днем состояние зуба ухудшается.
Но в случае с зубной болью мы четко понимаем, что без специалиста не обойтись. И в конце концов, записываемся к стоматологу.
В случае с истощенной психикой очень часто мы надеемся справиться самостоятельно.
В этой статье я опишу 10 основных признаков психики человека на грани истощения.
Меня все и всё бесит: 10 признаков истощения психики.
- Вы часто проигрываете в голове самые худшие, катастрофические сценарии развития событий. Ваше воображение рисует яркие образы ужасного будущего.
- Вы чувствуете усталость постоянно, даже просыпаясь утром, даже если вы спали 12 -15 часов, даже если вы отдыхали все выходные.
- Вы часто срываетесь на близких, мужа, детей, родителей и даже кота. Любое событие может привести к скандалу.
- Вы постоянно чувствуете фоновое раздражение. Вас раздражает даже то, что когда то было вам интересно или приятно.
- Вас утомляет и угнетает рутина, ваши обязанности на работе, по дому, уход за детьми. Вам хочется сбежать куда - то далеко - далеко или накрыться одеялом с головой и спрятаться ото всех.
- Вы испытываете потребность в успокаивающей еде: сладком, булочках, фаст фуде. Или наоборот, вы забываете о приемах пищи.
- Вы подключаете алкоголь вечером, чтобы скрасить ваши серые будни.
- Вы сокращаете общение с друзьями, так как у вас нет сил для социального взаимодействия.
- Выходные не приносят вам расслабления, а понедельники пугают неизбежностью.
10. Ваше настроение меняется без причин, часто хочется плакать.
При накоплении стресса,тревожных мыслей и усталости, психика может достичь своего предела. Если вы проигнорируете эти SOS сигналы, то иногда психолог уже не поможет и нужно будет идти к психиатру, пить таблетки, длительно наблюдаться, возможно, лечиться в стационаре. Есть риск заработать тяжелую депрессию, невроз, тревожное расстройство.
Если вы обнаружили у себя более 3 признаков, это повод оперативно обратиться к психологу, автору данной статьи. Так вы сможете восстановить психологическое здоровье, спокойствие и гармонию.
Какие признаки из 10 вы у себя обнаружили? Сколько?
На диагностической консультации мы сможем определить вашу проблему и наметить путь ее решения.
Ирина Алекперова, антитревожный психолог
WA +79872909444
Автор: Алекперова Ирина Сергеевна
Психолог, Антитревожный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru